宅家健身小平台,最近跟着pamela,周六野,林芊妤做各种健身运动,也在家里搞了个健身小平台
🙂首先是最基本的,一个瑜伽垫,我会选择稍微厚一点但不至于很厚的那种,可以提供基本的弹力支撑
🙂两条不同力量的弹力带,我的臀腿力量比手臂肩背好一些,所以选择不同的力量练习不同的部位
🙂一对哑铃,奈何力量不够的我只能从3磅练起..
🙂一个本子,有的时候视频里的臀桥或者拉伸动作需要膝盖夹着本子,为了增加动作难度系数
🙂一个按摩球,用于按摩酸痛的肌肉,缓解肌肉紧张
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宅家健身小平台,最近跟着pamela,周六野,林芊妤做各种健身运动,也在家里搞了个健身小平台
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🙂两条不同力量的弹力带,我的臀腿力量比手臂肩背好一些,所以选择不同的力量练习不同的部位
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最新评论 4
:最近哑铃都买不到 太难过了
:考虑拿个矿泉水瓶灌点水也行
回复 @以后不叫自己胖鱼才会变瘦:哈哈哈我最近都这么干的
:太棒了👍