阻力带简直是万能健身工具，网上教程很多，使用得当可以锻炼到全身各处肌肉。可以配合哑铃使用，也可以单独训练。通常不同的颜色代表不同的阻力大小。撸铁之后用阻力带重复动作直到力竭，效果更佳。今天练胳膊，酸爽啊💪
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