发布了笔记 56分钟前
🇨🇦列治文山·Lake Wilcox｜宝藏湖畔公园⛲️
Richmond Hill 的 Lake Wilcox，虽然天气有点多云，没有大晴天那么出片，但整体风景还是很漂亮。 湖面很开阔，很多人在划船，上也有不少家庭带着食物来野餐，周末氛围很舒服。 🅿️停车场虽然车不少，但车位整体还算充足，也比较顺利地找到了位置。如果不是 Richmond Hill 居民，需要付4.35/hr的停车费；Richmond Hill 居民则可以免费停车 🚾唯一美中不足的是公园里的厕所不算多，而且不太好找。离湖边比较近的厕所在大门口附近的坡上、家庭野餐区那儿，第一次来可能要稍微找一下（门口地图上有标识） 其他方面整体体验都不错。很适合天气好的时候来散步、野餐或者在湖边坐坐。 住在这片小区的居民太幸福了。[棒R]
发布了笔记 56分钟前
🇨🇦宜家BAGGEBO柜子改造|小户型咖啡角DIY
最近想在家里弄一个小咖啡角，看到了别人用 IKEA 的 BAGGEBO 柜子改造，觉得思路特别适合condo，于是自己也照着做了一个。 整个改造不复杂，都是 IKEA 现成的零件，再加几个五金配件就可以完成。 我买的材料（图5-9） 1️⃣BAGGEBO柜子 $39.99 2️⃣EKET 木质柜腿$20 / 4只 3️⃣BESTÅ Shelf木板 $15 这个尺寸很适合 BAGGEBO，不需要切木板，直接就能当台面。 4️⃣Home Depot Corner Brace（L形角码） 用来把上面的 BESTÅ 木板和柜体固定在一起。 5️⃣Ikea 200-piece wood screw set（螺丝套装，安装角码用） 改造步骤是（图2-4） ① 先按照说明书把 BAGGEBO 正常组装起来。 ② 把柜子整个上下翻转。 ③ 安装四只 EKET 柜腿。 ④ 放上 BESTÅ 56 × 36 cm 的木色隔板。 ⑤ 用 L形角码把 BESTÅ 板和柜体连接起来。 💕整个柜子占地只有大约50多厘米宽、36厘米深，对公寓特别友好。 💰材料价格大概： BAGGEBO $39.99 EKET legs $20 BESTÅ shelf $15 角码＋螺丝几刀 所以主体大约 $75 CAD左右，加上五金也不到100刀。
发布了笔记 56分钟前
🇨🇦多伦多HomeSense秋季上新 真的太好逛了
最近去 HomeSense 随便逛了一圈，发现秋季家居已经悄悄上新了！而且这一批餐具真的很好看。很多都是欧洲生产，价格却依然很 HomeSense！ 图文分享： 🍽️ 欧洲产餐具 🤍 中国骨瓷 🏡 复古花纹小地毯 🪷 花瓣形的首饰架 🐑 羊毛烘干球 最近越来越喜欢在 HomeSense 淘这种没有明确购买计划、但突然发现特别适合自己家的小东西。比起一次性把家里全部布置完，我更喜欢慢慢遇见、慢慢收集，让家一点点长成自己喜欢的样子。🍂
发布了笔记 56分钟前
🇫🇷法国·自由行｜想念巴黎
法国是一个去了还想去的国家——无处不在的美育和文艺氛围。从城市到乡村，在很多小角落都能发现别出心裁的审美。 虽然也有脏乱差的地方🙏但旅游体验总体非常好，我和法国🇫🇷下次还会再见的
发布了笔记 2星期前
🇺🇸纽约·上东区｜苏富比Botero画展
Sotheby Botero 圆滚滚的艺术风格还蛮可爱的嘞
发布了笔记 2星期前
🇫🇷•奥赛博物馆｜推荐路线与二楼宫廷风餐厅
