分享一个我减脂期间最爱的自制饮料!不甜的冰红茶,记忆中的味道~
我用的amazon买到的锡兰红茶包,一包半杯水泡3分钟左右,不要泡太久会涩~然后在blender bottle(或者调酒杯也可以)加入一杯冰块,放入一包ture lemon,然后倒入泡好的茶(无需等茶冷却),喜欢喝甜的还可以放一些蜂蜜或代糖,然后疯狂晃匀即可~晃得多还会有很多泡沫(泡沫红茶it is!)
无聊的下午来一杯提神醒脑吧!而且亲测可以抑制食欲,管住嘴😷
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