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湾区拍花｜Filoli花园3月踏青
周末去Filoli拍花花🌸 这个花园维护的不错绿化很好，但是花不算太多。很多漂亮小姐姐和孕妇在里面拍照📷 门票$49一人🎫
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破案了，想要成功的秘诀竟然是多睡觉
睡眠并不会影响成就，反而可以助力成功。 经常刷到那种“睡五小时的高效一天”，“高精力人群的自律生活”这种vlog，我一直不好意思说自己读博期间平均每天要睡到9-10个小时😂总担心会被质疑“不够努力”，“自由散漫”。 但我也是尝试过少睡的。我曾经强迫自己无论多晚睡都要8点前起床，得到的结果却是白天学习注意力不集中，很容易脑雾犯困，焦虑爆发。一天两天突击还好，长期这样的效率甚至不如每天睡一个饱觉。 所以，博士期间得益于时间安排的自由，我每天会争取睡足9小时，我发现长期这样做给我带来了很多好处： 1、工作积累在于每天多少有效时间，这些时间里的平均效率有多高。充足的睡眠可以让大脑运转更高速，事半功倍。 2、现在少睡的觉其实是在提前预支未来的生命。如今医学高速发展，活得久一点，才更有机会接触到更新的技术，延长寿命看更多的世界。 3、睡眠不足下的运动是很危险的，交感神经活跃会引起植物神经紊乱，心率升高。所谓的自律健身生活一定要建立在足够睡眠的基础上。睡眠不足也会限制肌肉的生长。 有人会说，自己根本睡不着，或者睡不了那么久，这里我提供一些十多年总结的有助于长睡眠的方法： 1️⃣睡前放有效音频。我自己喜欢放一些直播或者脱口秀视频，听着听着就大脑放空，这个状态进入梦乡不会有太多杂念会更安稳 2️⃣耳塞，眼罩，补剂都有助于长睡眠（图2-3） 3️⃣睡前泡脚，加几滴薰衣草精油（图4） 4️⃣睡眠补剂（图4） 5️⃣睡前4小时不做运动，可以做拉伸瑜伽（图5） 6️⃣某些天没睡好不执着，对于睡眠的担心反而引起失眠 睡眠不是成功路上的绊脚石，而是让我们走得更稳更远的基石。让我们都能好好睡上一觉！
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湾区 在斯坦福和枫叶有个约会🍁🍂
照片是上个月拍的，枫叶正红时，打工牛马拖到今天才发。 很荣幸成为美女摄影师朋友拿到新相机后的第一位模特 许一个明年的愿望，认识更多的朋友，打高尔夫，学会滑雪平行式，过更丰富生动的生活💕
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2025年度最爱照片 毕业 旅行 新生活
图1️⃣ 5月的博士毕业照，正式告别为期4年的PhD生活，成为Dr.！ 图2️⃣-5️⃣毕业旅行之马尔代夫。选了浮潜泄湖海景项目都不错的芙拉瓦西，在管家的陪伴下自由潜下8米追海龟。 图6️⃣-7️⃣毕业旅行之坎昆。在全包酒店每天吃各种美食，泳池边沙滩上随时点一杯鸡尾酒的日子真的太美妙了！ 图8️⃣-9️⃣作为30岁还没有去过迪士尼的人，今年终于把这件事从待办清单上移除了！选了最大的奥兰多迪士尼，坐了过山车看了烟花和公主，感觉自己还很年轻 图🔟奥兰多discovery cove被海豚“亲吻”。海豚真的很可爱，美国可以和海洋生物互动的地方非常少，体验很神奇，还可以拉着它们的鳍在水里滑行。 2025年完成了学业，开始了第一份美国大厂的工作，在LA做了第一次超声刀（虽然当场疼哭），去了墨西哥、加拿大、马尔代夫，玩了美国很多城市，学会了想学很多年的自由潜水并拿到证书，拿到人生第一支birkin。 2026，想要去更多地方看看！
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🇺🇸湾区初来乍到｜2026年想认识更多朋友！
毕业半年，工作渐渐进入正轨，发现在湾区的生活略有（相当）无聊，认识的人也非常少。非常想念在纽约and国内的生活。于是想在2026年认识新的朋友，开发更多有意思的活动～ 本人喜欢尝试研究各种新鲜事物，有一只狗狗，喜欢研究赶海采蘑菇（虽然车开得不好），喜欢逛街购物，会研究医美，最近准备开始重新学习滑雪、高尔夫、网球。打算26年考出自由潜Aida二星证书～很会给女生拍照也很喜欢拍照📷 想认识周末和假期可以一起逛街聚会出去玩的朋友
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全世界都当你是大人，还有人记得你是孩子
开始工作的第一个春节，经济独立后给两家长辈都发了红包，也是第一个没有收到红包的春节 本来没觉得有什么不对，却在收到这条微信之后泪流满面 终于长成了一个完整的大人，要面面俱到，要完成社会和家人的期待，上司的要求，要照顾伴侣，培养后代 全世界都当你是大人的时候，只有她还记得你是个孩子
