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零罪恶感+营养丰富，减脂党必备的杂米地瓜饭团！
对于减脂党而言，减脂的“可持续性”是非常关键的一个词。换言之就是：不要节食！不要节食！不要节食！
如果要追求长期、无痛苦、不反弹的减脂效果，需要在注意卡路里摄入的情况下，每天仍旧要确保摄入足够的碳水化合物、蛋白质和脂肪，并且配合适当的锻炼。
苦行僧一般的饮食结构是常人难以长期坚持的，也不推荐。瘦得快，但很容易激起暴饮暴食的欲望，导致一发不可收拾的反弹。那如何在满足食欲的情况下，一边可以享受美味的糕点，一边仍然有效减脂呢？我要推荐的是避免加工食物，自己制作高纤维、高营养、低糖且可口的主食。
这款饭团用的是杂粮米，韩国超市就能买到，或者自己可以用紫米、大米、糙米、小米等搭配。里面的馅是地瓜蒸熟了以后压成泥，为饭团增加甜味。不要再额外添加糖哦！把地瓜泥包进蒸好的杂粮米，再捏成你喜欢的形状，就大功告成啦！
用这个饭团代替一餐的主食，香甜软糯，也不用担心会超量，因为饱腹感超级强，一个没吃完就撑死了！杂米和地瓜都是纤维含量优秀的选手，升糖慢，有利肠道健康。大家可以根据自己的食量捏成固定的体积，有利于摄入量的控制。
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:哇塞，很健康