奥赛真的是巴黎最值得打卡+超级提高审美的一个博物馆！ 路线建议：从5楼开始逛，把核心内容全看完，再去2楼超豪华宫廷风餐厅喝杯下午茶，然后再逛其他的展厅。 2楼餐厅： 有17欧元套餐：甜品1+热饮1，这么好的环境，我觉得这个价格还算值，而且超级出片的！ 建议用时：2.5小时-3小时，因为奥赛真的有很多绝美的作品，值得花时间用心品味
发布了笔记 2星期前
🇺🇸纽约·New Museum｜现代先锋艺术馆
🎫：10usd 有一些很有趣的展厅，赛博朋克的感觉 另一部分作品看了感觉生理不适… 推荐指数3/5吧
发布了笔记 2星期前
🇺🇸·纽约餐厅周｜Benjamin Steakhouse
60🔪/人 味道中规中矩吧…灯光太暗啥也拍不清楚… cheesecake不错！ 推荐指数：🌟🌟🌟out of🌟🌟🌟🌟🌟
发布了笔记 2星期前
🇺🇸纽约·碗展｜Clinamen
Clinamen碗展by Céleste Boursier-Mougenot 当代沉浸式声音&装置艺术 地点：Park Avenue Armoury 🎫：30 在巴黎的时候，这个展已经在皮诺收藏馆结束了，这次正好跑纽约来看。 12点开门的时候第一个进大厅，拍下了空旷无人的场地。后面来的人越来越多，但是场地非常安静，你可以静坐冥想，可以躺在岸边睡觉。 在巴黎的时候，有个了解该策展的艺术家朋友给我说，这些碗都是在展览的当地城市买的，水池用蓝色的胶布打底，艺术家主打的就是展现某一种理念。
发布了笔记 1月前
🇨🇦支持华裔传统文化月，壮大华人力量！
🇨🇦如果你是加拿大公民或【任何的合法居民】，想邀请大家花1分钟签署这份加拿大国会电子请愿！ 这份请愿（e-7523）呼吁将每年2月正式设立为 Canadian Chinese Heritage Month（加拿大华裔传统文化月），肯定华人社区对加拿大社会、文化、经济发展的贡献，也让更多人了解华裔移民的历史与文化。 加拿大作为一个温暖友好包容的多元文化社会，值得让每一个族群的故事都被看见！ 如果你符合签署资格，欢迎一起支持，也欢迎转发给身边的家人朋友。❤️ 🔍签署：House of Commons Petition e-7523
发布了笔记 1月前
🇫🇷巴黎周边Maisons-Alfort宝藏小清新法餐
这两天在巴黎一直在尝试不同风格的法餐。 今天中午来到 Gentiane Paris，点了他们的 Lunch Menu，30欧（前菜+主菜+甜点）。 整体吃下来最大的感受就是：食材非常新鲜，而且调味很克制。 前菜 🥗 Melon Burrata 哈密瓜 × Burrata 水牛芝士 × 黄瓜 × 罗勒 原本以为会是普通沙拉，但哈密瓜的甜、水牛芝士的奶香，加上橄榄油和新鲜香草，组合得很舒服，非常适合巴黎的夏天。 主菜🥘 番茄炖汁 × 酥脆玉米糊 照片里那块炸得金黄的是酥脆玉米糊，细腻顺滑，上面还搭配了一块炸得酥脆的 Polenta，增加了不同的口感层次 🍨甜点🍞 Brioche Perdue 超级惊艳！推荐！ 法式布里欧修吐司（法式西多士）× 英式卡仕达酱 × 焦糖 × 巧克力冰淇淋 推荐指数🌟🌟🌟🌟🌟 整套餐没有特别复杂的分子料理技巧，但能感觉到厨师很重视食材本身的新鲜度和味道的平衡。 💰30欧在巴黎能吃到这样的午餐，我觉得性价比很高。 📍Gentiane｜Maisons-Alfort（距巴黎市中心约二十分钟地铁） 11 Av. du Général-Leclerc 94700 Maisons-Alfort
发布了笔记 1月前
🇫🇷奥赛博物馆的顶级审美｜值得一去再去
