发布了晒货 19分钟前

Keto巧克力豆｜美味天然无糖· 大口尽情吞食｜PH🍪食谱

非常感谢君君和Hu Kitchen 有幸试用如此健康美味的新产品Keto巧克力豆 做了一大波美式大曲奇，吃得超级放肆满足🥳嗝 作为走原始人路线、天天看成分表的吃货，Hu的巧克力我已经吃了好两年。这是一个为减少炎症和免疫疾病而设计的品牌，一直坚持使用纯天然的食材，无添加/无精制糖/无代糖/无乳化剂等等，实属难得。我最爱它： 🟡味道正 + 🟡成分好 + 🟡低糖 🟡满足各种特殊饮食(原始人/无麸质/生酮等) 更多详细介绍及其它产品请看 纯天然·零添加·最好吃的巧克力和曲奇｜你值得拥有 🍫本次测评的Keto巧克力豆🍫 🟡在成分简单干净上更是做到了极致： 有机生可可 + 有机椰枣 + 有机可可脂 + 有机香草 🟡从口味上讲我认为属于苦甜，非半甜 每15g巧克力中只含有4g来自椰枣的天然糖份 单吃的话比较适合习惯低糖黑巧的宝宝们 用来烘培很好，做出来的曲奇巧克力味浓而不甜腻 🟡口感上，单吃虽然不如普通巧克力顺滑，但味道很正 作为烘培原料加入曲奇蛋糕中，口感软糯觉不出差别 🉑️完美代替Guittard Extra Dark/Ghirardelli Bittersweet 🟡礼盒中还附有一张硅胶烘培垫和很独特的Hu手型曲奇模具，还有个简单健康的曲奇食谱，很可爱的小套装 总的来说很推荐，为了这份健康我觉得Hu很值得，尤其是特殊饮食的盆友们，也可以爽爽的吃巧克力✌🏻 🍪美式海盐大曲奇食谱(调整自PH大师) - 低粉/无麸面粉/全麦粉(随意) 225g - 泡打粉 1/2小勺 - 黑糖/椰糖80g 白糖20g - 苦甜黑巧 125g - 核桃 50g 切碎 - 香草精1/2小勺 - 黄油/椰子油 100g 融化 - Maldon海盐片适量，撒表面 PH大师的海盐巧克力曲奇，用到都是基础食材 在美式大曲奇中算是含油量很少的了，原方糖很多 我给它减了糖，减少了一些巧克力，加了核桃 全部混合均匀，面团较干不需冷藏可以直接挖成球 稍微压扁，撒上海盐，350F/180C烤10-12分钟左右 快试试吧～

7

发布了晒货 2星期前

随身好物｜抗菌·消炎·增强免疫的蜂胶喷雾

蜂胶这个好东西，大家熟悉不？ 我从小就在用了，俺娘是医生，她就特别的中意蜂胶 🟡蜂胶是蜜蜂从植物芽孢/树干上采集树脂，混入其上腭腺分泌物和蜂蜡加工而成的胶状物质，被誉为紫色黄金。 🟡蜂胶的成分极为复杂，已经确定的成分包含300多种黄酮、萜烯和酚酸类物质，还含有丰富的氨基酸、维生素以及多种人体必需的微量元素。蜂胶丰富而独特的生物活性物质，使其具有防腐、抗菌、抗病毒、抗真菌、抗氧化、消炎、止血、解痉、抗肿瘤和免疫调节等多种功能。 以前我家一直从林研所养蜂的那里买蜂胶 深棕色的小瓶子，除了日常保养可以兑水喝 口腔/鼻腔发炎、感冒、小的割伤等我们都会滴上蜂胶 不过那时溶剂用的通常是酒精，口感相当刺激😅 滴在伤口上那就不用说了，还有外用时容易蹭在衣服上 最近有点口腔发炎，无计可施之际我又想到了蜂胶 入了几瓶Beekeeper's Naturals 蜂胶喷雾 用了以后感觉还不错呀！ 🟡首先它的溶剂不是酒精，是植物甘油，甜甜的 🟡成分简单，请看图3⃣️4⃣️还是Keto的 🟡170mg蜂胶提取物/ml，浓度不很高但日常使用可以有 🟡甜味中带着蜂胶的药味，很好接受的 🟡每次喷出的量不多，我一般都按四五下，没有上限 🔵接触嗓子眼那几秒有点齁，甜度低点就更好了 这个30ml的小瓶子随身携带很方便 容易感冒的季节，常喷喷提高免疫力 日常杀菌抗炎也是有备无患呀✌🏻

4

发布了晒货 3星期前

你是“小企鹅”吗？

昕观三年(年号还可以吗?) 俺的生活还没恢复正常，闲来还是 提着小📷在人少的野地儿溜达溜达而已 开春后树上逐渐热闹起来，鸟儿们叽叽喳喳个不停 最近注意到的小🐦： Tree Swallow / 双色树燕，圆鼓鼓 天气回暖后迁徙回来滴小家伙们 它们飞起来的时候也像个月半的小🐟雷般 一群群的在空中盘旋不止，迅捷又灵动 飞的时候真是非常难抓了😅 蹲着的时候也很敏感的样子，要小心翼翼接近哦 以前都没注意到小燕子这么可爱呢！ 一查发现，燕子有90种呀，颜色长相各异 可不是我印象里的黑衣服剪刀尾而已 📷： Sony 索尼 a6400 镜头： Sony 索尼 APS-C E-Mount 70-350mm 👉🏻 最轻盈的长焦组合～ 这颗镜头更详细的介绍： 值得拥有｜小巧长焦 SONY E70-350mm G

