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减脂第一天打卡，最开始想到的减肥餐就是Greek yogurt plain，几乎什么味道都没有的希腊酸奶，含糖量热量都相对较低。上面放一些新鲜水果，水果的甜味和无味酸奶中和，吃起来不致于那么无趣而且还增加了营养。上一篇分享的燕麦椰蓉饼干掰碎做topping，吃起来很像Granola，不仅使这款yogurt的口感提升，样子也变得更完整，起到画龙点睛的作用，一种食物多种吃法✌️
半个奶油果 160卡
半根香蕉 53卡
两颗草莓 10卡
10颗葡萄 20卡
一小瓶酸奶 100卡
一片燕麦椰蓉饼干 50卡
一共：393卡
7天打卡-1
笔记
粉丝
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