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菲洛嘉Filorga秋冬神速补水抗衰💦

🍁最近超级忙，一周上6天班，第7天一般还要上课，不然就是送娃上课。经常熬夜，身心状态都比较差。我一到秋冬的烦恼：T字区极度缺水、干燥。感谢菲洛嘉Filorga提供的新产品 NCEF-Shot 想做冻龄女生，一要选对产品，二要坚持使用。 🍁菲洛嘉虽然是美国的产品，但我在美国一直久仰其大名。他们家多年来运用独家的“中胚层疗法”注重抗衰。说实话，任何提亮、保湿、补水、修复、提拉紧致等等都是手段，我们最终的目的一直都是抗衰，敢把抗衰两个字半永久打在品牌宣传上，菲洛嘉绝对配得上这个旗号。NCEF是他们家的核心专利产品。 🍁使用方法：早一泵，晚一泵。使用前轻轻摇匀，先涂抹在干燥的T字区，再大面积铺开，轻轻拍打在额头，两颊，脖颈处等。作为一个注重手部保洁的牙医，我还会把多余的精华涂抹在手背处。 🍁产品质地是流动性比较小的淡粉色液体，感觉浓度相当高，涂在脸上有微微灼热的感觉，感觉有和皮肤在好好调理哦～气味是比较淡的香味，不会太浓，但会久久留在皮肤上。 🍁这瓶菲洛嘉集中精华，建议10天连续使用空瓶，目前我只使用了三天，最大的感受是快速解决了T字区干燥缺水的问题。即使带妆一天，卸妆后皮肤也不会爆掉，依旧是很丝滑的状态。整个脸颊肌肤状态非常均匀，不像使用前这边爆痘、那边干燥、这里有出油，就算熬夜后也没有细纹，还原了脸部的紧致和细腻（图6）。 🍁说实话我本身肌肤除了缺水，还是状态很不错的，所以我以前的精华几乎没有用完过，因为没有太多精华的效果是这么快速显著的。菲洛嘉这款NCEF-Shot刚好就是10天空瓶的量，而且效果显著，这样真的解决了浪费的问题。我想我会回购，不想拖拖拉拉、喜欢快速看到效果的朋友，可以也来试试这款集中净化，快速解决肌肤问题，效果绝对看得见！

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Teeth 101 美国牙冠的种类和选择

之前的文章我们提到过美国补牙材料的种类（图二），今天我们来谈谈美国牙冠的种类和选择。别忘了关注➕点赞👍 美国的牙科诊所做牙冠，和补牙材料一样，基本没有品牌的概念，我们主要关心不同材质的区别。 🎩乳牙：不锈钢 Stainless Steel Crown（SSC） （图三） 优点：备牙量少，操作方便快捷，对儿童友好 缺点：金属外观。但是乳牙迟早会脱落，一般不影响。如果有些家长觉得前牙做SSC不美观，也可以定制加一层烤瓷。除此之外，乳牙的牙冠达到功能即可。 🎩恒牙：根据出现年代，主要分为—— 金属冠 Metal Crown 烤瓷冠 Porcelain Fused to Metal Crown（PFM） 全瓷冠 All Porcelain/Ceramic 树脂牙冠 Resin Crown 👒金属冠 我们以前听过老一辈讲“我去镶一口金牙/银牙”讲的就是做金属牙冠（图四） 金属冠又分为—— 🧢非贵金属 Non-nobel Metal 优点：备牙量少，成本低，价格便宜，在对美观不是很高的年代流行了很多年 缺点：过敏问题普遍，硬度过大，常常敲击对应的牙齿可能造成其他牙齿受损，在近些年已经被渐渐淘汰 🧢贵金属 Nobel Metal 通常指金牙冠，或钛合金牙冠 优点：稳定性高，耐用持久，和人体组织契合度好，并且因为金价也比较保值（开玩笑😝） 缺点：金色，这些年人们对牙齿美学需求增高，更喜欢和牙齿本身颜色接近的牙冠，所以也渐渐不太流行了 👒烤瓷牙 中间一层金属材质，外面一层烤瓷（图五） 优点：改善了纯金属不美观的现象，又保留了金属本身的强度，在后牙上是不错的选择 缺点：1⃣️两层结构决定备牙量增多。2⃣️锻造工艺决定中间一层不能是纯金，只能是混合金属，时间久了容易透色，也可能在周边牙龈、牙体结构上染色（图六）。3⃣️牙医等眼尖的专业人士会一眼看出金属感重，在前牙上做不太自然（图七）。4⃣️最外层的陶瓷比较薄，时间久了可能因为咀嚼、磨牙等发生“崩瓷”现象，漏出下面的金属色（图八）。 👒全瓷牙 通用优点：美观，通透性好，不易过敏，不会染色，强度高，硬度适中，不容易损伤其他牙齿 现在流行的几种全瓷材质，外观非常相近，主要有—— 🧢全陶瓷牙冠 Porcelain 优点：材质薄，通透性好，作用在前牙上很美观 缺点：强度比后两者弱 🧢氧化锆牙冠 Zirconia 一种氧化金属，同时结合了金属和陶瓷的优点，强度非常不错，但是硬度没有纯金属高，长期咀嚼使用也不易伤害牙齿（图九） 🧢强化玻璃陶瓷牙冠 E-max 和氧化锆类似，强度赞，但造价高 👒树脂牙冠 新型的流行趋势，3D打印 优点：保留了全瓷牙的美观性，造价降低 缺点：由于现在材料科技的局限性，强度较弱，只有全瓷牙的1/3 Dani医生的总结： 1⃣️期待树脂牙冠工艺的进步，这样可以降低铸造成本 2⃣️根据你本人的咬合、咀嚼习惯等，你的牙医会帮你选择最适合的牙冠材料 3⃣️本人最喜欢的是氧化锆和E-max，综合各种因素我认为是目前最好的材料

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9.20 爱牙日🦷

全国爱牙日（Chinas Teeth Care Day）于1989年设立，每年的9月20日为（中国）全国爱牙日。建立“全国爱牙日”是中国开展群众性口腔健康教育活动的一个创举，是推动中国牙病预防保健事业发展的一项重要举措。每年的爱牙日都设有主题。2009年“爱牙日”的活动主题是“维护口腔健康，提高生命质量”，旨在进一步强化公众对口腔卫生的关注，普及口腔卫生知识。使广大群众了解口腔疾病可防、可治。2012年9月20日是第24个“爱牙日”，活动主题为“健康口腔，幸福家庭”，副主题为“关爱自己，保护牙周”。2014年全国爱牙日主题为“健康每一天，从爱牙开始”。 保护牙齿，每天每日，时时刻刻！ 有口腔问题记得关注我哦～