5

发布了晒货 3星期前

每天早上的口粮都献出来给你们啦😝

童年美味系列，最近每天早餐吃这个太幸福了，简直就是个不用加糖的甜品嘛🤤 懒人我最讨厌洗煮过牛奶的锅了，直接蒸一个巨简单快手！一人食直接用 Dash 煮蛋器蒸了，小家伙平时蒸个蔬菜啥的也是超方便快速，蒸锅同理～ 快速煮蛋器 浅绿色 Dash Express Electric Egg Cooker, 7 Egg Capacity 话说现在 Bear 小熊 还出了双层煮蛋器/蒸锅，蛮好看的，很期待他们可以把不锈钢全金属的煮蛋器也搬来 BEAR 2022 Rapid Egg Cooker with Timer, 14 Eggs Capacity, Auto Shut-Off 懒人蒸·桂花酒酿蛋奶 🟡小碗(约9oz)加两大勺酒酿60-70g 🟡磕一个鸡蛋进去，倒牛奶约70g，用叉子把鸡蛋和酒酿牛奶随便拌一拌，鸡蛋搅碎 *讲究点可以用蛋抽打散搅匀 🟡加水蒸(煮蛋器全熟设置，小杯子最高刻度，约55-60g)，10分钟之内就蒸好了 🟡干桂花指尖碾碎撒入，搅一搅入入味 🔹酒酿我只买窝窝和米婆婆， YAMI 亚米 Weee! 都有。窝窝最甜自然发酵，米婆婆相较下略酸甜，但是两款都比以前大华买的各种牌好吃很多！

4

发布了晒货 3星期前

搜罗｜优秀的·平价·低甜度·巧克力

最近突然迷上了美式大曲奇 大约是外面卖的🍪太甜了，吃不多(其实是好事) 只好致力研发超美味但不甜腻的大曲奇 但是这个玩意儿太耗巧克力了‼️ 随便烤一次两三百克就嗖嗖了 不能老用我心爱的🟡Hu Gems，肉痛😂 讲真喂鼠子/胖友等，没有特殊饮食要求的人群 完全可以换几种香醇低甜度的巧克力 超市里一袋袋的巧克力豆俺是不想用了 多数高糖、口味不达标、融化得也不好 用巧克力Bar🍫粗切效果真的好得多～ 测评两款黄黄的平价巧克力： 🟡Endangered Species 72% 丝滑黑巧 我觉得这个口感和味道很可以 就价格而言，挺感人的了！ 每28g含8g糖，甜度正好，香浓的 尤其用来烘培那是完全木问题的 家鼠和我都喜欢这款 iHerb 价格美好 🟡 Trader Joe's 缺德舅 咖啡黑巧 这款含有咖啡，虽然含糖量比Endangered稍多 吃不来完全不觉得甜，🈶️融入明显的咖啡酸味和烟熏味 味道嘛见仁见智，看到有人表示是神仙是最爱 我个人觉得可以吃，可能要适应一下 家鼠是完全接受不了，脸皱成一团😅 顺滑柔软是有的，四小板设置也小巧可爱 如果要用来烘培的话，怎么搭配要想一想

5

发布了晒货 3星期前

燕麦香蕉黑巧蛋糕｜真真儿的美味健康无负担

宝宝们好久不见，给大家分享一枚快手燕麦香蕉蛋糕 🈚️麸质星人福音，健康美味🉑️以揪几块当主食😜 本蛋糕： 🟡添加大量燕麦，口感软糯，高纤维饱腹感强 🟡无添加糖，甜度低，全靠香蕉和 健康的黑巧(Hu) 🟡无添加油，健康脂肪来自亚麻籽和核桃 🟡无麸质 虽然不是啥惊为天人的美味，但是我觉得它 作为自律人士的点心，味道相当不错～ 干料： 🔸燕麦片 1 杯 + 燕麦粉128g 🔸海盐1/2小勺、肉桂粉1/2小勺 🔸小苏打1小勺、泡打粉3/4小勺 🔸核桃碎1/4杯、黑巧1/4杯 湿料： 🔸熟香蕉泥 320g 🔸亚麻籽蛋 2个 /or鸡蛋 🔸苹果泥 1/3杯 🔸香草精 2小勺 * (亚麻籽蛋=1大勺亚麻籽+3大勺水，搅碎） QB嘛你懂的，干料混合、湿料混合、干湿再混合一下 355F/180C 烘烤大约40-50分钟 时间由模具的大小形状而定，灵活哦～ ❤️黑巧用了我最爱的Hu Kitchen黑巧豆豆 无精制糖、成分超干净，含糖量低但味道香醇 Hu Gems Chocolate Vegan Snacks | Organic, Paleo, Gluten Free Dark Chocolate Chips