怎么会有如此美丽的博物馆呢 从场景，灯光，布置，到处充满了美的气息 任何的作品到了巴黎的展馆，都会显得更加美丽… 顶级的策展审美，顶级的艺术资源，当之无愧的世界艺术中心。
发布了笔记 1月前
🇫🇷巴黎看展｜中谷藤子Fujiko Nakaya雾展
这次来到 Bourse de Commerce – Pinault Collection（巴黎商业交易所·皮诺收藏美术馆），看了日本雾雕大师艺术家中谷藤子（Fujiko Nakaya） 的雾艺术（Fog Sculpture）。 她没有用颜料，而是用水、空气、风和时间作为创作媒介。 每隔一段时间，整个建筑都会被浓雾包围。随着风向、阳光和人的移动，雾不断变化，每个人看到的作品都不一样。艺术不再是一件固定的作品，而是一种不断发生的体验。 站在雾里的一瞬间，我突然理解了东方美学里”空”与”无常”的感觉。 如果你来巴黎，除了经典博物馆，我也很推荐留一天给当代艺术。 📍Bourse de Commerce – Pinault Collection 🎨 展览：Fujiko Nakaya（藤子·中谷）Fog Sculpture 🎫：15euro （整个场馆都可以看哦）
发布了笔记 1月前
🇫🇷巴黎网红法餐Brasserie Dubillot
google评分超高的一家网红店，如果不预约，会排队很久，但是值得等待！店内装修复古精致，很有法式风情。 🍽️点了这三个菜：Gratin d’Oignon Soup + Duck Breast + Lemon Meringue Pie，💰一共41euro 推荐指数：🌟🌟🌟🌟🌟
发布了笔记 1月前
🇨🇦飞🇫🇷戴高乐机场两分钟就能入境了？！
加航从多伦多飞巴黎，刚下飞机，有两条通道，另一个地方排队人很多但是工作人员把我们安排到另一个没人排队的角落，本来以为还要扫描指纹啥的，结果就刷一下护照就立刻就放行了，连个问话的工作人员都没有，也不看酒店预订，也不看医疗保险。。就这么丝滑入境了。。 （我买的法国esim不知为何显示ip在奥地利）
发布了笔记 1月前
🇫🇷巴黎入选米其林指南的植物料理法餐🌿
原本只是随便选了一家餐厅，没想到竟然踩中了巴黎一家很有名的植物料理餐厅——Faubourg Daimant。它最大的特色，就是用植物食材重新诠释经典法餐。 🥣 前菜 Gazpacho 冷番茄汤 番茄、西葫芦和甜椒做成的西班牙冷汤，冰凉清爽，非常适合巴黎夏天。 🍆 主菜 整只米兰风味茄子 这是当天最让我惊喜的一道菜。 整只茄子做成像米兰炸排的风格，配番茄意大利面，再加上柠檬、欧芹和大蒜调制的 Gremolata，层次非常丰富，完全不会觉得是在吃「素」。 🍫 甜品 巧克力甘纳许 搭配橄榄油、青柠和法国 Espelette 辣椒，甜味、酸味和一点点辛香交织在一起，是一道很有创意的现代法式甜点。 这家餐厅已经入选《米其林指南》，主打的是现代植物料理（Vegan）。米其林评价它最大的亮点，是借鉴法国传统家常菜，把植物食材做得丰盛又有层次，它不是为了模仿肉，而是让蔬菜本身成为主角。 📍Faubourg Daimant（晚饭位置紧张，建议提前预定，午餐较为空闲） 💰 午餐套餐： 25€（前菜+主菜 / 主菜+甜点） 29€（前菜+主菜+甜点） 20 Rue du Faubourg Poissonnière, 75010 Paris, France
发布了笔记 1月前
Scarborough的沙滩边太漂亮了
📍The Balmy Beach Park 📍 R.C. Harris Water Treatment Plant 旁边的Queen St也强烈推荐city walk，很多精致小店、餐厅， 居民区里绿树成荫、鲜花盛开，很多小山坡可以走，路边排列着漂亮又复古的维多利亚式老洋房，这边居民都很nice，很不错的社区
