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来自曼哈顿的日全食

自己折腾了半天，还是没有同事拍的好😓 差不多结束了，继续回工位搬砖。

发布了笔记 2星期前

纽约好像地震了！

来纽约这么久第一次遇到明显的地震！大家还好吗？！

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复活节来啰! Tin Building蛋糕搭配热红酒

午休散步路过Tin Building看到这个蛋糕瞬间种草，太适合复活节主题了。 如果有路过曼哈顿下城靠近Wall Street，可以顺便来逛逛17港口的 Tin Building。里面综合了几家米其林主厨Jean-Georges的餐馆和bakery。 他家的Bakery有很多seasonal的蛋糕和派，价格也不算很贵（通常30到40刀左右）。我在另一篇文章里有推荐： 散步好地点：曼岛下城17码头 Pier 17 | Tin Building 试着自己做了点国内流行的热红酒搭配，还不错！注意丁香一定要少放，两三粒就行了，否则味道就要醒脑了。

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光吃不胖我的君！我为君君点亮了第2389支蜡烛！

传说中拥有8块腹肌的君君今天15岁啦！生日快乐！ 我们一起许个愿：做光吃不胖的干饭王！ @吉利姜、@冷漠无情的Momo、@统领地产Christine 一起点亮周年庆蜡烛，吃嘛嘛香身体倍儿棒，健康好身材不用愁！

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回忆富士山下 ｜日式观山杯

首先感谢君君提供这次日式观山杯的评测机会。今年3月刚刚从日本旅行回来，中间途经箱根，有幸观赏到了富士山的美景（图8，图9）。因为箱根经常下雨，有雾，所以并不是每每都能看到富士山的全景。所以拿到这个杯子，不禁又勾起旅行日本的回忆。 杯子在亚米网上有售（好像暂时售罄），只要$5.99，你也是见证“富士山”的有缘人哦。 🎁包装&设计🎁 先聊下包装。在亚米网购过几次，总体来讲还是不错的，没有发生过产品损坏的情况。这款日式观山杯被放在一个大小正好的纸盒里，在塑料气泡袋保护下，完好无损的到达手上。如果硬要提一下意见，觉得包装盒可以设计的稍微精致一点，作为礼物会比较好看。 这个杯子非常小巧，容量是180ml，也就是大约6盎司。对比平时在家喝酒的lowball杯子（12盎司），多了几分日式的精致和小巧。杯子的主体设计就非常有意思了，从底部直接供起了一座迷你版的富士山！杯中的富士山是空心的，并不会增加杯子的重量，拿在手里大小和重量非常合适。需要注意的是杯子上的日文标签是纸制的，应该并非设计的一部分，几次使用、清洗以后应该会脱落。 🥃使用体验🥃 日式观山杯自然要搭配一下日本威士忌，果断开一瓶三得利的山崎威士忌来体验一下。 首先当然是直饮（图4，图5）。个人感觉，直饮，才是此杯喝酒最正确的打开方式了！因为杯子较小，加上中间的富士山又占去了一定空间，如果再加上冰块，留给酒本身的空间也就不多了。然而直饮并不需要大口大口的喝，主打的是一个优雅。一边品酒，一边欣赏杯中的富士山，美哉！ 然后是常见的加冰块的喝法。适合加小一点冰块，我试着加了两块，就基本满了。 然而并非所有人都能接受直饮烈酒，在评测最后顺便推荐两个简单的威士忌调酒： 🥃古典鸡尾酒 （Old Fashioned) 材料工具如图6，在调酒用的杯子里加入一或两颗糖块，两到三滴苦精，和一点点水，然后把糖块均匀捣碎（个人喜欢再放上一粒糖渍樱桃和一小片桔皮一起捣一下，颜色和风味会更加甜美，推荐给不经常喝酒的宝宝）。和冰块一起搅拌冷却后，过滤倒入我们的日式观山杯，就可以开始品尝了！ 🍋威士忌酸 （Whiskey Sour) 我自己很喜欢的一种喝法，同样材料基酒可替换成Vodka或Hennessy, 搭配糖和新鲜的柠檬汁，一杯酸甜可口的威士忌酸就做好。（如图7）