5

发布了晒货 2月前

太子姜汁椰奶｜暖心暖胃·快手DIY养生饮品

最近不知道咋了，胃是真不太酥服，陆陆续续开始多吃一些生姜制品。前日子里买了太子牌的姜糖，这次收到了姜汁椰奶，感谢君君和太子🙏😊 一大包姜汁椰奶含12小袋: 🟡对乳糖/麸质/咖啡因敏感的同学友好，早晚皆可 ✅无麸质 ✅无色素 ✅无咖啡因 ✅无奶制品 🟡冲泡很方便，1袋+热水200ml，快速溶解丝毫不结块 ⚠️冷水不太好冲，冷饮先用少量热水冲开再加冷水冰块 🟡有糖，但我喝了没觉得反酸，胃里暖暖的挺舒坦 口感和口味： 🟡对我一个不是经常吃姜喝姜的来说，姜味挺足的！入口有明显的辛辣味，椰奶的香气也挺明显，整体很顺滑。 🟡甜度可以，考虑到不含乳糖，13克糖在饮品中不算很多的，再甜也不合适了。✅怕辣怕甜的宝宝，可以用半包，再加椰奶/牛奶，更柔和好喝 DIY养生饮品/小食： 感觉这个DIY的可能性挺多，如若喜欢这个味道，🉑️以直接当粉用加入小点心，也🉑️以当液体代替牛奶和水。 🟡姜汁椰奶银耳羹 这次炖的银耳莲子桂圆羹，没加糖也没加枣儿，就没什么味儿，喝的时候加了半包姜汁椰奶，暖暖的还不错呀～ 🟡姜汁椰奶红茶 泡好的伯爵茶，像做奶茶一样加了半包姜汁椰奶进去，不太好喝…主要是姜的辛辣完全盖住了茶味，但保留了茶叶的苦涩，需调整。大约要用更少，再加点儿糖/蜂蜜之类 🟡姜汁撞奶、四神汤，感觉也可以加上试试，过后再来跟大家汇报呀 总之我觉得太子牌的这个姜汁椰奶很方便的，不想自己搞椰汁煮生姜的时候一冲就能喝了，特别快手。外出携带也是，随时随地暖暖心暖暖胃～ 过敏原少，早晚皆宜也是蛮可爱的，希望太子再接再厉，出个无糖版本，让戒糖的人也有个选择就更好了。 太子牌薑汁椰奶, 12小包 – Prince of Peace Ent Inc $15.99(到手价)

7

发布了晒货 4月前

不去迪士尼｜宅家坐享米奇华夫饼🎉(附健康燕麦华夫饼)

㊗️大家节日快乐呀！健康平安喜乐😘 感谢君君和商家赞助❤️🙏 迪士尼老粉儿🉑️太开心了哈哈 圣诞节的早餐一起来吃米奇华夫饼吧～ 🟡开箱： 包装盒请看图8⃣️，里面就是这台机器和图7⃣️那个小杯子 机器的尺寸14.25x7.9x8.1英寸 不能拆开洗，整机拿出来先用酒精擦一遍 然后用纸巾沾水擦一遍再擦干就行啦，还挺快的 立刻投入使用，产出大波华夫饼🧇🧇 ❤️优点 ✔️ 可爱又方便，颜值不多说了。一次可以做6个小米奇，一波大概就是3分钟左右，很快手！我自己吃3-4个就差不多了，两人就做两波也很快，吃的时候还热着呢。*如果做了超多需要加热，华夫饼的厚度刚好进吐司机 ✔️操作简单 - 开机后预热，用旋钮设置热度(Light/Dark)见图7⃣️，实际上Light之前整圈都可以选。不同的面糊上色略有差别，轻松调到自己最喜欢的 ✔️🈶️提示音 - 预热后机器会响6下，就可以倒面糊了。倒满一面盖上旋转180度，接着倒满另一面，再转回来。华夫饼做好了机器会响3下。*也可以看蒸汽，不往外冒蒸汽了基本就是做好了 ✔️加热挺均匀，这个大家看看米奇的面相就知了。外脆里软，可香了！和迪士尼酒店的早餐一毛一样！ ✔️真的很不粘！不需要抹油/喷油，图9⃣️是做了N波之后的样子，完全没有残留，感觉连擦都不需要😂 ❓缺点/遗憾 - 个别机器没有提示音，比如我收到的第一个，机率应该很低，调换之后就好了。如果没提示就只能看蒸汽判断了 - 有点遗憾第二个机器红色的那面中间一小块掉漆，但是我已经不想换啦，等不及要吃米奇了！ 🔆这个机器适合比较稀、流动性好的面糊 面糊太厚不能很快均匀填满的话，做出来颜色会不均匀 说明书里已经附了N个食谱，选择很多 我再分享一个少油健康、外脆里软的华夫饼配方： - 少油健康·燕麦华夫饼 - 🔅燕麦粉100g(🉑️用麦片打粉) 🔅粘米粉/玉米淀粉 15g 🔅常温鸡蛋 1 个 🔅常温牛奶/椰奶/果仁奶 160g 🔅融化的椰子油/植物油/Tahini 10g 🔅苹果醋 7g 🔅泡打粉 1 tsp 🔅盐 1/8 tsp 🔅枫糖浆 20g 🔅香草精 1 tsp 🉑️+ 1 tbsp 柠檬皮屑(强烈推荐) 颜色深一些外壳更脆！ 就酱，总体很喜欢，很推荐😁 华夫饼真的好好吃呀，口味多样，而且比松饼更快手～ 我还想入别的图案🤣

