疫情期间很少有有机会出门，胖了几斤！如果不能迈开腿就管住嘴🤓我记录了七天的减肥餐，图里给大家参考
有很多小仙女减肥的方法比较极端，几乎不怎么吃东西，但是这样营养是跟不上的，而且非常容易反弹
水果蔬菜还是要多吃，但是太多糖的水果要控制
🥦西兰花和紫薯是最容易做的，直接水煮和蒸熟就好了
🦐虾和鸡胸肉都是增肌减脂的食品，减肥餐里少不了
🌽多吃粗粮不会错
祝大家减肥成功！
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