不自觉地皱眉、握拳、咬紧牙关等等，这些并不是躯体化。它们本质上是人在紧张或压力状态下产生的肌肉紧绷与防御性反应，属于普通的应激表现，说明这个人当下有些焦虑，仅此而已。
躯体化英文是somatization，refers to the process in which psychological distress (such as stress, anxiety, or emotional conflict) is experienced and expressed as physical symptoms, without sufficient medical explanation for the symptoms.
心理压力或情绪冲突以持续、反复的身体症状形式表现出来，比如头痛、胃肠不适、胸闷等，但去医院做检查，却找不到任何器质性的问题。
很重要也很基础的一点：在确认心理相关问题（比如焦虑、躯体症状障碍、躯体化等）之前，必须先确保症状不是由身体疾病直接导致的。建议先到医院检查，排除身体疾病。
很多“看起来像焦虑/躯体化”的症状（心悸、胸闷、头痛、胃肠不适），都必须先排除心脏、内分泌、神经系统等问题。
————————————————————————
每次看到大家讨论躯体化讨论得热火朝天，就忍不住想说yxh别再乱科普了。
收到好多网友的评论和私信描述自身症状，但因为信息有限，我很难给出具体或者针对性的回应。在临床实践中，评估需要整合大量信息(病史、症状发展过程、生活/家庭背景、行为表现以及必要的医学检查结果等)，并不能仅凭单一描述就做出判断。
