第一次记录每餐的卡路里,有什么不对的地方,还请大家指教。我是按照Google上的数值来计算的。
🌟这餐包括了:
• 糙米 195 cal
• 肋排 150 cal
• 黑木耳 142 cal
• 腐竹 20 cal
• 西兰花 15 cal
🌟分享一些小心得
• 减脂期间可以吃糙米或黑米饭,比起白米得卡路里会低很多,更健康。一开始吃不喜欢糙米的话,可以混一半糙米,一半白米。
• 适当吃一些辣的食物,据说有燃烧脂肪的效果~
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第一次记录每餐的卡路里,有什么不对的地方,还请大家指教。我是按照Google上的数值来计算的。
🌟这餐包括了:
• 糙米 195 cal
• 肋排 150 cal
• 黑木耳 142 cal
• 腐竹 20 cal
• 西兰花 15 cal
🌟分享一些小心得
• 减脂期间可以吃糙米或黑米饭,比起白米得卡路里会低很多,更健康。一开始吃不喜欢糙米的话,可以混一半糙米,一半白米。
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