9

发布了晒货 5月前

陶瓷锅养护｜GreenPan使用两年如新✨

经常听人说，不粘锅没用几个月就粘了 其实我觉得，陶瓷锅用对了清洗好，寿命是可以很长的 我的几把陶瓷锅都来自 GreenPan 也是经常被嫌弃的一个牌子😅 GreenPan的锅子有很多系列，虽然没特别研究 大约是不同的等级，硬度和耐热都不同 我没用过特别高级的，最喜欢🟡Chatham系列 价格适中，性能也不错 这系列我买了3只： 🟡11寸中式圆底炒锅，适合3人及以下，🉑️炒🉑️炖煮 🟡10寸平底煎锅，煎饼子/饺子/松饼等方便，也🉑️炒菜 🟡8寸小煎锅，煎蛋/一人食小菜/小料特好 一点使用陶瓷锅的经验： 🟡摆正期望值 大多数陶瓷锅是没法像铁锅一样用大火炒出锅气的。比如Chatham系列耐热500F，但它也写着最适合⚠️中火！尽量少用大火，容易糊。油温也不要太高，一般炒菜，姜蒜冷油下锅，出香味了就可以放菜了。易出水的菜，比如蘑菇，适当增加火力缩短时间。 🟡最好放一点油 完全不放油是迟早会粘的，菜也不会好吃😂 🟡不要用铁铲子 虽然很多锅子说涂层坚硬可用铁铲，还是硅胶铲好！ 🟡不适合煎牛排/鱼排这些 虽然广告里有煎牛排，我觉得真的不适合，如果油放的不够容易烧焦，烧焦一两次的地方再也不会恢复如初。牛排还是铸铁锅合适。 🟡清洗很重要 不管有没有烧糊，都是一样洗。把锅子先放凉，然后倒水进去泡着，大多数顽渍都能泡开，之后很容易就冲掉，不要用坚硬的刷子。等不及放凉的话，热锅要倒热水。 油炸/烧完油多的食物，用厨房纸巾擦干残留的油，尽快清洗，不要让油结在表面。 就酱，我用了两年多没问题～ 除了最近半年用铸铁锅越来越多，之前几乎天天在用 虽然我不喜欢涂层，家里备几个不粘锅偶尔还是方便的 🟡图中“三杯蔬菜” 土豆/藕/彩椒全部用气炸锅先炸好 陶瓷锅就是煎个姜片，食材进去划拉划拉就完事了

5

发布了晒货 5月前

香晕掉了‼️菠菜洋葱·芝心披萨

晚餐时间到了，俺又来投送🍕了😂 今天这个还没出炉就香到昏头，口水涟涟了 自己卷的芝心太饱满，边边没捏紧烤得都爆开来了 芝士喷涌而出，上边还有满满的蔬菜哦！ 🟡饼底： 地道拿波里披萨🍕｜不用揉面只需等待 做芝心披萨，饼底抻薄些边缘厚度均匀些 Dubliner切成小手指粗细，围一圈儿 饼底边缘那卷过来包住按紧就好了，包好的见图6⃣️ *也可以用条形的马苏里拉，方便但味道不同 🟡Topping： 格吕耶尔为主打底，加点儿海岸切达/都柏林人 黑胡椒和牛至撒撒撒，哈哈哈我就是黑椒星人🤣 铺一层红洋葱，上面堆成山状的小菠菜 顶上在铺一层红洋葱，最后擦一些奶酪，随意 格吕耶尔 | 国王的奶酪吃起来 🇬🇧英格兰海岸上熟成的切达｜越吃越喜翻 Dubliner｜都柏林人-爱尔兰草饲奶酪 🟡烤箱铁板一起预热500F，烤6-7分钟到微焦 出炉可以撒点新鲜的薄荷碎，也可不要 🔆其实披萨很随意，喜欢什么奶酪和料尽管往上放 尝试各种组合，相信红烧肉味肯定也很好吃～ 自从 Costco 入了大碗便宜的海岸切达和都柏林人 一个是单吃太咸，一个是单吃不够味 各种烤东西消耗它们，烤着倒是很美味😌

6

发布了晒货 5月前

Costco最值得买的两款🐟健康鱼罐头🐟

俺介个人吃🐟，除了口味之外主要看两点： 🔅优质脂肪 🔅低污染、低汞 推荐两款🉑️以常备的鱼罐头 也是我心中 Costco 维二值得买的鱼罐头 味道不错，完全不腥，健康营养 没时间做饭时，很方便： 🟡Kirkland Signature Wild Alaskan Pink Salmon, 6 oz, 6-count 旧爱，阿拉斯加野生粉三文鱼(浸盐水) ✅粉三文鱼因为相对脂肪含量较少，口感不是那么肥美，常常被制成罐头。不过它是低汞的，可以尽情吃，而且野生三文鱼人造污染物含量也比较低。 ✅口感挺软嫩的，一点也不油，每罐可提供1040mg Omega3，搭配橄榄油醋汁，或者夹个三明治卷个饼都不错。 🟡Season Skinless & Boneless Sardines in Olive Oil, 6-count 新欢，野生沙丁鱼(浸橄榄油) ✅沙丁鱼是最健康的鱼类之一，野生、低汞、Omega3含量高，而且含钙和VD，有助骨骼健康，还很便宜。 ✅这款沙丁鱼，低盐但很香。橄榄油很多，油渍渍，我都是开小口，把油全部倒出来，再把小鱼排在厨房纸巾上压一压吸去多余的油再吃。来一瓶正宗的意大利黑醋，直接浇上就很美味，还去油腻。每罐提供3400mg Omega3～

5

发布了晒货 5月前

好吃不胖｜芝麻菜+烤菜椒·混合芝士披萨

继续沉迷做🍕方便又美味！ 家里有什么剩料都可以堆上去😂 最近比较少用马苏里拉了，每次打开不好保存 而且换一种芝士可以减不少用量而不减滋味 成品很香不油不腻蔬菜多，一人吃下10+寸整只没问题 🟡饼底配方见： 地道拿波里披萨🍕｜不用揉面只需等待 🟡Topping: Dubliner｜都柏林人-爱尔兰草饲奶酪 缺德舅无限回购｜熟成40个月·帕尔玛奶酪🧀 🔸都柏林人奶酪为主，上面再薄薄一层帕尔玛 这样滋味丰富，咸味也足够了 🔸少量黑胡椒、牛至、罗勒等香草🉑️随意 🔸撒上彩椒，就这么烤了先 500F 6-7分钟上色 🟡同时准备： 🔸一把芝麻菜洗净晾干，少量青酱抓匀 🔸🍕一出炉就堆上芝麻菜，再撒上一些彩椒粒 我烤披萨用的是铸铁盘，牌子见图5⃣️ 两面用的，不过我从来没用过烤肉那面 感觉洗起来麻烦🤣，圆形专用披萨盘也行图6⃣️ 🟡要放进烤箱一起预热效果才好！

