西兰花炒牛肉应该是人人皆知的一道减脂餐了吧🤭
好吃又饱腹，只需要最简单的调味料。
做法👇
牛肉150克 先用盐，生抽，黑胡椒腌制几分钟
追求牛肉口感的集美可以加少许淀粉，油和蛋清腌制，腌制时间十五分钟
锅里倒少许油加蒜末爆香，加入牛肉炒至变色
在加入西兰花爆炒一会
加一点点水和蚝油，再翻炒一下
完美出锅啦！！👏👏👏
这星期开始尝试碳水循环的减脂方法
今天是低碳日，只能配一片全麦面包🤪🤪
集美们主食可以自由搭配哦，各种粗粮，杂粮饭都行
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
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