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减脂增肌不再矛盾 - GNC Lean Shake 25

谢谢君君和GNC提供这次评测的机会，直接上结论：非常好的的健康代餐产品，值得回购。👍👍下面从几个维度结合个人经验谈谈为什么会推荐这款产品。 ➡️关于补充蛋白质 对于有健身训练的老铁，那自不必说，每公斤体重每天需要至少2-3克以上的蛋白质。以我80公斤体重为例（自爆体重），我每天需要160克以上的蛋白质，就是大概…26个水煮蛋的量，真是想想都能yue出来🤢🤢。如果没有时间精心规划饮食，是无法补充足量的蛋白质来帮助重建肌肉纤维的。这也是很多老铁练不大的原因之一。 GNC的Lean Shake 25正如其名，一勺含有25克的蛋白质，约等于4到5个鸡蛋或半扇鸡胸肉，可以说是蛋白质成分非常高了，对比其他常见产品也毫不逊色。同时其糖分和碳水也相对较低，方便在补充蛋白质的同时，控制热量的摄入。 但有些姐妹们可能会问了，不健身或是正在减肥还需要蛋白质补剂吗？ ‼️答案是需要的‼️ 蛋白质能提升饱腹感，因为蛋白质含有一种饱腹感激素酪酪肽，能降低食欲，提高饱腹感。蛋白质的消化时间长，需要更多能量消化，从而增加代谢。所以也有很多健身达人推荐越是要减脂，越是需要吃“肉”🍗🐟🥩！饱腹感上来了，才不会对其他零食产生兴趣，从而更好的控制热量摄入，形成热量差，从而起到减脂的目的。至于需要多少, 个体差异还是有的，包装上的摄入量是RDA推荐的大概0.8g蛋白质每公斤体重每天。如果有钱有闲，能够保障日常饮食补充足够蛋白质当然是最好的。如果工作学习繁忙，饮食蛋白质不足的情况下，果断可以来上一杯，对于减肥瘦身也会有利哦。 另外GNC的这款产品作为一款代餐产品，还加入了膳食纤维，更利于增加饱腹感，配合提供20多种维生素，一杯下来竟然才180大卡，所以才敢叫Lean shake! ➡️关于Whey Protein 蛋白质，根据来源不同，主要分为植物性蛋白和动物性蛋白。GNC的这款Lean Shake 25采用的是whey protein，也就是我们常说的乳清蛋白。 ‼️重点来了‼️ — 乳清蛋白是健身人士作为蛋白质补剂的首选，因为其相较于植物性蛋白，更容易被人体吸收。所以有健身增肌计划的老铁们一定不要错过，在选购时也要留意蛋白粉的成分来源。另外一点，很多植物性蛋白分的成分中含有大豆，也是一种常见的敏感源，对大豆敏感的宝宝尤其要注意。 ➡️口味 拿到产品就立马等不及开瓶测试。根据说明，kua了一大勺放进摇摇瓶，再加入8-10盎司水（常温）摇晃均匀。味道很棒，嗯…有点像小时候喝过的高乐高的味道？（好像又暴漏年龄了）。因为膳食纤维的加入，相比一般蛋白粉，会更加浓稠一点，非常适合作为代餐饮品。顺便歪个楼，选蛋白粉味道，不确定的时候真的是巧克力味最安全。之前买过一袋ON冰淇凌味道的蛋白粉，每天都像在喝一杯化掉的bin chiling, 果断拉入黑名单了。如果不喜欢巧克力口味，香草的接受度也会较高，也好搭配燕麦水果，做一个简单的练后加餐。 ➡️结语 因为最近一年开始健身，做了不少的作业，一不小心扯多了。还是非常感谢君君和GNC提供这款产品来评测，可以说是雪中送炭了。非常好的补剂产品，果断回购。配合GNC常年买一瓶第二瓶半价的优惠，两大瓶50多，还是很有性价比的。 最后祝各位小仙女早日瘦身塑型成功，各位健身老铁早日成为大肌霸（雾）。