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Teeth 101 怀孕/备孕/哺乳期不能看牙医？

🤰平时工作中我会遇到一些女生，生完孩子才赶快跑来看牙，说在怀孕期间牙齿就很疼很不舒服了，或者牙龈出血厉害，但是一直忍着不看，因为听说怀孕期间看牙会流产，或者对宝宝不好？（我整个一黑人问号脸？？？）我想问你们是认真的吗？ 🤰甚至明星，比如张歆艺，怀孕期间都发微博说，怀孕期间牙齿疼得不行，但是她看的牙医居然告诉她，什么都不能帮她做，就把她打发了。她只好等生完孩子之后把那颗烂牙拔掉了。我想问，各位女生，你们真的想“怀一次孕，丢一颗牙”吗？ 🤰【怀孕期间不要害怕看牙！甚至可以说非常重要】 原因： 1⃣️激素水平增高，毛细血管增多，易发牙周炎，孕期牙周病的发病率大大增加！孕期不洗牙，孕后牙齿松动的案例比比皆是。 2⃣️牙疼，牙口不好，孕吐造成牙齿敏感酸痛等，吃的不好，营养跟不上，都会影响胎儿成长。 3⃣️炎症和细菌可以通过血液进入身体，影响胎儿，反而容易造成流产或早产。 🤰孕期可以拍口腔X光吗？ 通常建议孕中期拍X光，很安全。但如果孕早期或孕晚期有牙疼、发炎等急症，也可以拍几张根尖片，其实也是绝对安全的。⚠️一定要拍数码X光，不要拍胶片X光。数码X光的辐射量很小，和日常生活的辐射量等级相同。用数码X光拍一张根尖片的辐射约等于吃一根香蕉🍌吸收到的辐射，并且不会残留在身体里。 🤰孕期可以在口腔中打麻药吗？ 口腔中使用的大部分麻药都是局部麻醉，局部麻醉几乎不会进入到身体其他部位，是绝对安全的。以我个人为例，我在上Dental School的时候，怀着大宝，还是孕早期，和同学练习在对方口腔里打麻药，也打了不下10剂，我的孩子非常健康漂亮，没有任何问题～ 🤰孕期可以服用止疼药和抗生素吗？ 1⃣️止疼药：可以吃Tylenol（泰诺），不要吃Ibuprofen类（布洛芬，包括Motrin、Advil、Aleve等），也不要吃Aspirin（阿司匹林）⚠️ 2⃣️抗生素：管控药品，遵医嘱即可。盘尼西林、阿莫西林、头孢类、克林霉素都相对安全。 🤰孕期什么时候看牙最安全？ 如果牙齿比较健康，没有疼痛和炎症，只需要检查和洗牙，建议在备孕期和孕中期完成大部分治疗。孕中期做各项治疗都很安全。 如果在孕早期和孕晚期有疼痛和炎症，也要及时就医，不然有可能造成胎儿流产或早产！ 🤰总结：孕期牙齿不舒服一定要及时检查和治疗，如果没有不舒服也需要定期检查和洗牙！这才是对自己和宝宝都负责任哦！

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夏威夷欧胡岛旺季觅食指南（拖娃找餐厅经验）

最近很忙，没空出去玩。倒是很怀念6月去夏威夷逛吃的日子。刚好翻了翻日记，找几家有特色的，总结一下欧胡岛在旺季拖娃觅食的好去处。 🍙Tonkatsu Ginza Bairin银座梅林/Yoshoku Ginza Bairin洋食银座梅林🌟🌟 我们从加州一早飞夏威夷，下午到达时已经巨累巨饿了，想在酒店附近找一家餐厅赶快填饱肚子。我知道银座梅林是网红店，但也没多想就去碰碰运气，结果前台抛给我一个白眼说预约已经排到20天以后了……一字之差，我们去到隔壁的洋食银座梅林，我理解洋食就是美式日餐？东西一般，无功无过，上菜巨慢，从4点等到5点，服务生说大厨5点才上班，那我不懂4点为什么要开门营业…… 推：送的汤挺好喝的😂 雷：猪排饭，对我来说太油了，而且有怪味 🍙Musubi Café Iyasume 🌟🌟🌟🌟🌟 第二天仗着时差我们6点半就去排队了，结果7点开门的店，队已经排到第二个街区了，7点半才买到早餐。不过他家饭团太好吃了，尤其是金枪鱼饭团，一点都不腥！午餐肉也是绝绝子。咖喱一般。 推：所有饭团强推 🍙Blue Ocean餐车 🌟🌟🌟 在Waikiki东南侧后面的巷子里，每晚都很火爆。因为夏威夷旺季实在太难找地方吃饭了，餐车是不错的选择。价格适中（夏威夷景区物价普遍略高），份量也比较够。⚠️注意用信用卡要额外手续费，第一次刷的时候没人告知，我自己注意到的，用现金比较好。 推：Poke Salad，鱿鱼排，Mahi，羊排… 雷：菠萝圣代，感觉原料不新鲜，像嚼蜡，和图片不能说一模一样，只能说毫无关系。 🍙SXY蜀香缘 🌟🌟🌟🌟🌟 我一般对外面不熟悉的中餐都不抱太大希望，但他家真的很不错！环境卫生，不用等位，口味相当地道。 推：钵钵鸡，糖醋排骨，干煸四季豆，小炒肉，担担面，红糖糍粑，冰粉……至少我们点的没有雷 🍙Dole Plantation的冰淇淋 🌟🌟🌟🌟🌟 这个景点我应该不会来第二次，感觉浪费了一天的时间，排个破小火车。但是他家的菠萝冰淇淋真的绝！如果顺路可以直接进gift shop买冰淇淋吃，yummy～ 🍙Giovanni’s Shrimp 🌟 岛北边去Shark’s Cove的必经路上，下午3点排队45分钟。环境很差，野餐桌上全是苍蝇。虾还行但是没什么特别的，还不如我老公在家做的好吃。旁边有卖沙冰的，给娃们买了几个，就是色素冰水，但是价格不菲…… 🍙Gyu-Kaku Japanese BBQ 牛角烧烤All You Can Eat🌟🌟🌟🌟 用我老公的话说就是比国内烧烤自助差远了。但我心想这不废话么，回国那么容易我们跑夏威夷来干嘛😓需要提前预约（幸运地提前一天就约到了）不好停车（幸运地找到停车位然后步行了小1迈过来）。自助是计时的，我们这桌的火一直点不着，折腾了20分钟。上菜也超级慢，不过也不太耽误，就是体验不太好。只能说价格还是比较良心的。 推：牛五花，棉花糖 🍙Maguro Spot 生鱼片快餐 🌟🌟🌟🌟 店铺看着像苍蝇馆子，但是食物打包还挺卫生。一大份生鱼片沙拉不到$20，比较实惠。 推：Marlin、Tuna生鱼片很新鲜，Salmon来两次都说卖完了，估计更受欢迎 🍙Genki Sushi 旋转寿司 🌟🌟🌟 植物园旁边，价格比较实惠，华人开的。我们去的时候因为疫情政策只有外卖。 推：寿司种类很多，都挺好吃的。 雷：所谓的冰淇淋，就是Costco卖的那种糯米糍……一看就是转卖的不是他们自己做的…… 🍙Shaka Shaka 奶茶店 🌟🌟🌟🌟 Genki旁边，也是华人开的 推：特色的西瓜沙冰，哈密瓜奶茶，都挺好喝 💔被大长队劝退的网红餐厅，下次一定要去尝一下！ Marukame Udon Waikiki

