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今天打卡关键词：TABATA training
POPSUGAR 30min + Emi Wong 20min
TABATA算是HIIT的一种，规律是20 seconds高强度有氧+10 seconds休息，一般4分钟一组。这个有氧运动强度比较高，我的血泪经验告诉我们做之前请保持空腹😂
今天第一次在Instacart下单，体验还不错，想买的东西都买到了。60刀的东西，一共付了11刀的fee+tips. 而且本来选东西的时候显示的是下周四才有available delivery，但是在我下单的时候突然出现了今天2 hour以内的window，可以说是非常幸运了。分享给大家一个首单减20的Coupon，是我收到的纸质优惠券，所以应该任何人都可以用的~
今天还有一个小温馨，是收到了实习时候的老板的短信问候，关心我和家人是否安好。实习已经是三四年前的事情了，我和当时的男票/现在的老公都在一个组里，老板是个非常和蔼亲切的白人大叔，毕业以后我们还是会时不时联系问候。大家也可以明天发个短信给自己的老师/教授/前同事/老板问候一下哦~ 相信大家都会appreciate在这困难时期的关心的~
笔记
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