6

发布了晒货 5月前

刷了这部猫片｜立马下单这本可爱的猫书

卷福最新猫片大家看了吗？👉🏻Prime 联合前女王陛下，两位演技都爆表呀！ 这部影片是根据真实故事改编 讲述了骨灰级猫奴英国画家Louis Wain生平 你也许多少看过路易斯韦恩的作品 只是还不知道他的名字 韦恩画的拟人猫咪超级搞笑可爱 因为它喵星人在英国成了受欢迎的宠物 他画过的猫数不胜数，看过电影才知道 这执着背后竟是个感人的爱情故事❤️ 这个电影叙事上不能说是最好的 但是拍的很美，演员都特别有魅力 故事本身是很值得看的，到最后回味起来觉得很感动 强烈安利给猫奴们和文艺青年😂 同时 Amazon 亚马逊 刚好上了韦恩的新书(图3⃣️) 这本书自留是极好的，翻翻心情都愉快了 送人也是独特的礼物，咖啡桌上很吸睛 毫不犹豫呀～ Louis Wain's Cats: Books $43(到手价)

9

发布了晒货 5月前

黑五好价｜巨美瀑布系列酒杯全部7折

咱家就是典型的 不喝酒但是酒杯买了一堆😂 杯子控姐妹们， Anthropologie 瀑布系列一定要入啊 灯光下真是超级漂亮的！做工也挺精致 平时这系列很少打折的，现在全部30% off 安家Waterfall系列共6个造型(图4⃣️8⃣️) 4种颜色: 珊瑚粉、琥珀黄、绿色、蓝色 我买过粉色的(图1⃣️2⃣️3⃣️) 不过我觉得每个颜色都一样好看呢！ 就连家鼠这个不在乎颜值的都被✨✨闪到 一进店他就说，太美了咱们买这个吧😂 这个杯子容量也不小，酒水果汁喝个够 装点节日餐桌再合适不过了～ 趁着折扣好，喜欢的冲 我准备再入蓝色😍

8

发布了晒货 5月前

最难最精致的金属模型｜要不要挑战下‼️

俺做过的模型里，最难的要属Metal Earth 它的难度系数也是分级的 级别上去了之后真的有点…挑战耐力和手工 尤其是要做到很精致的话，准备花时间下去！ 那个成就感也不是Lego可以比的🤓 虽然我也爱Lego，不过总觉得拼完了就没啥意思 这个拼完了还可以反复回味欣赏 🟡现在至11/29打折低至15%off (图8⃣️)折扣码SUPER 包括Premium彩色系列 整个假期一不小心就搭进去了哈哈哈哈 全系列都是金属连接，不需要胶水啥的 需要尖嘴钳、和手套，免得都是指纹做完还得擦 Metal Earth的主题超级多！ 建筑、花卉、动物、航天、汽车飞机、经典电影等等 图中是一些我很喜欢的，主要是星战系列 还有曼达洛人的人物和飞船啥的都特别帅 图1⃣️2⃣️是终结者系列，超酷的也超难…. 总之这个是给喜欢模型的大人玩的 产品本身标的是14岁以上 心灵手巧的小少年们🉑️以上 年龄太小的小盆友真的不适合 Metal Earth T-800 Endoskeleton - Innovatoys $30.95(到手价) Metal Earth Star Wars Razor Crest - Innovatoys $29(到手价) Metal Earth Star Wars The Mandalorian - Innovatoys $33(到手价)

8

发布了晒货 5月前

黑五限时五折｜West Elm节日可爱动物系列

过节最喜欢买 west elm 美丽的杯杯杯碟碟啦！ 今年俺看上的是超可爱的圣诞🎄动物系列 现在黑五活动，新品也有50%off 有心仪的🉑️以出手了～ Dapper Animal 动物头像酒瓶塞 (3只) $17.5(到手价) Dapper Animal 节日小熊/水獭曲奇罐子 $29.5(到手价) Dapper Animal 节日雪豹派/塔盘 $12(到手价) Dapper Animal小熊/水獭/猫头鹰带盖水杯 $8(到手价) Dapper Animal 动物头像搅拌棒(5只) $14(到手价) Dapper Animal 节日餐盘雪豹/北极狐/猫头鹰/水獭 $6.25(到手价) Dapper Animal 茶巾 (Set of 2) $12(到手价) Dapper Animal 胡椒盐罐 (Set of 2) $10(到手价) Scandi Bird Runner红色圣诞小鸟桌布 $20.7(到手价)) 还有很多美丽的节日装饰都有折扣 不给大家一一列举啦，快去看！