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美国牙科保险入门级正确打开方式

👨🏻‍💼我前面写过，开诊所很感谢我老公，他从头参与了整个设计、基建、各种资格许可申请、设备采购、软件安装……没有他这件事我是做不下来的！我老公是生物本科，金融硕士， CFA三级刚毕业就考完了（崇拜星星眼🤩）。关于牙科保险，很多东西我都要和他这个“外行”学习。上面这个关于美国牙科保险的文章，是他在某论坛上写的，提供大家作为参考。当然我们永远在学习摸索，如有内行提供友善的意见参考，也非常欢迎！ 🏠Our dental office location：Dublin，California 现在我的诊所开业一个月了，还比较顺利。但在运营上发现大部分病人对自己的保险还是不太了解，自己的保险有多少额度（annual max), 哪些治疗能cover，cover的%是多少，这些问题大部人还是没有概念的，也自然不清楚自己要付多少钱。所以在听到医生说需要做这个，做那个的时候，往往胃部略有不适，心中一阵惶恐。虽然我们的诊所在做任何治疗之前都会和病人详细解释treatment plan和价格明细，只有病人同意我们才会开始。但是如果病人对保险有一定了解，沟通起来会更方便。 所以我想在这里和大家聊聊美国的牙科保险。主要来聊聊一下的话题： 有哪些种类的保险？ 如何估计自己的out of pocket？ 如果你在选购牙科保险，哪种最适合你？ 如何才能最大程度的利用自己的保险？

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Teeth 101 谁说的窝沟封闭是智商税？？

宝爸宝妈们看过来！Dani医生关于窝沟封闭的干货分享—— 🔘什么是窝沟封闭（Sealant）？ 窝沟封闭是在恒牙的磨牙上，比较深的沟壑里，填充的固化剂，通常含有微量的氟，也就是对我们牙齿很重要的矿物质，从而从物理和化学双重角度保护磨牙，减少龋齿的发病率。 🔘哪些人群需要做窝沟封闭？ 幼儿和青少年，恒牙的磨牙。 第一磨牙，俗称六龄齿，通常在6-7岁萌出。 第二磨牙，通常在10-12岁萌出。 🔘成人需要窝沟封闭吗？ 很少见。偶尔如果成人磨牙的沟壑非常深，医生判断容易龋齿，也可以做窝沟封闭，但是非常少见。 🔘做窝沟封闭的牙能有蛀牙吗？ 不能！如果蛀牙了，就去补牙，还做什么窝沟封闭！ 🔘窝沟封闭什么时候做？ 第一次通常在每颗磨牙萌出之后的1-2年内做。在之后的定期检查中，医生会检查之前做的窝沟封闭是否完整。日常功能性的咀嚼、或者晚上病理性的磨牙等，都可能造成窝沟封闭的缺损。如果有必要，缺失的部分需要重新补上窝沟封闭。 🔘做了窝沟封闭就不会得龋齿了吗？ 见最后一图的错误实例。这个朋友对窝沟封闭有不一样的想法，因为小时候做了4颗大牙的窝沟封闭，但是20多年后发现这几颗牙都蛀到神经了。他非常生气，认为窝沟封闭不但没有保护好他的牙齿，反而形成了障眼法，让他没有注意到牙齿长了蛀牙。 🙅‍♂️错误1: 窝沟封闭只能有效预防蛀牙，但不能保证一辈子都不长蛀牙。日常刷牙、用牙线等维护，依然十分重要。 🙅‍♂️错误2: 做了窝沟封闭不代表再也不需要看牙医了，并不是一劳永逸的。定期检查、拍X光才能及时发现龋齿的发生。 🔘窝沟封闭有副作用吗？ 无痛无害，非常安全，没有副作用。这个治疗难度很低，美国牙科学校的学生，第一次上手的治疗，除了洗牙就是窝沟封闭了，可以看出这个治疗其实非常简单。

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Teeth 101 牙医如何判断牙齿有蛀牙

牙齿有染色就一定是蛀牙吗？ 不想拍X光，用肉眼看看就可以判断蛀牙了？ 蛀了一点点就需要补牙吗？ No No No Dani医生告诉你正解👇 临床上检查蛀牙的方法一般有两种： 1⃣️肉眼临床检查： 🐛牙齿上如果有变黑、变白等变色情况，牙医会用牙科探针（图三）触碰变色的区域。如果此时变色的质地依然和牙齿本身质地一样坚硬，我们就以观察为主。如果变色部分质地变软、黏探针的钩子，那就是典型的龋齿。 🐛如果在外表只能看到细细的一条黑线，但透过牙釉质能看到下方隐约透出黑色的阴影，一般是深龋。不要小瞧这样的黑线，就好像是冰面虽然只破了一个小窟窿，但下面暗流汹涌，可能有只庞然大物！（图五） 🐛肉眼观察的方法一般适用于咬合面、舌侧面、颊侧面。 2⃣️X光检查： 🐛可以判断两颗牙交界面的蛀牙，一般在肉眼检查中看不到这两个面。 🐛随着蛀牙的发展，牙齿矿物质流失，密度改变，龋齿会在X光片上形成阴影。如果阴影只在牙釉质范围内，也是以观察为主。如果阴影已经扩大到牙本质，就需要及时就医，尽快补牙。如果此时不及时治疗，等到阴影，也就是龋齿已经扩大到牙髓的时候，就需要做抽神经或者其他更复杂的质量了。 🐛小伙伴们切记，有了蛀牙千万不要等，要及时就医！ 临床上判断蛀牙需要通过这两种方法的结合，不能单单使用其中一只方法。这就是为什么我们推荐大家每年更新一下常规的X光片。对于易患龋齿的病人，我们甚至推荐半年拍一次X光。 下期预告：给大家讲讲我们使用的手持X逛摄像仪，为什么辐射小到可以忽略不计，甚至不需要穿铅服拍摄。它高级在哪里呢？（图七）

