今天晚餐半根玉米，生菜，牛仔骨
玉米是很好的碳水每100克有112cal，今天的肉我選擇牛仔骨，他的熱量每100克150cal，生菜每100克12卡。
做法
❣️玉米水開蒸鍋25分鐘
❣️牛仔骨放在平底鍋無油煎熟
❣️生菜洗乾淨就可以了
❣️我今天晚餐吃了半根玉米56卡，5片生菜25卡，牛仔骨300cal，我今日晚餐381卡
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