发布了笔记 5天前
英国生娃🤰公立vs私立体验对比
因为不住伦敦，我前30周基本都在家附近公立医院完成产检。虽然20多周就已经在St Thomas私立建档，但一个多月才见一次私立医生。今天聊聊两者差别～ 💰花费 公立NHS全部免费。私立包含医生问诊、B超、生产+住院费用，st thomas网上可以查到详细fee明细。 🤰产检次数 公立正常无高危情况，全孕期B超只有2-3次。 但如果有并发症（像我当时早产风险高、胎儿偏小），会额外增加2-3次B超。 公立的B超时间不能自选（我的医院是这样），医院直接寄信/短信通知预约时间。想改期打电话，大多被告知已经排满，要等几周之后才有空位。 🫘B超体验（我觉得是最大差异） 公立B超大多不超过10分钟。做大排畸前医生和我说这次检查时间会比较久，结果全程也就10分钟草草结束。报告只会简单标注胎儿主要器官“已看到（seen）”，描述很简略，B超照片也很模糊。 私立每次B超大约半小时。医生一边检查一边讲解各个器官位置，报告附带一整套详细测量数据，照片清晰度肉眼可见高很多，不确定是不是设备差异带来的区别。 👩⚕️医生&助产士态度 公立私立医护态度都很好，尤其是midwife，情绪价值拉满😂都很负责，有任何疑问都会耐心解答。 🚨孕期急诊 这里要夸夸nhs了～孕期我一共去过两次公立产科急诊： 第一次28周胎动减少，越刷网上帖子越焦虑，就直接去了急诊。等待约10分钟就安排胎心监护，躺了一小时确认宝宝安全就回家了。 第二次30多周分泌物增多，担心高位破水，到医院取样检测，排除羊水问题后安心回家。 两次体验下来产科急诊效率很高，孕妇属于优先级比普通A&E快很多！ 🛏️住院环境 公立：4人间，帘子做隔断，midwife要一个人负责很多人，有事按铃可能要等一会。 私立：独立单间，但房间不大如图2。餐食如图7（很难吃） 🤰生产方式选择 公立：优先鼓励顺产。你主动要求剖腹产也可以评估安排；但如果提前发动，恰逢手术室/医生资源紧张，有可能会建议顺产，不确定性高。 私立：可以提前和医生敲定生产方式。如果半夜破水，可直接打电话给医生。我的医生说他曾经凌晨2点还去医院做剖腹产😂 💡个人小结 没有绝对好坏，依个人情况定： 孕期低风险、对房间要求不高 → NHS公立足够； 在意B超体验、隐私单间、想提前敲定剖腹产，可以考虑私立。
发布了笔记 2星期前
🇬🇧英国大学老师，52周产假都在干嘛❓
9月马上新学期开始、产假即将结束啦！又激动又不舍，总结下自己的产假体验。 🤰产假时长： 法定最长52周，但我请了40周，之前还用了点年假，感觉足够休息。 ❓什么是KIT days（Keeping In Touch）：产假期间有大概10天可以工作，不算复工，可以用来和博士生开会、读稿件、简单处理科研。有额外薪水。 💰产假薪水： 一般包括法定SMP政府津贴 + 学校产假工资。目前普遍英国高校的规则是：前若干周全薪，之后半薪，之后是国家固定津贴，最后阶段无薪，不同学校细则不同。 我们学校是前10周全薪、之后20周是半薪、接下来9周SMP、之后无薪。 📝教职考核可以申请延期：产检可以申请延长考核年限，需要自己向HR+系里提交申请。 📮产假期间在做啥？ 我是孕吐一直持续快孕5月，所以前2个月基本就是吐+晕中度过，看不了一点电脑，博士生辅导也都推掉了。 孕中后期就非常舒适，白天固定会散步、定期产检（因为早产风险高、产检次数比正常情况多了一倍）、 下午和晚上状态好的情况下看看论文和写论文。 产假期间写了2篇论文草稿、其中一篇在预产期前一个月投了出去。 ❗️亲身踩出来的现实：产前还有点时间学术，产后的几个月基本很难再腾出时间！ 每天带娃遛娃后只想倒床睡觉，实在太累太困了，大脑和心思完全切换不到科研！ 有长辈的帮忙也改变不了焦虑心理，总时不时打开监控看看宝宝睡的好不好、有没有吐奶等。 队友总问我，你亲妈帮你看娃怎么还不放心吗？也不是不放心，就是情不自禁想看看娃在干嘛… 总之就是放松不下、每天神经很紧绷。 现在宝宝快7个月了，慢慢调整心态回归工作，在产假结束的前一个月开始、每天下午和晚上让自己留出至少1-2小时的时间，打开电脑，处理下没回复的邮件、看看论文、或者构思下funding申请等，总之，让自己慢慢恢复到开工的状态里。 ✨最后一点碎碎念 产检怎么安排没有标准答案，视自己情况而定，这一年的暂停与休整能够陪伴宝宝的成长，是无论如何都无可替代的。宝宝成长真是一天一个样子，累和快乐并存呀大家有关于产假的疑问和心得可以留言一起交流呀