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静音无线游戏鼠标

推荐一下这款在美亚买的静音鼠标，非常适合在有静音需求的场合使用。搭配前一段时间君君推荐的SteelSeries Apex 3 静音游戏键盘，可以在不打扰到家人休息的前提下小打几盘游戏。 ✅ 静音按键 区别于一般鼠标使用时清脆的按键声，这款鼠标在使用时非常安静。静音效果可以和Logitech的m330相媲美，同时兼顾一定的游戏性能。 ✅ 多档dpi切换 支持1000-1600-2400三档dpi预设，可通过滚轮下的按键调整。 ✅ 价格便宜 在美亚上买的，入手价$23.99 ❌ 做工一般 受限于20刀左右的定价，做工跟其他大公司的产品肯定不能相提并论。不知道是不是个例，反面的开关在使用时不是很流畅，好像有东西卡在里面，但暂无影响到正常使用。 综上所述，有静音需要的可以买一个备用，在激烈团战的同时也可以照顾到队友脆弱的神经。 关键词：静音，无线游戏

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纽约探店 | Izakaya Nana 居酒屋

Izakaya Nana作为法拉盛新晋网红居酒屋，相信很多住在纽约的老铁都有听说。前段时间特地去试了一下，特发一篇分享一下体验。 基本信息： 位于法拉盛北方大道，介于Bowne St和Parsons Blvd之间。没有专属的停车场，加上周边很多韩国餐馆，所以餐点会有点难找车位。营业时间是下午4点到凌晨2点，基本符合居酒屋的设定。我们大概是周头晚上8点左右去的，大概有一半以上的落座。 如果按照满分5颗星的话，个人评分如下： 食物&饮品 ⭐️⭐️ 装修氛围️ ⭐️⭐️⭐️⭐️ 服务 ⭐️⭐️⭐️ 价格 ⭐️⭐️ 下面具体分享一下具体的用餐体验。 【食物&饮品】️⭐️⭐️ 菜单对与一间居酒屋而言，确实有点太大了，更像是一家简单版的日料店。坐下先点了杯调酒，清酒单很多选择，但是定价很高，选择性跳过了。啤酒在特定时间有买一送一的优惠，算是happy hour的优惠。点了一杯Passion Margarita，用了风干的青柠片和黑色的海盐点缀，还算比较用心。 来居酒屋，日式烤串（Yakitori)当然是必须要试的。点了 一个Yakitori Plater，只能说无功无过，吃完没有再继续单点的欲望。 加点了一个Hamachi Kama（烤yellowtail的脖子部分，算是日餐里的经典前菜），不是非常新鲜，不推荐。 正餐点了一个Sashimi Dinner 和两碗拉面。Spicy Miso Ramen好评，有点一风堂拉面的味道，符合国人口味，价格也不贵。Ramen Nana就一般了，$35.99只是在一般味增拉面的基础上加了几片和牛和一个龙虾尾，拍照效果大于实际味道，典型的形式大于内容，不是很推荐。 下面重点吐槽一下他家的Sashimi Dinner, 食材不够新鲜！新鲜的扇贝应该是很鲜甜的，但是我们点到这份有明显的腥味，其他生鱼片除了常见的三文鱼和金枪鱼以外，都不是很新鲜。如果把Sashimi当作前菜的话，我大概率没胃口吃剩下的东西了，直接拉低了整体用餐体验。只能说自己还是太年轻，竟然来居酒屋点sashimi，尤其这里的sushi bar还在厨房里面。 【装修氛围】⭐️⭐️⭐️⭐️ 从分享的图片可以看出，装修还是下了本钱的，非常不错。进门有一个鸟居还有在日本店常见的娃娃机和扭蛋机，非常适合打卡拍照。酒吧的设计也很有意思，悬挂的灯笼和大鼓很有特色。主通道两侧有榻榻米包间，适合小型的聚会。2到4人则是有小的半开放卡座，约会是不错的选择。如果不考虑吃的和价位，只是和朋友来小酌两杯，来这里还是可以的。 【服务】⭐️⭐️⭐️ 去过樱花国的童鞋相信对于日式服务都会印象深刻。但是很遗憾，这家店的大部分（或者说是全部）员工都是国人。当然并不是纠结员工的出身，毕竟这是开在美国。但是作为一个定价并不算低的餐馆，我并没有感受到日式服务的体验。落座没几分钟，企台就不止一次来催促点餐，也没有主动推荐酒品或餐品。其中一个头台，还没有吃完，就有员工过来准备收掉（并没有询问我们有没有吃完）。我觉得针对员工的培训有待提高。 【价格】⭐️⭐️ 两个人消费了大概$170，并不算便宜。因为本人有酒吧从业的经历，所以在酒单上能看出很多溢价。好的装修归根到底还是食客们来买单，所以也早有心理准备。但是身在居酒屋，却不能痛快的喝酒，还是有点蓝瘦的。 总体来说，算不上特别推荐，我大概率是不会再去的。大概适合在意装修，想约会打卡的年轻人或下班想和朋友小喝两杯的上班族？

