保健品 | 小丸子都不好吃，为什么我们还要吃
你需要吃保健品吗？
在说保健品之前，要知道它的本质就是从食物萃取的膳食补充剂，主要作用只是为身体适量补充缺失营养，预防疾病，很多不喜欢吃青菜、偏食、挑食的人群，会因为食物摄取的问题导致身体某些营养缺失，长期持续会产生疾病，这个时候就需要适量补充服用相关保健品了。
保健品不是药物，更不能代替药品！
市面上有很多保健品牌，比如GNC健安喜、Centrum善存、Swisse、汤臣倍健、Vitafusion、Blackmores澳佳宝、Natures Bounty 自然之宝、Holland&Barrett等，产品优势各有千秋，内容五花八门，怎么选择还是要看宝宝们的需要~而且在购买的时候尽量选择知名大品牌，产品质量有保障，也不会忽悠家里的老头老太太去听讲座什么的。
有哪些常用的保健品？
- 深海鱼油（Fish Oil）
鱼油的大名应该是很多人接触到保健品后，跳的第一个坑，自己吃或者给家里长辈、送亲朋好友都合适的百搭款。深海鱼油是从深海鱼类中提取出来的不饱和脂肪成分Omega-3，其中含有丰富的EPA和DHA，其中EPA又被称作“血管清道夫”，可以有效降低胆固醇、畅通血管、调节血脂，长期服用可以提高自身免疫力；DHA又称“黄金脑”，可以促进大脑和视网膜的发育，老年人长期服用有助于活跃思维，防止老年痴呆，对眼睛也好。
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GNC健安喜家还有主打的三倍鱼油，提纯水平是普通鱼油的三倍，主要成分DHA&EPA的浓度高达70%（普通版含量30%），浓度提升，每天吃一颗就可以，效果当然更加好！
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- 卵磷脂（Lecithin）
卵磷脂一般提取自大豆和卵黄中，被列为三大营养素之一（蛋白质、维生素）。在人体中占到体重的1%，大脑重量的30%，集中在大脑、神经系统、血液、心、肝、肺、肾等人体重要器官中，绝对是不可缺少的物质。卵磷脂的主要作用有清理血管、保护肝脏、预防动脉硬化症等，对高血脂和高胆固醇有显著功效，配合好基友——鱼油一起服用效果更好哦！
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- 葡萄籽（Grape Seed）
葡萄籽胶囊的主要成分是花青素，具有强大的抗氧化功能，特别适合女性服用~每天一颗，可以预防衰老、美容养颜，改善过敏体质，防晒防辐射，保护眼睛，改善睡眠，配合维生素E使用还有美白淡斑的效果，对慢性的心脑血管疾病也有预防效果！
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- 蔓越莓（Cranberry）
蔓越莓中富含维C、类黄酮素、花青素等成分，是天然抗氧化剂，也是对女性健康很友好的一款保健品，可以有效防护泌尿系统，抗感染作用明显，缓解女性生理小尴尬~对慢性胃炎（抑制幽门螺杆菌）、口腔疾病、消化性溃疡、心血管疾病等都有良好的保健作用！
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- 石榴精华（Pomegranate）
石榴好吃，吃着很麻烦，而且石榴籽含有多酚和维C，能有效防止胶原蛋白流失产生皱纹，有抗氧化、嫩白肌肤、强化血管，保护大脑，抗炎症等效果，不过直接吃石榴籽不可能啦，有这种需求就可以选择石榴精华胶囊，高浓度的石榴萃取精华是美白祛斑，去痤疮，抗皱养颜的小能手哟！
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- 辅酶Q10（CoQ-10）
辅酶Q10被称为“心脏活力之源”，本来就存在于人体中，其中心、肝、肺、肾等身体器官特别集中，不过25岁之后就会逐步减少。而且辅酶Q10是天然抗氧化剂，能促进细胞代谢，预防血管壁脂过氧化，适当补充，可以帮助保护心脏、保护皮肤、抗疲劳，增强免疫力，给家里长辈吃超好！
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- 叶黄素（Lutein）
和他们家亲戚叶绿素一样，都存在于绿叶蔬菜中。叶黄素本身也是一种抗氧化物，可以吸收蓝光等有害光线，对于维持人体正常视觉有十分重要的作用。不喜欢吃蔬菜，又经常对着电脑、手机的小伙伴就需要补充，可以促进眼部健康，缓解视疲劳、干燥，延缓眼镜老化防止病变。
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- 燃脂公式（Total Lean Burn）
很多减肥期的小伙伴都会用这款燃脂公式，不过一定要记着，它是补充剂不是减肥药！！！主要成分包括红茶、生姜、葡萄籽、瓜拉纳种子精华等萃取成分，配合适量运动，能帮助加强新陈代谢，燃烧更多热量的效果。不过含天然咖啡因，临睡前几小时吃会失眠的...
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- 益生菌（Probiotic）
人体内本来就存在着各自细菌，各司其职，不过如果有被破坏的时候，身体就会出现各种不适。益生菌的存在就是为了补充有益菌，提高免疫力；女性用的益生菌除了对肠道系统有修护、平衡的作用，还富含针对泌尿系统的有益成分，保护健康；还有宝宝专用、老人专用款，不同人群使用合适的产品才是正确的打开方式呀~
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- 钙片（Calcium）
骨骼和牙齿的生长发育主要就是依靠钙，其重要程度更不用说，平时钙元素主要来源于奶及豆制品。随着年龄的增长，生活习惯的调整，身体中钙的流失也会加速，常喝咖啡和碳酸饮料都会产生影响，身体上一些很明显的不适感也会相继产生，所以补钙也是很重要的，可以降低发生骨质疏松（骨折）的风险，预防抽搐痉挛，镇静情绪，缓解腰酸背痛等疾病。
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- 维生素（Vitamin）
维生素是维持人体的正常生理功能和健康必须的有机物质，在新陈代谢中起着相当重要的作用，主要来源于食物。维生素的种类和相关作用点也有很多，比如抗干眼病的维A、抗脚气的维B1等，不过类型太多，如果要作为日常补充剂，选择复合维生素超方便，可以一次性补充多种维生素，均衡营养，保持健康的身体哦！
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- 月见草油（Evening Primrose Oil）
提取自天然草本植物月见草，富含Omega-6脂肪酸，是适合妹子们使用的保健品。主要用于调节内分泌、缓解姨妈痛，以及姨妈期间的身体不适、情绪波动、毛孔粗大、粉刺黑头增多等问题。
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保健品的种类多多，所针对的问题也不一样。即使是营养补充剂，也一样不能乱服用，还是咨询相关专业人士之后下手比较好，如果有感觉到不适，一定要立刻停止哟！给宝宝/小朋友服用相关产品，一定要选择儿童版的！还有啊 ，不要认为有益的东西要多吃，保健品这类产品，超好按照建议按量服用，宁愿不吃也不要多吃！
