分享一下最近减肥成功的心得：
🌟第三个高点118.4是两周前量的，瘦的基本上实在过去的一两周。一个月左右总共瘦了8磅。
🌟三分运动七分饮食是真的！！！我之前每天一两个小时大汗淋漓的运动都不及最近一两周每天少油少盐无碳水的瘦的多。
🌟从三月就开始减肥，但是开始因为没有忌口所以体重一直在波动，就算每天都有运动体重还是不会减少，甚至因为肌肉增加更重了。
🌟因为考试的缘故，最近吃的都很简单：早晨一半咖啡/酸奶➕全麦面包➕水果，午餐和晚餐基本上主食就是藜麦，青菜常常是花椰菜捞水，蛋白质基本上是白煮鸡胸肉或者鸡蛋，这种吃法真的瘦的贼快😂
称是来自亚马逊的Redover，能够跟手机蓝牙连接同时监控体脂率还是不错的。掉的这八磅大部分是脂肪，体脂率下降了3%，还是很满意的。
今日自律打卡：
❌早起：又失败了…… 今天看了 @Mooky 的帖子，备受鼓励，希望明天能更自律！
✅运动：跟基友线上做了塑形瑜伽，运动量很大，只可惜没有哑铃，亚马逊也都卖脱销了😂
✅学习：今天考掉了一门试，考完了还完成了些其他科目的复习。不错不错👌🏻
✅饮食：又是健康饮食的一天。吃了很多水果西红柿鸡蛋和少量鸡胸肉，主食吃了一丢丢的面条。
最新评论 2
:一起加油💪
:加油加油！！