从最开始的被医生警告必须减脂，到现在的不去健身房就难受，已经过去了一段时间，当初还在玩ring fit和fitness boxing的我肯定想不到现在自己竟然是个健身狂。前面的文章断断续续介绍了一下我在健身路上的进程，（指路）
这篇主要分享一下我目前健身的一个周常情况。
Cardio 方面，一周我一般三次拳击课，拳击课比较intense所以我会至少隔一天上一次，另外根据情况一周一到两次rumble boxing。重量训练我一般跟拳击课都是排在同一天练，除此之外会至少再有一天的重训。一周大概休息1到2天。
周一
拳击课+重量训练
周二
重量训练 or Rumble Boxing
周三
拳击课+重量训练
周四
重量训练 or Rumble Boxing
周五
休息 or 重量训练
周六
拳击课+重量训练
周日
休息 or 重量训练
目前来说我的力量已经明显提升，甚至到了我必须用boxing knuckle不然掌指节会不适，在力量继续提升的前提下，目前我明显感觉stamina不够用。Boxing需要一边不断移动防御的同时，还要出拳攻击，非常消耗体能，所以我下一步在考虑想办法增加stamina的训练。但是我是一个非常需要motivation的人，枯燥的跑步等无法坚持，希望能找到合适的训练的方法。
另外就是在训练中，workouts的时候，总有不小心受伤的情况，下一篇将和大家分享一下我和小伙伴的弯路，也给大家参考热爱运动的同时要保护好自己不受伤。
