找了个没人的地方，
🏃跑步十分钟，快走20分钟🚶，
工作间隙，又做了3组上肢运动，
每组重复3次，每次20次。
虽然宅在家里，
也要坚持锻炼，
让免疫力增强，
让身材慢点走形。
🐣🐣🐣
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真·1年1次
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