进行生酮饮食已经三周了，完全没有想象中的不适和难熬的感觉。爱吃的东西几乎都有keto版本的代替品。
这次分享的就是华夫饼，net carb只有正常华夫饼的20%，甜度和蓬松程度都刚刚好。从此感觉再也不会吃普通的华夫饼了。这个既好吃又无糖，简直是完美替代。我用的mini华夫饼机器，一包可以做18个小号的。
做法超简单，先打3个鸡蛋，我们两个人每次用1/3的粉，再加一勺橄榄油就可以啦！一次做6个刚刚好！
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