如果一整天动脑久坐，又不运动，就比较容易失眠。我睡眠不好，特别容易失眠，然后我发现睡前瑜伽拉伸一下可以缓解这个问题。
视频是跟着知名油管播主Zoey做的睡前拉伸瑜伽。如果白领久坐腰酸背痛，还可以针对肩颈拉伸一下。
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