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增肌利器 - GNC肌酸胶囊

今年开始力量训练，教练推荐可以吃一点肌酸，辅助增肌。于是在GNC购买了这款肌酸胶囊。 本人并非生物专业，仅从健身爱好者的角度简单介绍一下肌酸。肌酸 (creatine) 是氨基酸的一种，是合成蛋白质的组成单位。补充蛋白质对于健身的重要性可谓众所周知。 适量服用肌酸有助于提高增肌效率，是一种相对安全的辅助营养品（暂无研究表明服用肌酸危害人体健康）。自然获取肌酸的途径主要是通过红肉（鸡腿肉，牛肉，猪肉等），但是获取效率较低。 注意事项：可能的副作用：轻微腹泻，口干。推荐在服用肌酸时，补充大量水分，有助于肌酸吸收以及减轻可能的副作用。这款胶囊推荐吃饭时服用，有些肌酸冲剂则推荐运动前服用以提高运动表现，具体还是看要一下产品说明。

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Prime Day买什么- Logitech G435

年初时候跟省钱君一起入的，正好prime day又看到这个deal，所以来讲讲使用了半年的体验。 先说说优点： ✅ 重量轻。对比同时在使用的外星人和Omen的游戏耳机，G435真的是轻很多。 ✅ 佩戴舒适。配合网面透气的耳罩设计，夏天长时间佩戴也很舒适。 ✅ usb或蓝牙无线连接。30块钱的价位的游戏耳机，还是无线的，还要啥自行车。 ✅ 颜值高。很多小清新的配色可供选择。蓝白配色大爱。 再说说缺点： ❌ 续航一般。官方标注有18小时续航。实际使用感觉经常需要充电。本人重度魔兽世界玩家，每次raid大概4到5小时，感觉每2次raid完必须充电。对比同时在使用的外星人aw920h, 续航大概只有后者一半。 ❌ 网面耳罩不易保养。如果购买的是浅色的，使用一段时间后网面的耳罩容易变色。 ❌ 音质一般。毕竟产品定位入门级，要求也不能太高。声音质量是清晰的，但是环绕声不够立体。rtings 上评价usb和蓝牙都有延迟高的问题。本人非fps玩家，在usb链接下没感到明显延迟。 ❌ 不支持有线连接。可以边充电边用，但是不支持有线连接模式。 综合评价：不错的入门级耳机，价格是一大优势。对于大部分游戏党，适合作为备用耳机，在团战的时候主耳机没电了，作为备用耳机无缝衔接。或者对音质不高的轻度娱乐（非fps游戏，办公，看视频）。 P.S. 在Windows环境下如果有电流声，可以通过更改声音设置改善。（具体google “g435 buzzing noise”, reddit上有详细讨论） 关键词：轻量，无线，透气，轻度娱乐

