谢谢君君和GNC提供这次评测的机会，直接上结论：非常好的的健康代餐产品，值得回购。👍👍下面从几个维度结合个人经验谈谈为什么会推荐这款产品。
➡️关于补充蛋白质
对于有健身训练的老铁，那自不必说，每公斤体重每天需要至少2-3克以上的蛋白质。以我80公斤体重为例（自爆体重），我每天需要160克以上的蛋白质，就是大概…26个水煮蛋的量，真是想想都能yue出来🤢🤢。如果没有时间精心规划饮食，是无法补充足量的蛋白质来帮助重建肌肉纤维的。这也是很多老铁练不大的原因之一。
GNC的Lean Shake 25正如其名，一勺含有25克的蛋白质，约等于4到5个鸡蛋或半扇鸡胸肉，可以说是蛋白质成分非常高了，对比其他常见产品也毫不逊色。同时其糖分和碳水也相对较低，方便在补充蛋白质的同时，控制热量的摄入。
但有些姐妹们可能会问了，不健身或是正在减肥还需要蛋白质补剂吗？
‼️答案是需要的‼️
蛋白质能提升饱腹感，因为蛋白质含有一种饱腹感激素酪酪肽，能降低食欲，提高饱腹感。蛋白质的消化时间长，需要更多能量消化，从而增加代谢。所以也有很多健身达人推荐越是要减脂，越是需要吃“肉”🍗🐟🥩！饱腹感上来了，才不会对其他零食产生兴趣，从而更好的控制热量摄入，形成热量差，从而起到减脂的目的。至于需要多少, 个体差异还是有的，包装上的摄入量是RDA推荐的大概0.8g蛋白质每公斤体重每天。如果有钱有闲，能够保障日常饮食补充足够蛋白质当然是最好的。如果工作学习繁忙，饮食蛋白质不足的情况下，果断可以来上一杯，对于减肥瘦身也会有利哦。
另外GNC的这款产品作为一款代餐产品，还加入了膳食纤维，更利于增加饱腹感，配合提供20多种维生素，一杯下来竟然才180大卡，所以才敢叫Lean shake!
➡️关于Whey Protein
蛋白质，根据来源不同，主要分为植物性蛋白和动物性蛋白。GNC的这款Lean Shake 25采用的是whey protein，也就是我们常说的乳清蛋白。
‼️重点来了‼️ — 乳清蛋白是健身人士作为蛋白质补剂的首选，因为其相较于植物性蛋白，更容易被人体吸收。所以有健身增肌计划的老铁们一定不要错过，在选购时也要留意蛋白粉的成分来源。另外一点，很多植物性蛋白分的成分中含有大豆，也是一种常见的敏感源，对大豆敏感的宝宝尤其要注意。
➡️口味
拿到产品就立马等不及开瓶测试。根据说明，kua了一大勺放进摇摇瓶，再加入8-10盎司水（常温）摇晃均匀。味道很棒，嗯…有点像小时候喝过的高乐高的味道？（好像又暴漏年龄了）。因为膳食纤维的加入，相比一般蛋白粉，会更加浓稠一点，非常适合作为代餐饮品。顺便歪个楼，选蛋白粉味道，不确定的时候真的是巧克力味最安全。之前买过一袋ON冰淇凌味道的蛋白粉，每天都像在喝一杯化掉的bin chiling, 果断拉入黑名单了。如果不喜欢巧克力口味，香草的接受度也会较高，也好搭配燕麦水果，做一个简单的练后加餐。
➡️结语
因为最近一年开始健身，做了不少的作业，一不小心扯多了。还是非常感谢君君和GNC提供这款产品来评测，可以说是雪中送炭了。非常好的补剂产品，果断回购。配合GNC常年买一瓶第二瓶半价的优惠，两大瓶50多，还是很有性价比的。
最后祝各位小仙女早日瘦身塑型成功，各位健身老铁早日成为大肌霸（雾）。