发布了笔记 5月前
UofT多大med school本科预备生的恶性竞争
多大也开始这样了吗
发布了笔记 5月前
感谢多伦多专业的机场接送
最近亲戚来多伦多，订了一个机场接机服务，体验还挺不错的，分享一下～ 推荐 @加国随心Go 出行服务丨赶点 我也是在小红薯上找到这家的。 整体感受： 沟通很顺畅，从预约到确认航班信息都很清晰 收费标准透明，没有临时加价 价格在多伦多算正常合理 司机师傅很专业负责 司机会提前关注航班时间，落地之后很快就接到人了，全程衔接很顺。 如果家里有人来多伦多、或者需要机场接送，可以考虑这个服务，整体体验还是挺靠谱的👍
发布了笔记 5月前
New Job|开始在🇨🇦政府的HR小组工作喽
之前在政府A部门工作了3年，但是manager一直很支持我们内部转岗，很多员工都在内部跳槽 在一番job search和networking以后，终于有机会转到了B部门，在这个部门旗下的HR小组工作 我们职场氛围真的非常inclusive，各个族裔的同事都有，华人/亚裔的management也越来越多！ （具体是federal还是provincial还是municipal就不说了应该都很注重inclusivity） 政府工在加拿大算是一个比较稳定的工作，工资相对于银行/private sector要少一点，前期的入职流程也会慢一点，通常都要从基层做起，慢慢升上去。 笔试/面试：难度中规中矩，不像国内考公这么难。有笔试和面试，笔试通常是考验打字速度/文书能力/电脑软件操作/excel数据分析/实际任务模拟等等，面试基本都是behavioral questions（顶多再加一个presentation），问题照着STAR model按部就班地回答就可以 工作量：不同部门不一样，也会有加班（特别是senior/管理层，下班后通常都不关工作手机，随时待命以防紧急情况，工资高责任也大），但是没有private sector的各种销售、利润指标，只有处理公共服务的数量指标。 总的来说适合顾家、照顾孩子、佛系的人群工作。
发布了笔记 5月前
🇨🇦爸妈来以后，生活质量显著提高
父母来探亲以后，生活质量显著提高 一点都不用担心三餐吃什么 起床和下班回家立刻就有饭吃 每天都变换不同美食 （作为14年老留子，其实都没怎么体验过这样的生活，感觉像做梦一样…）
发布了笔记 5月前
🇨🇦一周介绍一个Office文职:行政助理AA
在加拿大14年摸爬滚打，做过不同类型的office文职岗位，对公共机构的运作也有一些了解。开这个系列，是希望把自己这些年观察到的职场经验整理出来，给在加拿大发展的年轻华人一些参考 争取做到周更！ 华人help华人，信息分享为主，也欢迎大家友好交流。
发布了笔记 5月前
爸妈来🇨🇦后家里开始有烟火气了
爸妈空降多伦多，来改善我的生活水平了每天都换着花样投喂我 - 🙌腌笃鲜（在福耀超市@WINCO FOOD MART 买的空运春笋！超鲜！🌟） - 梅干菜烧肉 - 雪媚娘 - 牛仔骨 - 麻辣豆腐 - 🍵抹茶冰激凌…全是homemade！ 还带了好多可爱餐具！（图4） 感觉活在幸福泡泡里
发布了笔记 6月前
🎄收集多伦多的圣诞元素｜猜猜都是哪里？
临近圣诞节 多伦多到处都是张灯结彩 喜欢这些氛围感满满的圣诞装饰 尤其是夜晚，透过橱窗看到室内圣诞树的星星点点 更加温馨了 走到哪都会拍一些有圣诞元素的照片 不知不觉已经收藏很多了