发布了笔记 3月前
st thomas生产记录🇬🇧英区待产包转运好物
终于有空继续写生产记录2啦 接上篇～我住了2晚3天，总体体验很好，唯一不足的就是midwife换的太频，3天里见了10来个，很多事要反复重新沟通。 回到病房后就开始漫长的恢复过程😂 mw会来催促你多喝水排尿，然后鼓励你尽快下床走路、拔掉尿管。我是中午12点回到病房的，当天半夜3点在mw鼓励下下地然后拔掉了尿管，第一次下床和拔尿管真的终身难忘！不过mw情绪价值给到位，在她的一顿彩虹屁下竟然比想象的早很多下地了。 - 期间mw会2小时左右给宝宝送水奶，指导母乳，帮忙换尿布。 止痛药基本4-5小时左右mw也是定点送来，全程除了上厕所外基本无痛、但期间我有一小段因为疼痛感加强、所以让mw加了💊。 - 防止血栓的针要打7-10天，出院后可以自己或者队友帮忙。个人觉得这个针真的好疼！腿上会有淤青。 - 产科医生会在第二天来检查刀口情况，儿科医生在出生当天下午检查了宝宝的眼睛和耳朵等，记录在小红本上。 - 住院期间可以一位家属全程陪同，探视时间是每天下午3-7点，一次2人，但不太严格，呆到9-10点也可以。出院后会有mw和health visitor家访、检测黄疸情况。 - ✅入院待产包（参见图5） 宝宝的： 水奶尿布（医院提供） 衣服（室内连体衣和出院外套） 帽子和包被 宝宝湿巾 母乳量杯 吸奶器 妈妈爸爸的： 牙刷牙膏 拖鞋 睡衣 宽松文胸 充电器 卫生巾、产褥一次性垫（医院提供） 带吸管的水杯（剖腹产要躺着喝水） - 此外，我还从国内转运了英国不太好买到的： 收腹带、 婴儿浴巾、 宝宝的被子（父母做的）、 胀气贴、胀气按摩油、 布书、 磨牙棒若干、 宝宝理发器、 防摔靠枕、 糖果枕、 头型枕、 斜坡枕、 收纳压缩袋（家里能节省好多地方！） 像枕头被子这类用品大多蓬松占空间，之前问过好几家转运，全都要算体积重，我这次又使用了悠奇集运： 1. 只算实际重量，不计体积重！ 运费相比其他家能省下一大半。我这次转运的5kg大概400出头。 2. 6天就能到英国 第二次用悠奇了，虽然时效写的10天，但上次是6天到，这次依然是6天非常快！ 3.每一段都可以追踪，到仓库后有免费的拍照，方便自己核对物品。 流程： 1. 搜悠奇集运，复制好仓库地址 2.把想买的东西寄到仓库 3.待所有东西入库后，提交 4.选择路线，可以选“先打包后交💰” 5.称实重后，交💰即可
发布了笔记 3月前
伦敦米其林川菜 🔥现在8折啦！
第二次打卡水月巴山，就在中国城和soho之间的副街。整体走精致川菜路线，摆盘和口味都很在线。 我们这次点了 ✔️宫保虾球 小红书其他博主也都推荐的，酸甜挂汁超下饭，虾仁很大，腰果脆香，个人最喜欢的一道菜 - ✔️干锅回锅肉 中规中矩，偏麻偏咸、肥瘦相间，比较下饭 - ✔️罐烧牛腩 牛腩炖得软烂入味，微辣，配菜有挂汁的腐竹也超级下饭 - ✔️干煸四季豆 个人觉得比别家川菜做的要好，豆角偏催火候刚好，干香配上肉沫不腻～ - 唯一小缺点就是菜品分量偏精致，饭量大的小伙伴可能需要多点1-2道菜～ 餐厅整体环境很雅致，我们是工作日的中午去的人不算多。现在有周年活动全场8折、性价比很高呀、爱吃川菜的宝子快码住～ 📍水月巴山 Barshu Restaurant, 28 Frith St, London W1D 5LF
发布了笔记 4月前
英国的夏天终于要来了吗🌞🌞🌞
