㊙️今天推荐一个用了3⃣️年的meditation的治愈系小物：Muse Meditation Headband！
❤️第一次了解到这个东西是我们behavioral lab做行为学实验（实验就是研究meditation对工作行为和身心健康的影响），结果最后被实验种草了muse！你只需下一个app，戴上耳机，再戴上muse（通过额头测试脑电波的仪器，见图3），就可以进行meditation啦！Muse充电一次可以用蛮久的，还配了一个很硬挺的盒子收纳。
🍀App里每一个session都会指导你meditation的一个方面，例如训练坐姿，如何应对身体不适，如何集中注意力，还可以自己调整每次meditation的时间长短（逐步增加、循序渐进）。每次session结束之后还可以看到自己的脑电波在过去几分钟内的变化（图4是我某个十分钟session的脑电波变化和meditation打分）。
📒 早晨起来做一下，一整天真的更容易集中注意力，效率更高！重点是工作效率提高之后一整天都心情舒畅！整个人也更不容易暴躁，思考问题也会更加深入，放松解压😌，增加日常生活中遇到困难之后之后的resilience和bounce back的能力，是修身养性的利器，还能帮助睡眠（安利各种mindfulness好处，前沿的科学研究都有证明这一点）。这个机器所做的事情，就是一步步引导你、帮助你训练自己的大脑🧠！强烈推荐给想要提高工作效率的学生党和上班族！也适合运动拉伸之后，或者做瑜伽之后做！很值得的投资，提升生活质量和自我修养的好物！
🧘♂️疫情期间虽然不能出门，但是可以利用这段时间修身养性，做一些平常太忙不会有时间坚持做下去的事情。祝大家都一天天的变成更好的自己！😊