9

发布了晒货 6月前

地道拿波里披萨🍕｜不用揉面只需等待

跟大家分享最近最喜欢的披萨饼底做法，在家就可以轻松做出很地道的拿波里披萨(Neapolitan pizza)。大气孔，有嚼头，不用揉面，动手部分极少。小白友好，不需要基础，不用会做面食，需要的只是耐心，等待面团慢慢发酵。 家鼠和我都特别喜欢披萨，这个方法屡试不爽，做过很多口味了。第一次啃他就立刻说，以后不出去吃披萨了！用了发酵72小时的面团后，他表示可以直接啃饼底😂 配方来自King Arthur，原题为：The Best Pizza You’ll Ever Make 大家可以做了寄几品品哈，我是觉得相当完美又省事儿🤓 🍕可做两个9-10寸，看厚薄 🟡意大利00号面粉(或KA中筋面粉) 250g 🟡水 185g 🟡盐 8g 🟡糖 2g 🟡干酵母 1/8tsp (没写错哈) 00号面粉，粉质细腻、筋度适中，最适合拿波里披萨 Anna Flour Extra Fine, 2.2 lb Antimo Caputo Chefs Flour 2.2 Pound (Pack of 2) Italian Double Zero 00 King Arthur 00 披萨小麦粉 3磅 做法：图4⃣️5⃣️ 🟡材料全部混合到无干粉 🟡盆子用保鲜膜盖好，室温让它发酵24小时 🟡面图倒出来，切成两块，横向和纵向分别抻长了往中间折叠一次，滚圆，放小碗盖好二发到约两倍大 🟡把面团按扁，小心抻成披萨形 🟡上料子，把烤箱预热到能达到的最高温度 🔅一般家烤箱大概450/500/525F，我用500F 🟡建议用披萨石/披萨铁板/铸铁版，中层Broil约6-7分钟，或用最高温来烤，上色为准 ⚠️ 🔅各种冒泡泡，有酒酿味是正常的 🔅夏天室温很高的话，可以少放几个小时快些进冰箱 🔅做好的面团最短24小时就可以用，不用的话放冰箱继续发酵，长则🉑️储存6天，随吃随用 🔅 这个面团很粘软，案板上和爪上一定要有足够的粉 @锵锵蔷 有空试试呀，真的很不错

5

发布了晒货 6月前

排行榜｜这些相机最适合拍摄鸟类/动物

年底了，📷是个不错的礼物🎁 给自己种草，也顺便给大家种种草吧～ 1⃣️ 🏅️Sony a1 近乎完美 2⃣️ 🥈Sony a9 ii 3⃣️ 🥉Sony a9 4⃣️ Canon EOS R6 5⃣️ Canon EOS R5 6⃣️ Nikon Z7 7⃣️ Nikon Z6 8⃣️ Sony a6400/6600 9⃣️ Canon EOS R 🔟 Fujifilm X-T4 11. Sony A7 III 12. Olympus OM-D E-M1X 13. Nikon Z50 14. Sony a6500 15. Fujifilm X-T3 16. Olympus OM-D E-M1 III 17. Olympus OM-D E-M5 III 18. Olympus OM-D E-M1 II 19. Sony A7R III 20. Sony A7R IIII 上述榜单来自MirrorlessComparison 专门对比微单/无反相机的各种性能 一般来说，拍摄飞行的鸟类/快速移动的野生动物 最重要的就是自动识别和对焦能力 作者有个观鹰的地点，每天有老鹰捕猎/打架等 他测试了各个相机多种模式，每机几百张到几千张都有 🟡榜单仅作参考，因为 摄影师/镜头/环境/光线等因素都会影响对焦 但基本上，上述都是很拍鸟拍动物很棒的机子 🟡开心我的小不点儿入了，还排在第八哈哈 🟡补充一个新出的Sony a7m4，它也加上了鸟眼聚焦 拍照录像都可以用，之前动物眼聚焦是不含鸟类的 如果对哪款有兴趣，可以深入研究😆

7

发布了晒货 6月前

蓝蜥蜴SPF50+敏感皮防晒｜户外人可以有

前阵子丢掉了所有露得清之后 一直搜索大碗便宜好用的身体防晒 鱿鱼整日在外游走拍照(略夸张😂) 需要比较给力的防晒霜 总之，我入了两瓶蓝蜥蜴SPF50+宝宝防晒 🔷蓝蜥蜴矿物防晒是澳洲品牌，不含Oxybenzone和Octinoxate，珊瑚友好出海记得涂它～ 🔷纯物理防晒，不含香料，瓶身会随着紫外线强弱变色 🔷据说，它家宝宝款和敏感皮款是没有区别的 只是针对不同客户包装宣传不同而已 看成分也确实一样，所以哪个便宜就买哪个好了 使用感受： 🟡防晒能力很可以，每天正午在外走走走也没事 🟡很持久，虽然没说防水，但洗手液三遍都洗不掉😂 🟠有点油，脸上不太OK，适合身体防晒。我习惯防晒抹得比较多，有点油光锃亮😇应该稍微少抹一点 🟡刚抹上是白色的，抹开以后无色，不会粘包粘衣服 🟠刚抹上有一股不太宜人的油味，好在过一会儿就没了

4

发布了晒货 6月前

节日限定♥缺德舅这块奶酪我等了一年

不夸张，舅舅家的🍇霞多丽酒浸奶酪，是真爱了！ 去年吃过一回就售罄了，从此念念不忘 寻寻觅觅吃了一堆类似的，终于又等到它🎉 这个系列一共4⃣️个口味 负责任的说，闭眼拿不会踩雷❗️ 隆重介绍： 舅家Toscano Cheese系列 🧀️黑胡椒味，和Syrah(西拉)红酒味，是常驻选手 🧀️肉桂味，和Chardonnay(霞多丽)白酒味，年底节日限定 这个系列我觉得、可能、是山寨Sartori的😂 整体很相似，有细小差别，更大块更优惠棒棒哒～ 附近没有缺德舅的可以来这个，也是全系列好吃： Bellavitano｜朗姆酒浸的芝士怎么这么香🎉 舅家，除了肉桂味没吃过，其它三个都很好吃 都是在原味上微调，不重口，相信肉桂味也不会差 常驻选手里，🧀️红酒味的酒味其实非常淡，不用担心 我更喜欢🧀️黑椒味，黑胡椒和奶酪真的很配！ 至于等了一年的🔥霞多丽，酒味基本完全吃不出 不知怎么形容，是很平衡的一种咸香 口感非常细腻顺滑，嚼着嚼着觉得🈶️腐乳味🤣 到中心部分又有一丝丝香甜 头一次买的一大块，我三天啃完了 空口吃的，啥都没搭，🈚️水果饼干面包坚果 就是忍不住一直去冰箱摸了吃🤣 如果舅舅家只能拿一种奶酪 凑是它！