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在Amazon上买手办是什么样的体验 — MB EVA 00

转眼间EVA（新世纪福音战士）新剧场版也完结了2年了，这部动画也是贯穿了很多80后的童年。还记得小时候在电视上看过电视台引进的TV版，还翻译作天鹰战士。虽然当时看不太懂，但是为数不多的几个机架战斗的场面还是让人热血沸汤。随着年龄增长，才注意发现其中更深层次的人性的思考以及对宗教概念的映射。 说回正题，万代Metal Build系列模型正如其名，以其金属构架著称。模型的主体关节是由金属零件构成，不仅质感max, 把玩起来也更加放心，突出一个耐造！当然MB并不是所有零件均是金属，外壳部分很多还是塑料的，但是设计和质感都很棒，只要是喜欢的IP觉得还是可以放心入的。这款0号机配备了两个脉冲磁炮，和其他常规武器组（步枪，匕首），还特别增加了一个移动电池组，负责给队友提供能源，可谓是最强辅助。MB对比之前购买的万代RG系列EVA（图6有MB和RG的对比），可以明显看出做工的优势，分量感十足，随便摆个pose都可以自己站立。RG系列虽然有拼装的乐趣，可是不适合经常把玩，分分钟缺胳膊少腿。定位是不同的，入手哪款还要看自己的喜好（真爱粉问就是都要）。 这款魔改的MB Eva我也是关注了很久，虽然和原著机甲有不少分别，但是改得很好。前段时间去日本旅行本想趁免税入手，谁料大的电器店都已售罄，中古店也是漫天要价。没想到回来碰巧在美亚上看到，价格竟然不贵，果断入手。对比其他专业售卖手办的网站，美亚的物流优势就很明显了。头天下单，第二天就收到，其他网站动辄就是大几十块的邮费。所以如果身在北美，有想买的手办也可以试试在美亚上搜索一下，也许就有意料不到的发现。 需要注意的是MB EVA一共出过3代，还有普通版和魂限版之分，在设计和漆色上有所不同，随配的武器也不一样，购买之前需要做好功课。我之前托朋友在日本买到的二号机就是2019版的，和此次购买的0号机并不是一代产品，所以在包装上可以看出明显区别。

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Prime Day买什么给队友之Fossil磁性钱夹

直男出街讲求一个洒脱，大包小包的显然不符设定。有时也就需要驾照和些许零钱，带个正常大小的钱包都嫌碍事！所以这种小巧的钱夹非常好用！ Fossil虽然算不上一线大牌，但是在美亚上对比其他杂牌，还是鹤立鸡群的。铁盒包装，真皮质感，设计简洁，送给队友绝对不会被嫌弃。请相信来自钢铁直男的推荐！ 一面是磁石吸附的钱夹，吸附力很强，四五张钞票对叠3次也可以夹住不放。正反一共有四个放卡的位置，足够日常使用。 原价$50，褐色和黑色有打折，差不多只有半价。配合prime day买50送5的礼卡食用更佳。

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发布了笔记 1年前

蛋白粉摇摇杯

在美亚订给家属的摇摇杯。 运动完了可以及时补充蛋白质。平时也可以拿来摇代餐，还是比较容易清洗的。造型也还不错，有很多颜色可以选。 据说蛋白粉摇开才比较容易吸收（GNC小哥说的，非本人立场🤦‍♂️）。 另外最近美亚的包装好评👍沾了一下修水管大叔的光