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七夕快乐｜小清新白纱｜对小留学生的建议，第四条划重点

仅针对和我经历相似的留学宝宝们： 💌1. 高中生如果不是家长跟着一起过来，一定会被安排host family（寄宿家庭）。其实很多人不知道大学生也可以申请，而且我强烈建议申请寄宿家庭。我那时候不知道所以没有申请过，但是看到别的朋友和他们的寄宿家庭相处得那么好，就像自己的家人一样，很羡慕。愿意提供寄宿家庭的人，往往很有爱心，喜欢中国文化，相处起来一般不困难，还可以练习口语！ 💌2. 要知道开朗的性格有助于留学，而内向的人往往更会被留学影响性格。留学前一定要三思！我本人性格比较慢热，脸皮薄。曾一度因为语言表达不够好，不能和同学打成一片经常觉得很孤独。想和中国的孩子们抱团但是同专业的华人太少，后来变成很宅的状态。也听说过不少来留学之后抑郁的例子。一定要谨记：留学还是需要准备好强大的内心！ 💌3. 美国入学容易、毕业难。大一容易、大四难。千万不要因为刚开始的课程是咱们高中学过的就轻敌。最后一两年的专业课真的挺难的，家里没矿的还是要好好听课。我上大学的时候一直执着于不停打工，回想起来觉得也不在那一时，确实应该花更多的时间在学习上。 💌4. 不要因为觉得孤独就随便找个对象凑合。我个人觉得美国文化中先Date后确定关系的方法很不错。Date不是我们传统文化中认为的约会，其实不一定有很多肢体接触，主要就是了解对方的为人和行为方式。你会发现，林子大了什么鸟都有，奇葩无处不在。先过好自己的生活，搞好学业事业，再找一个志同道合的另一半，不香吗？ PS婚纱摄于2015年，北京

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七夕快乐｜中国风婚纱照｜外景婚纱小贴士

🫐2013年我们在拉斯维加斯领了结婚证，2015年才得空在暑假回国拍婚纱照，其实那时是我最忙的一年，马上步入Dental School最后一年了。一定要选我最喜欢的中式风格呀～第一组外景是在北京天坛拍的，是我最喜欢的一组风格之一。摄影师很棒，很会抓拍好看的角度，不管是人还是景，非常敬业，原片我都相当满意。我不是推销的就不说是哪个店了，也不要私信我问啦。反正这家是我最满意的一家店，主要是钱花得也到位哈哈😚 🫐作为业余但写真爱好者，提供几个外景拍婚纱的小贴士： 1⃣️天气好可以加分，但不是必需。天空后期p成火烧云也是非常壮观！而且在镜头里天空都很模糊了，再好的天也需要稍微修一下。 2⃣️最好物理防晒。化学防晒有的时候会破坏妆感。如果可以两者兼顾当然更好。 3⃣️一定要找会抓拍、对美学讲究的摄影师。本来外景就比较辛苦，摄影师不给力的话就太难了。原片和精修片差太多，纯靠后期的话，我自己是不太接受的了。还是希望原片的人物和构图就足够优秀拿得出手。晒得睁不开眼睛也没事，只要摄影师会抓拍，皱眉也是一种风情～～ 4⃣️防蚊很重要！在草丛里的一组（之后发）我因为没补防蚊，整个一边手臂被咬满了……现在回忆起来都很崩溃。 5⃣️一定要提前问好景点是不是允许拍照，不然提着妆发服装，费劲吧啦地过去，白跑一趟就很囧。 🫐写了这么多，更想家了。已经两年多没回北京了，希望疫情早点平息，好想早日回家看看！

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七夕快乐｜中国风婚纱照｜留学生择偶准则

我和昂哥结婚8年。我们是研究生同学校同级校友，我学牙医，他学金融。认识昂哥时我来美国第五年了，之前不是没试着接触过其他人。大概是不愿意走出舒适圈吧，我对美国人和ABC接受无能，我是那种需要和对方完全知根知底的类型，藏不住秘密，也不喜欢对方有秘密。超级无趣，但这样我才有安全感。从我们在一起之后，昂哥的所有密码都和我同步，包括手机、微信、银行密码……倒不是他多愿意给我安全感，主要就是他比较懒。后来也慢慢发现，不是我不能和ABC沟通，其实两个人无论主流上多么相似，毕竟是两个不同的个体，还是需要磨合的。以前总觉得自己是完美性格的那个，后来才慢慢发现自己的缺点，开始发现对方的优点，学会不那么盛气凌人。 🌹七夕是适合怀旧吗？不是的，主要是没钱更新七夕回忆。😅今年砸了太多钱创业，估计七夕礼物神马的又要泡汤了。不过我也理解啦，翻翻以前的照片望梅止渴就行。 🌹来康康2015年的婚纱照是什么水平？ 🌹那年是研究生在读的最后一个暑假，回北京拍的婚纱照。能在天坛拍太幸运了，毕竟我是皇城根长大的孩子呀～～ 🌹前几张是精修，主要加了天空，其实那天对拍摄来说还不错，半阴天多云，有点晒但可以忍受，就是后期需要p个天空。看最后一图的花絮就明白啦。😜 🌹图二三那个火烧云很不错，“北京欢迎你”既视感哈哈。中国风yyds 拍摄地点：北京天坛 拍摄时间：2015年7月 拍摄工作室：XieAn

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加州牙科诊所创业记 - 2w美刀的椅子长什么样？

分享一些为诊所装修买的椅子（只有最后一图是昂哥的专业摄影，其他都是手机拍的，见谅） 我们logo的主颜色是Herbal Mist（图1），我个人没有很喜欢绿色，但我觉得这个绿色很高级～ 图2: 白色现代椅，购于Amazon，$120/4把，自己组装。塑料靠背，坐垫是类似革材质的软垫，椅腿实木且有缓冲垫。就是昂哥说我买的颜色太素了，放在诊疗室还不错，但下次要把咨询室的换成黄色，对应我们的logo的金黄色部分。 满意度⭐️⭐️⭐️⭐️ 图3: 绿色办公转椅，购于Amazon，$60/把，自己组装。这是我能找到的最能接受的绿色办公室转椅了。舒适度、性价比都是不错的，就是有点容易脏。 满意度⭐️⭐️⭐️ 图4: 绿色带扶手办公转椅，购于Amazon，$200/把，自己组装。看起来很高级，坐着更舒适，本老板专用[偷笑R]非常喜欢。 满意度⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 图5:休息室长椅，定制，$2600+，墨西哥人做的。布料颜色是我选的我还挺满意的，但是这个组装真的气爆我了。边边全都翘着，这么贵就给我搞成这样？？？必须让他回来给我修好[生气R] 到时候我再看看能不能多给他个星。 满意度⭐️⭐️ 图6: DCI口腔治疗椅，定制，$20000一套。颜色就是Herbal Mist。功能强大：免触碰的头灯，电钻代替气钻（噪音小，切割精准），电子记忆操作板，人体工学牛皮座椅……2万刀花的值！[赞R] 满意度⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

