同学推荐的豆类减肥新食品,我以前从没听说过🤣
主要是豆类发酵而成🥢含有非常丰富的营养,例如蛋白质,纤维素,Vb,Vd,叶酸,泛酸,大豆异黄酮等等,可降低人体内的甘油三酯,可防治肥胖,糖尿病等;
蛋白质含量尤其高热量却不高,很适合减脂期不敢吃肉的同学充当肉类食用🥩同时对于受不了纳豆的童鞋也是很好的替代~因为它没有臭味😂
做法:解冻后可以少油煎炸或烤制,金黄后可以直接蘸酱油和白糖吃,也可以再拿来炒菜,直接当成肉类加一点料酒就好~
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