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懒人福音：隔夜燕麦 Overnight Oats

最近一段时间的早餐：隔夜燕麦。 只需要睡前几分钟时间准备，非常适合时间紧凑的上班族。而且真的是很好吃，有种吃甜点的感觉。 燕麦我用的最常见的Quaker Oats，并配了独家秘方Chia seed。Chia seed不仅增加了一些口感（类似芝麻？），而且增加了很多身体需要的营养成分，有抗氧化的作用。倒入适量牛奶，并加入一些喜欢的水果（当然可以第二天再加，但是我懒！），放入冰箱冷藏就搞定了。 这样一碗燕麦补充了身体需要的优质碳水还有蛋白质，饱腹感强，口感佳，同时只需要几分钟的准备时间。 营养参考： 半杯燕麦：150 大卡 ｜ 5克蛋白质 ｜ 27克碳水 一杯牛奶：120 大卡 ｜8克蛋白质 一小把（1 tsp) Chia seed: 20 大卡｜ 1克蛋白质 半个芒果：100 大卡 总计： 390 大卡 ｜14克蛋白质 ｜ 27克碳水

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入手烧烤神器！亚米网购初体验

作为一个资深烧烤爱好者，周末一有空就忍不住拉着家属出去撸串。奈何疫情之后，像很多小伙伴一样，也爱(bei)上(po)自己下厨了。工欲善其事，必先利其器。奈何身在北美，很难买到趁手的烤炉。能搜到的烤炉各式各样，就是没有正经国内路边夜市风的炭烧烤架，我真是太难了！之前在Home Depot 买过一个烤炉，但是因为是圆形的，烤串实在是不方便，只能拿来烤牛排或热狗。 感谢省钱君的推荐，我才知道了亚米上原来有这么多的厨房用品可以网购。重点是我终于在亚米上找到了这个完美契合我需求的烤架！烤架主体方便组合拆卸，不需要螺丝刀拆装。烤架底部可折叠，方便收纳。看来以后周末的小烧烤就靠它了，简直美滋滋！要不是现在天气不好，恨不得下班直接烧烤摊摆起来。所以烧烤实拍只能日后补上了。 最后表扬一下亚米的物流，速度真心快（坐标纽约），大部分商品都是下单1到3天送到家。配合亚米的app, 很多推广折扣可以拿（我用了一个10刀的移动端首单优惠），可玩度极高。希望华人的购物平台在海外的能做的越来越好，我们也可以少一些反向淘宝了。

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来自一个80后的童年记忆—铁达尼号

转眼间距离这部经典电影首次上映（1997年12月19号）竟然已经25年了！记得小时候电影上映的时候，家人还买了一个泰坦尼克号的模型回来给我拼装。相信这也是很多70，80后的共同回忆。 乐高出的这款泰坦尼克号种草了很久，一直不舍得下手。上次补货，老婆悄悄买回来送给我了。 昨天终于迫不及待的开箱了！原来有一种乐高在打开时会自动脑补bgm😂 谢谢君君的折扣信息！ （最后几张照片取自知乎 @檀香海盐）

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买给女神还是送给自己？G715无线游戏键盘

罗技今年针对女性市场推出的游戏键盘。那是这么粉粉的颜色，哪个猛男又会不爱呢？（手动狗头）黑五150左右在罗技官网拿下，算是近期史低吧。 键盘可选不同轴体, 原配白色面板可以取下，选配其他颜色。键帽是PBT材质的，非常有质感，且不会打滑。买之前对标的是差不多价位的G915 TKL，但是不喜欢G915的矮键帽设计。 目前使用了几周，非常喜欢。TKL的布局也能省下很多桌面空间，多媒体控制也非常方便。

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Mesh Wifi 解决家庭wifi覆盖问题

自从搬家了以后，家人频频抱怨wifi太慢。 于是买了这套mesh wifi, 目前使用了快半年，还没出现任何问题。初始化简单，可以用配套app监控和管理介入的设备。 日常追剧和轻度游戏没有任何问题，但是游戏党还是用Lan比较稳妥。