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加州牙医诊所创业记 - DIY野生风格网站

上期提到网页设计、码字、摄影都是昂哥和我一手包办的。虽然是外行做的很普通，但在资金有限的情况下，已经是我们能做到的最好了。摄影和修图也是老外喜欢的野生风格，恨不得每根汗毛和黑头都能看到。在单反高清镜头下感觉自己好大一只，要赶快把疫情期间长了的20磅肉肉减掉啦😂

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加州牙科诊所创业记 - 一个顶十个用

一组95%完工的成片 策划：Ang，Dani 统筹：Ang 合同审核：Ang with Attorney 结构设计：Ang with Architect 室内设计：Ang，Dani 设备采购：Ang，Dani，with Henry Schein 器材采购：Dani 网站设计：Ang 网站编写：Dani 摄像：Ang 后期：Ang，Dani IT采购：Ang IT安装：Ang，with Low Voltage Owner & Doctor：Dani Office Manager：Ang 🏅️🏅️快颁个十项全能奖给我俩🏅️🏅️

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牙医小姐姐讲关于漱口水“不能说的秘密”

牙医小姐姐给你讲讲关于漱口水你应该知道的一切～ 🧴漱口水怎么选购？ 市面上的漱口水主要分为两种： 1⃣️一般使用的漱口水：主要成分为浓度比较低的双氧水或抑菌剂。一般用于减少牙菌斑、降低牙龈炎的发病率、去除口臭... 2⃣️成药等级的漱口水：分为两种—— 含氟漱口水：用于蛀牙发病率比较高的儿童。如果当地水源的含氟量过低甚至为零，或者患者牙齿上有严重脱矿现象，也可以作为补充治疗的手段，由牙医开取处方。 浓度较高的氯己定漱口水：用于种植牙等大型口腔手术之后，杀菌消毒。 🧴漱口水可以代替刷牙吗？ 当然不能！刷牙去除牙菌斑主要是利用物理作用，化学作用都是辅助。所以漱口水一定不能代替刷牙和使用牙线。 🧴漱口水用久了牙齿会变色吗？ 长期使用漱口水，牙齿表面有可能被染色，但这种染色主要作用于牙齿表面和牙菌斑上，不会进入到牙齿结构里。通过洗牙可以很方便地去除漱口水的染色。 🧴儿童可以用漱口水吗？ 除非有医嘱，不然一般6岁以下不推荐使用漱口水。6-12岁有时牙医会推荐含氟漱口水，但需要在家长和医生的监督下使用。12岁以上就可以用一般成人使用的漱口水了。 🧴传说含酒精的漱口水会致癌？ 目前的文献没有明确的结论，证明两者之间存在必然联系。但是含酒精的成分是比较刺激的，长期使用有可能损伤口腔黏膜。有口干、口腔溃疡的患者，不建议使用含酒精的漱口水。 🧴用完漱口水感觉口腔掉了一层黏膜？ 漱口水里除了有抑菌剂，还有一些辅助成分。有不舒服的感觉，一般就是对辅助成分过敏。建议大家多用正规品牌的漱口水，致敏率比较低；不要用三无产品。 🧴用完漱口水后用清水漱口，会影响使用效果吗？ 宝洁公司专业人士的解答是：不会减弱使用效果！大家可以在用完漱口水后放心用清水漱口，改善口感。 🧴漱口水可以除口臭吗？ 漱口水的主要作用是杀菌消毒、抑制牙菌斑的生长。口气清新是一个辅助作用。口臭本身是身体疾病的信号，例如肠胃病、牙周病等，应该去发掘根本原因加以治疗。使用漱口水，对改善口臭，治标不治本。当然偶尔临阵磨枪也是可以的。 🧴市面上的美白漱口水、脱敏漱口水...都有用吗？ 不管是ADA（美国口腔协会），还是中国口腔协会，都没有收集到足够的数据，证明这些产品是否能达到广告中的功效。在缺乏样本的情况下，这些产品的功效，就因人而异了。 🧴能长期使用漱口水吗？ “长期”使用是没有问题的，但，应该杜绝“过度使用”。我们的口腔里含有成千上万种菌落，有好的也有不好的。抑菌剂会一视同仁地杀死所有细菌种类，过度使用就可能造成菌落失衡。每天像刷牙一样定时定量地使用漱口水，在我看来就是“过度使用”。但假如在外面吃饭，没有条件刷牙；或者近期感觉牙刷得不够好，有些牙齿牙龈的小问题，当然可以使用一下漱口水。 ㊙️你还有什么问题，或者想知道的牙科小秘密吗？关注Dani，给我留言吧！

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Coach x Selena 满满少女心

🌸又是复古包包系列～ 2018年出的盒子包，老夫的少女心一下就被萌到了。虽然是盒子包，皮子需要能撑起来，但其实皮质还挺软的，包自重也很轻。我其实比较喜欢盒子、波士顿这种形状的包，感觉日常比较实用，大碗能装，但其实我以前没买过这两种款，因为有眼缘的不多。毕竟，理论是一套，实际上我还是喜欢美貌多过实用……这只包包完美结合了美貌和实用，可以放两只手机+长钱包+钥匙（虽然放短钱包可能更方便）。这包我背过小10次，目前还没有划痕什么的。有没有像我一样年纪越大越喜欢这种樱花粉的姐妹们？举个爪🙋 ps后面放了几个Selena联名的其他款，小姐姐真是钱多有才呀👍