发布了晒货 6月前

拍摄野外小蜂鸟觅食｜Sony📷设置

无花小区最近终于开出来两朵不知道什么花 我也终于能够有幸看到野外的小蜂鸟觅食 实在太难抓了，灌木、杂草丛生 干扰特别多，蜂鸟飞得还特别快 长焦镜头取景太窄了，根本啥也找不到 好不容易找到一瞬间也对不上焦😵‍💫 真是好不容易才拍到一次不是太乱的场景 刚才发现图1⃣️的花下边还附着一个大蜗牛😂 📷：sony a6400 总结一下拍蜂鸟的一些设置： 🟡首先是对焦，通常远处的鸟儿飞来飞去，要用Wide模式，相当于全屏自动对焦，飞到哪里📷自动找寻 🟡如果周边干扰多，可以用Zone模式，📷自动对焦中心大约2/3区域内的被摄体，可以避免跑焦到边缘杂七杂八的东西 🟡再来是快门速度。蜂鸟虽然飞得很快，但是个体非常小，而且在它停下吃东西的瞬间其实是很稳定的，不需要太高速，1/500s - 1/800s差不多了，视情况判断 🟡可以高速连拍，后续会很头痛，n多一毛一样的片子要选。也可以单张，有抓住精彩瞬间的快感。 这些设置都可以在菜单里找到 图5⃣️是隔着前景的一大堆草拍的 还是对焦了，还挺别致～

5

发布了晒货 6月前

Hapins猫咪杯｜咖啡都更好喝了🐈

朋友帮忙海运来的猫咪杯 两只趴趴懒洋洋有没有！ 喝咖啡的时候心情巨好呀哈哈哈 品牌是日本Hapins 这个牌子貌似好多可爱的猫咪小物 陶瓷光滑，做工很不错，🉑️微波🉑️洗碗机 买的时候有点选择困难症了 最后选了三花儿和小黑 下次一定要多入几个颜色🥳 这个大小很适合做拿铁，一粒 Nespresso 刚好 我今天冲的是Roma和Volluto Decaf Roma味道超正，冷热都好喝 Volluto是口味比较温和的无咖啡因款 任何时候想喝就来一杯，不妨碍睡觉哈哈 杯子在“松贝贝”购买的 感兴趣的宝宝，也可以图片搜索

5

发布了晒货 6月前

素食星人｜鹰嘴豆(伪·金枪鱼)三明治

素食星人也可以有他的“Tuna Melt”😉 我用自己撸的双重牛奶哈斯夹了一个巨大的🥪 家鼠吞下后表示爽！好吃！但是无比撑😂 伪·金枪鱼夹层： 食材(图6⃣️) 🟡罐装无盐鹰嘴豆 1罐(冲洗沥干) 🟡½ cup酸黄瓜切碎(用雪菜笋丝等代替过😂) 🟡½小的红洋葱切碎 🟡1 tbsp Capers酸豆切碎 🟡1-2 tsp Sriracha辣椒(自己调整) 🟡2 tbsp美乃滋 🟡1个柠檬的汁 🟡3 片寿司海苔(自己调整) 🟡盐适量 🟡芝士、🍅、其它蔬菜做topping 步骤 🟡鹰嘴豆适当碾碎，和全部材料混合均匀，海苔撕碎 🟡厚厚的填入面包，放上芝士和蔬菜(图5⃣️) 🟡用锡纸包住，入空气炸锅/烤箱，烤到芝士融化即可 食材配比无需太精确，大约🉑️吃三顿 鹰嘴豆营养丰富，升糖指数很低，我常买的是： Whole Foods 365 有机鹰嘴豆 无添加无盐 365 by Whole Foods Market, Beans Garbanzo No Salt, 15.5 Ounce 酸豆- Jeffs Naturals Capers Non Pareil natural, 6 oz

