今天的筋膜拉伸专注于身体后侧，从脚后跟一直到后脑勺（教练说他的脑门都能感受到拉伸，我不行），三十分钟拉筋都出汗了。话说这个教练不仅柔韧性吓人，个人经历也很丰富。Dylan Werner 是alomoves的常驻教练，之前参加过海军陆战队员，做过辅助医护，消防员。他的瑜伽课全是干活，同时很难。
今天的小目标是读完新一期经济学人的leaders。
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