没有疫情时就又宅又懒的我已不锻炼多时，所以即便快报有活动也没能重燃我的运动热情，特别是在看到意大利市长的咆哮式吐槽：平时怎么不见你们跑步封城了才一个个出来跑步，就觉得很讽刺。但是随着春天到来，偶尔也会觉得有劲没处使，而且宅家这么久感觉人的气焰都要凉没了。今天拎出多年前买的买来就闲置的哑铃练了下手臂力量。 没有受过哑铃相关的训练，但是但凡力量训练一般都要遵循一个原则，快上慢下。向下时和重力同方向是比较轻松的，所以必须控制速度尽量匀速缓慢，起到锻炼肌肉力量的效果，并避免拉伤。另外不记得是看到还是听到过关于女子哑铃训练的一个要点，是重量小次数多，毕竟女生并不是要像男生一样训练出一坨坨肌肉的，是以长纤维状肌肉为主要目的
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