6

发布了晒货 6月前

纯天然·零添加·最好吃的巧克力和曲奇｜你值得拥有

谢谢君君和Hu♥️这好像是我众测的第一款食品 两年多来坚持无麸质、原始人饮食，很多零食都不能吃 这次真是太幸福了～坐拥一堆我最爱的巧克力和饼干‼️ 🟡这是一个为健康而设计的品牌 “Hu”的名字，来自“Human”，本意是回归初始，回到工业化之前的纯粹、健康、本真的生活。创始人之一有自免疫类疾病，由此开始思考食物、肠道、大脑、和慢性炎症之间的关系，创立了只用纯天然食材、无精制糖、无甜味剂、无任何添加剂的Hu系列。 本次众测的三款零食，除了我常吃的巧克力板🍫，还有令人惊喜的巧克力豆和曲奇，纳入新欢！ 🍫黑巧克力系列板板(8口味) Hu的巧克力口味，都是基于70%的黑巧 基础成分：有机生可可(Cacao)，有机椰糖、有机可可脂 在此之上🈶️加入海盐、果仁、香草、藜麦等等 我觉得Hu的成分和口味几乎已经无可挑剔👏🏻 ♥️个人最喜欢的几个口味： 🔅腰果酱夹心/榛子酱夹心/杏仁夹心和藜麦脆 🔅巧克力味浓厚、顺滑、入口即化～非常推荐！ 🔅含糖不多但甜度足够，半个板子30g只有7g糖无负担 💛下面几款一般喜欢： 🔅海盐黑巧，略酸涩，对我来说甜度稍欠 🔅香草脆珠黑巧，也是略酸涩不够顺滑，香草味不明显 🍫Gems/黑巧克力豆(图4⃣️) 本次发现的新宠！成分和黑巧一样，多了2g糖 ♥️这不就是我心中的完美巧克力吗⁉️爆炸开心💥 黑巧的香醇、和甜度的完美结合，而且顺滑！ 结结实实一大包，里面是很可爱的小粒，买它！ 🍪无谷物曲奇(4口味) 这系列的曲奇，首先口感我非常喜欢，有空气感 很脆，轻盈不腻，有点像火奴曲奇的口感，但没那么油 🔅无谷物、无淀粉、无糖(只用蜜枣)、无泡打粉 我觉得能做成这样相当🉑️以！ ♥️口味按喜欢顺序排： 🔅姜味！我超讨厌姜的，但是这个有浓浓的柠檬味 同时还有一点姜味，只留下柠檬就完美，总体很喜欢 🔅肉桂味，味道挺正不重口 🔅巧克力海盐，有可可味但不浓 还有一种淡淡的不明味道在干扰，且盐味有点抢戏 🔅花生酱味，咸甜口，没啥花生味 我是非常相信，吃完整的食物，少吃添加剂，能使我们的身体获取更多营养、肠道更健康、免疫力增强、炎症因子减少，整体状态更好。 代糖也是我尽量避免的，无论是人工的还是天然的，对身体的长期影响实际是现代科学还不太了解的领域。另外代糖甜度高，无法帮助减低糖瘾，过量食用可能增加肠道代谢负担，引起胰岛素抵抗等。如果有疾病不得不使用代糖，选天然的好，为了减肥很不值。 Hu的美味，诚心推荐给遵循特殊饮食的伙伴们 和想要开始更加健康饮食的盆友 我们值得拥有，囤起来🎉 最后，用Hu的7个理念与大家共勉 健康，来自点点滴滴的改变💪

7

发布了晒货 6月前

比肉好吃的素食｜印度餐馆必点菜✨Malai Kofta✨

你萌去印度餐馆都吃些啥啊？咖喱鸡？咖喱羊？ 我给推荐一个吧，是我最喜欢的菜呢☺️ 这道菜是不辣/微微辣，反正我这种完全不吃辣的也🉑️ 拌饭/抓饼都超棒，保证吃了不会想肉菜的哈哈 图中是我昨晚做的，委实花了一点功夫 还是下馆子好！ - Malai Kofta - 🟡Kofta就是丸子 丸子是一半土豆，一半印度奶酪Paneer 加菠菜、香菜，大约也可以加别的蔬菜吧 不过土豆和奶酪才是重点，还有姜黄和其它香料 一般是油炸的，也可以烤，单吃丸子就很香！ 🟡Malai是奶油的意思 所以汤汁是厚厚的奶油咖喱 西红柿和红洋葱做基底，配合香料、淡奶油/鲜奶 我第一次吃这道菜是在Tamarind of London 真心惊艳了，可惜这家店关了😂 其它很多店也不错，多试试哈，记得吃它❗️

4

发布了晒货 6月前

Costco薄盐混装坚果｜好新鲜好香脆

晚上急着做个菜，缺腰果和杏仁 临时Costco来了一大罐薄盐混装果仁 一如继往的新鲜、完整、香喷喷 Costco 真是买果仁的好地方 平时我最常买的是生的有机核桃和有机松子(图4⃣️5⃣️) 比我在美亚和几个超市买的都新鲜，一点rancid都没有 想吃烤的就丢一些进空气炸锅干烤几分钟✌🏻 这罐果仁包含五种： 🟡杏仁 🟡腰果 🟡碧根果 🟡夏威夷果 🟡巴西坚果 其中每28g坚果中： 腰果的脂肪含量稍低12g，碳水稍高9g 杏仁含有6g蛋白质、脂肪也偏低、富含纤维 夏威夷果脂肪含量最高23g，巴西果、碧根果其次 它们都含有各种维生素矿物质 不过还是要少吃、适量，都是油啊😂

5

发布了晒货 6月前

干饭🍚｜快手少油的蒲烧茄子

近段时间特别喜欢在 Weee! 买长茄 怎么做都好吃，而且好方便！ 我终于能认出啥样的茄子嫩了🤣 不过拿到什么还是要看运气 蒲烧茄子，十分钟可以上菜～ 准备茄子： 🟡茄子去皮，切成两段，微波高火4-5分钟打软了 🟡稍微凉一下，用刀中间划开，再两侧各几刀平铺开 ⚠️茄子不要弄的太软烂 酱汁: (可以随便弄啦，我喜欢甜的～) 1勺生抽 1勺蚝油(可比生抽略少) 1/2勺老抽 1勺料酒/米酒 1勺糖 小半碗清水 小撮盐(可不加) 🟡平底锅中火下少量油，下少量蒜末和姜片 (放生姜是日式茄子的做法，我觉得挺好吃) 🟡下茄子两面煎一煎略上色 🟡下酱汁煮到适合的浓稠度，摆盘 🟡撒葱花、白芝麻，万事✌🏻 推荐今年最喜欢的餐盘，大方简单放什么都好看： Mercer Denim Dinner Plate | Crate and Barrel