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加州牙科诊所创业记 - 来吧，展示！

🌈干干净净，可可爱爱～ 所有的仪器、工具都大几千-几万$$$$$，都是最前沿最新的技术和产品。 它们就像我的孩子一样，想把最好的一面展示出来，也需要倍加爱惜！ 🌈图一：手持X光机 - $7,000，感应器另外$9,000，后面还会装挂墙X光和3D X光机器，大概需要另外$60,000+ 图二：3D扫描仪 - $4,0000+ 图三：工具自动润滑清洗机 - $3,000 图四：Handpiece工具（先买了部分） - $10,000+ 图五：消毒室 - 柜子$32,000，消毒设备/净化$20,000+ 图六：洗牙机器 - $2,000 图七：诊疗椅 - 一套$20,000，我先买了2套，等有钱了还要买3套（我们诊所有5个诊疗室） 图八：Lab - 工具$2,000，动力/马达/过滤等$20,000+，急救设备$3,000 🌈另外诊所室内设计$30,000+，装修费用$350,000，律师$6000，装修许可$10,000+，IT$45,000+，房租$5,000/月，第一批物资预计$20,000…… 不敢再算了，这就是不老老实实当打工人的结果😲

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以前的Michael Kors都很能打

18年MK的这款Whitney，因为杨幂大幂幂带货红起来。我起初觉得一个MK这么贵，后来实在是喜欢就入手了。其实红蓝黑三个颜色都很貌美，尤其是这个孔雀蓝真的太好看了，非常值得入手！麂皮+牛皮这种层次感，虽然复古繁杂但看着依然很大气。唯一的缺点是有点重，但是细节多的包肯定轻不了。 前几年的Whitney真的设计得很好看，每一款都很有特点，很多细节做工也好。后面贴几个18-20年好看出圈的Whitney。不过这一两年MK的设计越来越一言难尽……

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在美国看牙的常见英语（3）

在美国牙科诊所补牙的时候，听不懂医生的指令？不要担心，请Danica小姐演示一遍就全搞定！ 👩🏻【打招呼】Hello sweetie, how are you? 👧🏻【补牙】Good. How many fillings are we gonna do today? 👩🏻【打麻药】Let’s start with 3. Okay? I’ll go ahead numb you now. 👧🏻【麻醉药膏/打针】Is it going to be the numbing jelly or the needle one? 👩🏻【表面麻药/局部麻醉/小疼一下】I’ll apply the topical gel first. Wait about 1 minute and then do the local anesthesia. Remember, keep breathing through your nose. Here’s a little pinch. One, two, three... 👧🏻【疼】Ahhh! 👩🏻【深呼吸】It’s alright. Nice long and deep breath. Almost there... That’s it! ••• 👩🏻【是否有麻感】Do you feel numbed? 👧🏻【唇部/舌头麻木】Yes, my whole face, like my lips and tongue are all numbed. 👩🏻【正常现象】That’s how it’s supposed to be. Let’s get started. Raise your left hand if you feel any discomfort. ••• 👧🏻【感觉异常】I think I feel something. 👩🏻【疼痛/敏感】Is it pain or sensitivity? Do you want more numbing? 👧🏻【示意继续】I think it’s just sensitivity. We can keep going. ••• 👧🏻【呛水】There’s too much water. I feel I’m choking. 👩🏻【吸水/鼻呼吸/口呼吸/调小水流】Our assistant is helping with the suction. Make sure you breathe through your nose, not through your mouth. We’ll also turn down the water a little bit. ••• 👩🏻【钻牙/填充/保持张嘴】The drilling is done. The hard part is over. We’ll go ahead put the filling in. Make sure you stay open. ••• 👩🏻【轻敲牙齿】We are done with the filling. Tap you teeth. How do you feel? 👧🏻【不能闭合】I can’t close my left side. I can only touch the right side. 👩🏻【修正咬合/使用咬合纸/上下咬牙/左右磨牙】Sure. Let’s fix the bite. Chew on the biting paper. Tap, tap, tap. And grind your teeth side to side... How about now? 👧🏻【有改善】Much better. I’m still numbed, but other than that I think I’m fine. 👩🏻【试用后反馈】How about this. Give it a try after the numbing goes away completely. If you still have any problem after that, give us a call and let me know. But I think you should be fine. 👧🏻【进食】Thank you doctor. When can I start eating？ 👩🏻【避免烫伤/麻醉消失】Avoid eating anything hot before the numbing wears off, because I don’t want you to bite your tongue. After that, you can eat anything normally. 👧🏻【道别】Thank you doctor. See you next time!

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牙齿深度清洁 Deep Cleaning

深度清洁是在牙科诊所最常见的治疗之一。然而很多人对深度清洁还是有很多疑问。Heyday Dental的Dr. Dani来为您一一解答。 🧼什么是深度清洁？ 深度清洁（Deep Cleaning）的专业术语是龈下刮治术，英文是Scaling and Root Planing (SRP)，也就是大家在保险账单上看到术语。 🧼哪些人需要深度清洁？ 患者每次来我们诊所进行常规检查时，医生都会检查牙齿和牙龈的健康状况。牙龈的部分，医生会用牙科探针（probe，图2）来测量每颗牙牙龈带的深度，结合X光，以及牙龈出血、牙龈萎缩（图3）、牙齿松动等症状来判断病人是否有牙槽骨萎缩，进而判断患者牙周病的严重程度。根据ADA（美国口腔协会）的指导意见，牙周的健康水平分为4个阶段（图4，5） 📍阶段一：健康的牙周，这个阶段的牙龈带深度一般在1-2mm，做普通洗牙就可以。 📍阶段二：牙周出现红肿出血（图6），牙龈带的深度增长到3-4mm，牙槽骨没有骨萎缩或轻度萎缩，这时除了普通洗牙，建议配合一些药物的冲洗和漱口水的使用。 📍阶段三：牙龈带深度增长到4-6mm，有一定程度的骨萎缩（图7）。牙周病已经形成，普通洗牙已经达不到治疗效果，一定要进行深度清洁。 📍阶段四：牙龈带深度≥6mm，并且形成了比较严重的牙周病，这时除了深度清洁和药物冲洗之外，有时还要结合牙周手术的治疗。比如翻开牙龈，暴露牙根进行刮治，以此来尽可能延长牙齿的寿命。（图8） 🧼深度清洁和普通洗牙的区别？ 1. 普通洗牙主要针对牙龈线以上牙齿的清洁，而深度清洁是针对牙龈线以下，牙根表面牙菌斑和牙石的清洁。 2. 因此，深度清洁是默认需要打麻药的。 3. 根据牙周病的范围和程度，有时深度清洁是洗全口，有的时候是针对特定的几颗牙齿。 4. 因为操作难度的加大，深度清洁的费用要高出普通清洁很多。 🧼如何避免深度清洁？ 最有效的方法还是良好的日常维护， 例如刷牙、使用牙线、冲牙器等。但如果牙周病已经形成，还是要积极配合医生进行深度清洁等相应治疗。