点开天气预报直接被惊喜到！ 接下来一周连续的大晴天，温度直奔30，英国难得的阳光季总算要来啦🥹 - 🇬🇧英国的夏天超级推荐坎特伯雷和利兹城堡，如图2-8，城堡在阳光下绝美！个人觉得是目前去过的英国城堡里最美的。 - 如果自驾，推荐我们住的马厩庭院酒店，就在城堡里，叫Leeds Castle Stable Countyard Bed and Breakfast，126镑，包括双人早餐、免费停车、以及赠送城堡门票2张（单买33磅一张）。宾馆庭院如图10和11，吃早饭的餐厅可以看到城堡！ - 酒店房间有大有小，我们选的是small double room。11:30到达酒店时，前台的小姐姐很热情帮我们办理入住、也发放了进入城堡的手环。 - Leeds castle室内很小，没有其他三个城堡（华威、爱丁堡、温莎）大，我们走的很慢，用一小时就逛完了城堡内部。城堡下午三点关门，但草坪花园是可以任意时间去的。 - 室外相比而言玩的地方较多，有 ✅草丛迷宫（我们走了25分钟才通关、难度系数有点高）； ✅迷你高尔夫，3.5镑一人、可以玩30-40分钟，有12个场景，很有趣划算； ✅鸟舍，各种鸟类的迷你动物园，猫头鹰🦉很帅！ ✅其次，就是不同种类的儿童乐园，比如沙滩园、滑梯园、障碍运动园，很适合带娃。 - 室外的这些场所如果都打卡的话，估计还要1-2小时。 除了自驾，也可以报团。今年队友的父母也想去一趟，长辈过来不会开车，我们就从朋友推荐的Klook上面订了从伦敦出发的当日往返团（如图16-18）。 - 大多大巴都是从维多利亚站出发，集合地点标注很清楚，大家放心不下的话，可以亲把父母送上车，全程不用费心做攻略查路线，还算安心。 - 之前父母也报过苏格兰的3天团，体验还不错。如果想要私人定制团，可以提前在app里约，或者联系客服规划。我们没有尝试过，打算后续试试，之后再来给大家反馈～ ☀️☀️☀️
发布了笔记 5月前
🇬🇧英国私立生娃经历- st thomas剖腹产
趁着记忆还清晰好好记录下人生第一次生娃的经历，总体体验很好很顺利，生产医院是伦敦st thomas‘ hospital的Westminster Maternity Suite，医生是Mr Kelleher。医院地点超级棒，病房正对着大本钟，住院的几天里每天都能听到大本钟的敲钟声很缓解焦虑的心情🔔 - 12周产检时被确认有早产高风险，于是开始吃阿司匹林一直到36周+6天，医院还额外加了很多次的b超检测宝宝的生长发育情况。后来想了想因为分给我的公立医院每次产检的效率很低、有问题预约医生要等很久，所以孕中晚期就决定转到伦敦私立的wms了。 - 私立是consultant led模式，有问题第一时间联系自己的医生，整体体验非常棒，医生随时24小时有问必答，如果突然破水半夜给他打电话都没问题，这极大缓解了我的焦虑。 孕期肚皮上长红疹、分泌物增多担心高位破水等，给医生发信息后都耐心诊断解答。孕晚期是一周一次产检，每次和医生有一对一大概半小时的咨询时间。最后商议决定38周+4天的剖腹产。 - 🍼生产当天： -早7点到达医院，入住12楼的独立病房，放行李、测血压等指标 -8点换手术服，前往7楼观察室等待 -8:30左右医生和麻醉师会来确认信息，midwife也来打招呼，队友也换上手术服 -9点进入手术室，前期工作主要是麻醉师和助手在忙，两个人都非常耐心，每一步都会告知我在做什么（擦拭消毒、打手臂滞留针、脊椎打麻药等）。脊椎打麻药的过程大概5-10秒，很疼，打完后整个人会不自主的开始发抖🥶后续插尿管没有感觉 -10分钟后麻醉师会用类似小喷壶的凉水在肚子上测试麻药是否起作用，确保无误后，手术正式开始。 -大概5-10分钟后就听到了宝宝的哭声，队友被叫去剪脐带和称体重，然后就是半小时左右的缝合时间，这期间midwife会把宝宝抱过来skin to skin。 -10点手术结束被推到观察室观察2小时，如果母乳的话这期间midwife会指导母乳。 -11:50回到12楼病房就可以休息啦、午餐也随后送到。 第一天因为麻药的作用，整体是无痛的，也是最舒服的。 最痛苦的是第二天拔了尿管开始，起床下地、第一次排尿排便都超级难受。半夜几次边哭边尿字数不够啦详见第二篇…
