今天是周五，是大口吃肉也是嘚瑟放纵地一天，没运动（恢复日）还吃了下午茶。。这是要上天啊😂。
一大早的会议，踩着点起，差点错过开会，早餐胡乱吃了个蛋🥚和喝了杯咖啡☕️就急急忙忙开会去。
三餐汇报如下：
早餐🥣：水煮蛋+一杯黑咖啡（没加奶因为奶里有乳糖）
午餐🥣：炒鸡肉+香菇+白花椰菜，早上吃的少，饿得快，导致午餐11:30就开吃了。
下午茶🍵：Costco炸虾+炸鱼条；最罪恶也是一天中卡路里最高的一顿，但是今天的安排参照Keto（生酮）法，所以也就无所顾及的吃下去了，当然盘子里的那些是三人份，不是我一个人吃。
晚餐🥣：周末从周五晚开始！整了个快手鸡肉饼。故事开始：
做法🔢：
1. 将腌制的鸡肉剁碎，混入香菇丁，洋葱丁。加入黑胡椒粉，盐、充分搅拌。（我一点粉都没加）
2. 在空气炸锅机里铺上锡箔纸，然后喷上cooking oil，将肉泥倒入锅内。
3. 360华氏度15分钟，拿出来翻面，再烤8分钟。
4. 吃过一尝，鳄梨歌神啊，下手狠了有点咸😭😭😭。灵机一动，补救措施——白菜，大白菜。。。
天才如我，将冰箱里的白菜（小），菜叶一分为二，然后裹上切成小块的肉饼，用白菜叶包裹肉饼，用牙签固定，最后用煮蛋器，加入Hard boiled刻度的水量，不到5分钟，鲜嫩多汁，营养丰富的肉饼白菜卷就大功告成了！绝对低卡路里，低碳水！🤩
PS：今天的卡路里超标了！我自我检讨，明天奋起直追。💪❤️🌟