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在美国看牙的常见英语（2）

洗牙篇——在美国洗牙过程中常听到和用到的英语对话。依然是Danica小姐给我们做示范（如图）。 👩🏻【调整位子/往上挪动】Okay, Ms Danica, we are going to clean your teeth today. Can you scoot up/down for me? 👧🏻【敏感/口腔溃疡】Okay. My teeth have been sensitive. I have a canker sore here. Can you please be gentle? 👩🏻【医生手法轻重/不舒服如何示意】Sure. I’m usually very light-handed. You can raise your hand if there’s any discomfort. 👧🏻【准备好】Okay, I’m ready. ••• 👩🏻【例行关心】Is everything Ok? 👧🏻【牙结石】Yes, but do I have a lot of tartar on my teeth? 👩🏻【牙结石/牙垢】You don’t have too much buildup, but you do have some plaque. 👧🏻【染色】And what’s all the discoloration on the back side of my teeth? 👩🏻【牙渍】Those are stains. Maybe you drink a lot of coffee, tea, or juice? 👧🏻【询问改善方法】Yes, juice. What should I do to get rid of it? 👩🏻【医生提供建议】Brush your teeth better, and come to our office every 6 months to get your teeth cleaned. ••• 👧🏻【牙龈红肿】Okay, I will. Why is my gum so puffy here? 👩🏻【牙龈发炎/牙龈萎缩】Your gum is a little inflamed. Make sure you floss better. It looks like you got some gum recession. 👧🏻【牙龈出血】Yea, my gum bleeds when I floss. Should I still floss? 👩🏻【使用牙线/牙龈炎】Sure. You should floss more, especially when you started getting gingivitis. ••• 👩🏻【抛光/窝沟封闭/上氟】I’ll go ahead have my assistant polish your teeth and do the sealants. And she’s gonna apply fluoride at the end. 👧🏻【其他问题】Ok. Thank you. （I have another question…）Bye.

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在美国看牙的常见英文（1）

在美国看牙医，第一次和医生见面，如何用英语描述自己的口腔问题？请我们呆萌的Danica给大家做个示范： Hi Ms Danica, how are you doing today? 【牙疼】Not so well. I have a toothache for 3 days. 【裂缝】My tooth cracked here. 【蛀牙】I have a big cavity here. 【肿】My face is swollen. 【智齿】My tooth hurts and I think it’s my wisdom teeth. 【敏感】My teeth are sensitive to cold and hot. 【牙龈出血】When I brush my teeth, my gum bleeds. 【牙垢牙结石】I think I need a check up and cleaning. There’s a lot of tartar and plaque on my teeth. 【牙黄】My teeth are getting yellow. I would like a teeth whitening. 【松动】My front tooth is wiggling. My canine is also a little loose.

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Tory Burch 欧式田园风 yyds

Tory Burch的Kira相机包一直都很经典，小巧好装，但是款式太普通，一直都没入手，直到我看到这款复古风的田园印花Kira小相机包。“多彩的扇贝花卉图案，英国皇室下午茶风，结合了印花、刺绣、手缝为一体的复杂工艺，尽显立体逼真的花园景象” 真的少女心满满。 另外他家同款印花还出了很多款，海报里那条大长裙和Lee也美极了。但是因为平时穿衣风格，我只选择了运动T裙，可以单穿，也可以系一根腰带。TB的田园风真的又暖又美，穿上都感觉生活风和日丽。唯一的缺点是包包不禁脏。

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如何申请美国牙医学校

今年距离我入学美国牙医学校正好10年，我想给大家分享一下我申请Dental School的经验。 1. 本科学位，GPA，专业课程学分 美国的大学本科没有医学或者口腔专业。想在美国申请口腔学校，首先要在美国读完大学的学士学位。在申请的时候需要大学期间的GPA。同时也要修一些申请牙科学校必需的专业学分，包括：数学，化学，物理，生物，英语写作，等等。具体每个科目需要多少学分，可以在各个学校的申请网站上查到。大概每个专业6-8个学分。 2. DAT（口腔专业入学考试） 准备全美统一的口腔入学考试，也就是DAT（Dental Admission Test）。我的DAT是裸考的，也就是没有专门去复习。但是请注意，裸考不代表没有准备。我在大学读本科的三年，专业课都有认真学习。只要把每一天上课的知识都掌握扎实，足以支撑考DAT。 DAT主要考的是专业课程内容，包括“数理化生”，英文写作和阅读。还有一个比较特殊的部分，是PAT（Perceptual Ability Test），也就是感知能力测试。这一部分考的是对3D空间认知的能力。我觉得这一部分不是很好准备，因为没有任何的复习资料。但是至少要提前了解一下这部分考的是什么。PAT对今后牙医的职业道路也是非常重要的。 3. 2-3封推荐信 推荐信通常是学校的老师，或者熟知的牙医来写。因为我个人在申请牙科学院前，没有考虑好职业方向。所以我在本科期间，没有机会shadow（临床观察）任何牙医，我家里也没有做牙医的亲戚。我这三封推荐信只能由学校的老师来写，但好在帮我写推荐信的老师的几门课我都考得还不错，类似几百人中第一第二的成绩，所以这几封推荐信对我还是很有帮助的。但是，在申请人对自己职业方向认知比较充分的情况下，我个人还是推荐找一些牙医或者相关专业的人士来写推荐信。 4. 面试 如果学校认为申请人第一阶段的硬性条件还不错，就会邀请前去面试。面试过程中提到的问题，无非就是“你为什么想当牙医”“为什么选择这个专业”。自己的自信、对职业的坚定，都是非常重要的。我会在今后的分享中详细聊聊入学申请的面试经验。 彩蛋：国内牙医也可以考美国执照！ 美国很多牙医学校都有国际学生的项目，主要针对已经在国外有行医执照的牙科医生。一般比普通入学的项目短一些，但是相当也更难申请。详细内容可以通过学校的申请网站和学校了解。

