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最近开始迷上了冥想...
大家有试过吗？
其实也不知道闭上眼睛到底该想些什么，但觉得慢慢的可以静下心来，延展自己的意识。🌙
刚开始冥想的时候，可以不用时间那么久，从10分钟左右开始尝试。
找一个让自己觉得安心，舒适，放松的地方，坐直然后闭上眼睛。
我一般是会从呼吸开始，慢慢调整呼吸，让自己的气息慢下来。❤️
然后开始想一些让自己放松的事情（这点其实我也不知道该想什么，所以我是想一些高兴放松的事情，大家可以自行延伸~）。
每天坚持十分钟感觉真的神清气爽，而且我一般是睡前进行冥想，感觉睡眠都改善了不少~~😁
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