本身运动细胞不强,所以我做不了高强度训练
但是瑜伽就很适合我,一开始从简单的练,10分钟肩颈训练,6分钟小腿训练,还有10分钟的腹部训练,整个身体都练到了,完美,其他时间爬楼梯,一天30分钟训练妥妥的没问题,所以坚持下去✊
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