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牙医小姐姐的电动牙刷使用体验

🦷多年前我在读牙医学院时写过一篇关于电动牙刷的公众文，当时的我是这样写的：“电动牙刷一定比手动牙刷好么？不一定，但是一定不会比手动的差。”其实那时我没怎么用过电动牙刷，后来机缘下用了几年电动牙刷——piapia打脸！这几年自己的使用体验总结起来就是电动牙刷要比手动刷的干净很多，而且省时省力。 🦷建议使用电动牙刷的人群 ✨刷牙时间过短，用力过猛的人。 电动牙刷的时间和力度都是程序算好的，可以保证每次刷牙的清洁效果一致。否则长期用力过猛或横向刷牙会形成楔形磨损（图二） ✨患有牙周病的人：牙龈袋松散，深度大，电动牙刷对牙龈袋的清洁效果比较好。 ✨正在做牙齿矫正的人：由于牙套的缘故，这类人群的牙齿很容易积累牙菌斑，产生蛀牙，电动牙刷的震动可以更好的打散牙菌斑。 ✨行动能力和协调性差的老人。在我亲身的临床观察中，很多年纪大的人虽然很认真的刷牙，但是由于力量和协调性的退化，清洁的效果并不理想。电动牙刷就可以很好的弥补。体现大家孝心的时候到了，快去给家里的老人准备电动牙刷吧！ 🦷我家里的电动牙刷 这些年，我家全员都更换成了电动牙刷，我就根据自己的亲身经验来说说北美市场上不同品牌的使用体验。 🪥老公的牙刷：Philips Sonicare（图三） 老公的飞利浦Sonicare是比较老的型号，但现在看起来也不过时。我个人觉得这个电动牙刷的力度比较大，但老公觉得很合适。而且这个牙刷有五六个不同的模式，也可以满足不用的需要。飞利浦牙刷还可以配UV消毒盒用来给牙刷头杀菌。总的来说这款牙刷品质赞。 🪥我的牙刷：Colgate HUM（图四） 诊所的供货商送了我一个试用品，正是这个高露洁的牙刷最终说服了我放弃了手动牙刷。这个牙刷的力度比较温和，有三个档，我一般用最低档就够了。而且这个牙刷的颜值也非常高，紫色的太适合我们这种颜控了。我很喜欢这款牙刷。 🪥宝宝们的牙刷：Oral-B Kids（图五） 欧乐B的刷头不同于其他品牌的纵向震动，它是旋转的模式，清洁效果也很不错，小朋友已经用了一年多了，目前还没有发现蛀牙，比较满意。 🦷电动牙刷的正确使用方法 电动牙刷的刷头是自主震动，所以刷牙时我们不需要像手动牙刷一样在牙齿上快速和用力的移动刷头，否则会磨损牙釉质，形成楔形磨损。 正确的使用方法是将刷头放在每颗牙的牙面上三秒钟，然后移动到下一颗牙，重复下去，直到每颗牙的每一个牙面都刷干净就可以了。千万不要横向拉扯。 🦷如何选择电动牙刷 其实在美国，这些大品牌的电动牙刷的算法都经过了严格的审核与测试，你只需要根据自己对力度和振动模式的偏好去选择就好了。但是一定注意电动牙刷还是无法替代牙线的！刷牙+牙线，每天都不可松懈哦💕

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普通人的第一个LV

👝今天是我和老公结婚8周年纪念日，前几天在夏威夷买了一个LV大号onthego当作自己的生日礼物。这是我第一个LV，打算以后上班通勤用。越看越喜欢，就是有点肉疼。 👝现在网上人均富豪，可惜我们不是。还在创业初期，背着很多贷款。本人牙医，毕业第6年。老公是做金融的，朝九晚五打工人。养两个孩子。我是独生女，老家北京，家里条件不错，从小不缺钱。父母刚退休，虽然不差钱，但是作风朴素。我在美国留学的8年，没有学生贷款，父母也不需要省吃俭用供我读书。但是生活费基本是我自己打工赚。结婚后靠老公公司，因为生孩子早，有时候需要父母先预支点再慢慢还。毕竟父母的钱还是要和自己的分开，爸妈一辈子很辛苦也不容易。 👝基本情况就是这样。30岁出头，第一次舍得给自己买个LV。羡慕别人有好几十个几百个LV、香奈儿、爱马仕的。我家虽然不是赤贫，但是主要支出就是还各种贷款和孩子学费。希望好好打工早日成为人上人😂

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夏威夷｜欧胡岛｜带娃玩水攻略

我们在欧胡岛玩的一个多星期，几乎每天都要到水里玩。通常两家4个大人看3个小孩（8岁7岁3岁），偶尔我和另一家的妈妈去购物，由两个爸爸带3个娃去玩。按先后顺序： 🌈Waikiki Beach（指威基基海岸线） 海浪大小🌟🌟🌟 砂石舒适度🌟 推荐🌟🌟🌟 有人工坝，浪一般大。第一天两个爸爸就带孩子们去玩了。我直到倒数第二天才真正去这里，因为先感受了Lanikai和恐龙湾，不太喜欢这里沙滩上的大石子，抱着娃坐在浅滩处pp真的很疼。优点是离酒店近很方便，尤其是希尔顿之类的酒店门口就是沙滩，希尔顿还有一个人工湖可以租脚踏船，那个湖非常浅很适合小小娃。 🌈Lanikai Beach 海浪大小🌟🌟 砂石舒适度🌟🌟🌟🌟 推荐🌟🌟🌟🌟 白色沙滩很美，适合拍照。我们第二天上午爬Pillbox下午直接到下面沙滩玩。砂石坐久了会膈pp但是比Waikiki强多了。旁边的Kailua Beach也有很多娱乐项目。唯一缺点是近岸水里没什么看头。 🌈Shark‘s Cove 海浪大小🌟 砂石舒适度🌟 推荐🌟🌟🌟🌟 我个人很喜欢浮潜，但是行程原因到了这边都傍晚了。⚠️这个时间堵车严重。傍晚应该有点退潮了，水很浅，7岁孩子基本可以随时直立，但一定要穿水鞋，到处是礁石。孩子看到小鱼很兴奋，但没看到其他人视频里那么大的鱼，可能也是时间关系。老公给瓜籽找到一条刚刚s掉的小鱼，瓜籽居然拿在手上玩了很久😳傍晚时分有点凉，两个孩子自这天开始有点咳嗽。 🌈恐龙湾 海浪大小🌟🌟🌟🌟 砂石舒适度🌟🌟 推荐🌟🌟🌟🌟🌟 我的最爱！门票$12/大人，小孩免费。最好提前48小时内订票，一下就抢光了，不过我们4个大人一起抢也没有很难抢。停车也比想象的容易多。一定要穿水鞋，同样要小心礁石。鱼又多又大，但当天下午浪很大。遗憾的是没有看到海龟，主要带着孩子不能游太远。一定还要再来！ 🌈Alohilani Resort无边泳池 无浪无砂石 推荐🌟 其实很多酒店都有无边泳池，可以偶尔带孩子来玩玩水，不过既然是到了夏威夷还是去沙滩玩得爽啊。无边泳池适合plmm们拍拍照。 🌈这次没去成的玩水地方包括：Turtle Bay（在菠萝园耽误太久没时间了），China Walls（主要是玩跳水、带孩子不合适），Sheraton Waikiki‘s Pool（有水滑梯，但我们没时间去）反正还会再来😘

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