#28天CholeTing 夏日瘦身挑战打卡#
Day1 打卡
今天没有做所有的选择项，
很不巧昨天刚练完腹，
今天又赶上这个，
感觉整个人在被撕裂😭
这个训练可以说对新手/膝盖不好的相当友好
基本难度较大需要跳的动作
都有讲如何在不跳的情况下完成
Daydrift 气质长裤$59 Adapted State 夹克$54
lululemon 宝藏折扣区
9999 lululemon
手慢无！Nike Dunk 运动鞋$24 adidas运动裤$9
运动服饰清仓 额外7.5折
0 DicksSportingGoods
好价续航：NS2套装$549 扫地机$202 闺蜜机$484
漱口水$3.6
1155 Amazon
UO官网升级额外6折 | Hydro Flask保温杯$5
北面1996羽绒服$149
8 Urban Outfitters
美妆满$150减$30｜Macy's 会员周清仓 低至2折
一年一度：兰蔻圣诞礼盒1.4折换购
15 Macy's
折扣升级：SW Outlet 官网 低至3.5折+额外7折
章若楠同款运动鞋$82
11 Stuart Weitzman Outlet
多款抄底价｜Hoka 舒适运动鞋 清仓低至5折
Mach 6女款跑鞋仅$75
3 Nordstrom
2L牛油果油$18 绿茶$0.8/瓶 竹笋4罐$4
Prime Big Deal Days 美食捡漏榜
0 Amazon
Amazon会员日 护肤彩妆·捡漏小分队出动
d'Alba 白松露防晒$12
8 Amazon
Nordstrom 2折起 会员享美妆满送12件+15倍积分
雅诗兰黛换购礼包变相1.3折
2 Nordstrom
最新评论 12
: Boer你哪里需要瘦身了😳 Boer你哪里需要瘦身了😳
: 哈哈哈这个镜子是斜着摆的 所以你懂的![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
哈哈哈这个镜子是斜着摆的 所以你懂的 ![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
回复 @菠菜君Boer :![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
好吧那也很瘦了 ![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
好吧那也很瘦了
: 这个program我做完了！一点没瘦![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
感觉训练量不够 这个program我做完了！一点没瘦![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
感觉训练量不够
回复 @匿名用户 : 我跟不上Pamela换动作的速度感觉自己要脑溢血才做Chloe ting的![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
动作都是能完全跟上的，就是膝盖不好做low impact不知道是不是这样运动量小了很多才不瘦 我跟不上Pamela换动作的速度感觉自己要脑溢血才做Chloe ting的![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
动作都是能完全跟上的，就是膝盖不好做low impact不知道是不是这样运动量小了很多才不瘦
: 哈哈哈哈真的吗？！![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
每个动作都做到位对刚开始的新手应该也够了的 我再试试 明天把可选择的也加上 哈哈哈哈真的吗？！![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
每个动作都做到位对刚开始的新手应该也够了的 我再试试 明天把可选择的也加上
: 菠儿本身肌肉线条还是有的，我就默默每天在你这儿打卡好了❤️等咱们的28天过去，再晒一下成果，假如🈶️肉眼看到的变化的话![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
菠儿本身肌肉线条还是有的，我就默默每天在你这儿打卡好了❤️等咱们的28天过去，再晒一下成果，假如🈶️肉眼看到的变化的话![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
回复 @匿名用户 : 做了20min全身，5set的一分钟跳绳，100个深蹲![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
做了20min全身，5set的一分钟跳绳，100个深蹲![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
回复 @炎炎ThePainters_XL :![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
加油 集美 明天咱俩继续哈哈哈哈 ![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
加油 集美 明天咱俩继续哈哈哈哈