发布了笔记 6月前
已经三年没有吃Tim Hortons了
我相信Tim Hortons在这几年口碑急速下降以后，已经做出了调整措施， 例如，今天路过一家新装修的Tims，窗外可以看到内部厨房的情况，比原先看起来干净多了，员工的操作也规范了许多。 虽然公司聚餐都会点它家咖啡、Timbits，但自己的咖啡，还是不敢再去买，心有余悸，失去的信任很难再建立起来[完啦R] 仍然记得十几年前的Tims的早餐三明治，量大料足，店员都是本地高中生，热情友好淳朴，感慨现在为何变成那样了。 你有多久没吃Tim Hortons了？
发布了笔记 6月前
列治文山眼科Red Cedar 很赞的cbc医生👍
Red Cedar Optometry 位于Richmond Hill 起初是在小红书上看到推荐的 现在已经在她家看了两年的Eye Exam啦！ 医生的名字是Dr Celine Lai-Tong 是一位非常专业的cbc医生姐姐，中文好像只说粤语，不会普通话。 以前从来没见过这么温柔、细致、又靠谱专业的眼科医生[完啦R] 真的很难得！非常推荐！还给了很多针对干眼症的建议，对我来说特别有帮助。 诊所有2位前台，态度也还可以，但就是太忙了[完啦R]服务客户的时候还要接其他人打来的电话，很耽搁时间，希望能改进一下分工协作 但是Celine医生的眼科检查真的是没得说，体验太好了！ 推荐指数🌟🌟🌟🌟🌟
发布了笔记 6月前
在HealthyPlanet发现了调理情绪的益生菌！
Genuine Health牌子的Probiotics, 50 Billion CFU Mood（情绪调节）款。 购于Healthy Planets（Wholefoods也有），偶然发现的，吃了一段时间后，感觉明显有帮助，不是智商税。 毕竟肠胃是第二个大脑，肠胃和情绪健康是互相作用的！ 我也用chatgpt研究了它的配方表，感觉非常的科学（和costco打折的那几款，含金量完全的不一样） 以下是chatgpt给的建议： 这款是情绪导向型配方，不是单纯肠道保养： ✔ 鼠李糖乳杆菌（L. rhamnosus）剂量很高（和情绪/焦虑研究相关） ✔ 含长双歧杆菌、婴儿双歧杆菌（肠-脑轴核心菌） ✔ 还有 melon extract（SOD 抗氧化）—偏神经修复型 ✔ 不是“拉肚子型猛药”，而是稳定调节型 它刻意强化了以下“情绪/神经相关菌” 🧠 ① Lactobacillus rhamnosus（鼠李糖乳杆菌）— 剂量非常高，这里是 10.5 Billion 这是目前： • 情绪调节证据最强的益生菌之一 • 与： • 焦虑下降 • 压力反应减弱 • GABA 受体表达上调 直接相关 🧠 ② Bifidobacterium longum + infantis • 抗焦虑 • 降低“反刍思维” • 对尤其对女孩pms经前情绪内耗非常重要 ⸻ 🧠 ③ Lactobacillus plantarum • 抗炎 • 稳定肠壁 • 对“水肿 + 易饿 + 易浮肿”体质有帮助 ⸻ 🧠 ④ Lactobacillus gasseri • 与腹部脂肪、经期腹胀、水潴留相关 ⸻ 🌿 ⑤ 额外加分：Melon extract（SOD） 这是 MOOD 独有的： • 超氧化物歧化酶（SOD） • 抗氧化 • 对神经系统应激后的恢复有帮助 对于这个成分我也专门查过，这是一个抗氧化酶，不是神经活性植物，不像ashwagandha那样有风险，所以配方是安全的
