Outdoor Voices

Outdoor Voices | 再不健身怎么见同事

撒一把狗粮🌹新年快乐！

Outdoor Voices 免费线下活动

Outdoor warm up leggings

不饿肚子，健康瘦身，我迷上了自律的生活！

【健身打卡第5天 健身房照】为了完成July Challenge（22天22节课），周末一早上就爬起来去锻炼，今日课程是45分钟拳击操+30分钟哑铃。

哑铃训练我的感受是一定要保持平常心，不要跟别人比，而是要跟自己比，你比昨天的自己更好，就是成功！

刚开始宁可拿轻一点动作做标准，也不要太操之过急一下拿太重，那样动作不标准反而没练到。其实刚开始2个多月前我连3磅举一节课都不行，俯卧撑永远都是双膝跪地撑。现在渐渐从3磅到5磅，5磅到8磅，俯卧撑能坚持做20个一组。锻炼的进步是可以切实感受到的。

健身真的是一个快乐的发现自我的过程，你会感受到其实你比自己想象中要强很多，physically and mentally！

【健身打卡第1天：健身房照】最近几个月沉迷健身无法自拔。我是那种无法一个人默默运动30分钟以上的人，所以那种有团课的中小型gym特别适合我。一个是课程包含了有氧、力量、拉伸，各种花样的课程你不会觉得无聊，二是交了钱动力也大（大部分你选了课不去还会罚钱），三是可以认识很多爱健身的朋友，你看着身边人很厉害你也会坚持下去。

每个城市都有不同的健身团课，一般这些gym都会有新会员的福利，比如第一周免费，或者第一个月打折等等。推荐大家mindbody这个app，里面可以搜到附近各种gym和他们的deal，而且可以很方便的在app上选课。

⚠️提醒各位，购买这些优惠package的时候尽量在一开始就问清楚policy，因为有些可能要你提前多少天告知，否则就可能自动给你续下去了。

我的目标就是上遍所有达拉斯的gym，flag有点大。目前已经上了三个了，gritfiness，city surf和soulcylce，分别来简单讲一下。

1️⃣ gritfitness
达拉斯本地fitness，课程包含HIIT，zumba，power yoga，哑铃，力量塑形，动感单车。基本上你能想到的各种锻炼都有了，而且而且居然还有专业hiphop课。他们的课程好处是很多课程都是30分钟的，所以可以一节有氧一节力量连着上，事半功倍。

2️⃣ citysurf
除了达拉斯外，citysurf在austin，atlanta，denvor，new orleans都有。其他类似的室内冲浪健身也有很多，大家可以搜搜看。基本上就是把各种健身动作放到冲浪板上去做，也包含有氧、力量和yoga等，难度呢我觉得是陆地上的两倍。不过它的课程更多是增强力量和平衡感，期间穿插一部分有氧，所以我身边好几个跑两步就要昏过去的妹纸很爱这家。

3️⃣soulcycle
这个爱健身的应该都不陌生，全美连锁，而且好多明星模特都爱去。这家呢就是纯动感单车，当然踩车比其他地方踩车多了哑铃动作，一节课下来浑身流汗跟洗了澡似的，运动量非常大。这家不办会员，是按单次课程收费，intro deal是60刀三节，后面基本上30刀一节，所以比起前两家来说贵很多，所以我后面就没继续了（前两家一般第一个月80，去10节也就8块钱一次，去越多平摊下来更划算）。

【彩虹挑战第2天 B明亮黄】国内的共享单车开始纷纷入驻美国各大城市，周末跟三五好友找个trail骑一骑还是很不错的娱乐健身活动。

为了配合我这套荧光绿本来想找个ofo的，结果一路只有橘色的mobike。比较火的还有美国黄绿色的limebike。我每次都随机挑选，看路边有啥就骑啥，价格都差不多，一下午最多也就5刀。大家可以看看你所在地区哪些车覆盖率比较广，可以下一下app，每个品牌每月都有不同的promotion，像四月ofo在达拉斯好像一个月都是免费的。

ps：短袜配球鞋这种穿法真的不要轻易尝试，看网上那些韩国女团街拍图那都是假象，自己穿上壮的跟足球运动员一样😭

有没有在看《这就是街舞》和《热血街舞团》的朋友呀！最近看的有点中毒，都快对黄子韬黑转粉了😂 😂😂

最近买的粉嫩色系运动装 from Outdoor Voices
春天来了穿的bright点更开心😃

【Red on Red】周末骑车路过outdoor voices，进去试试顺便自拍一下。它家面料超级舒服，准备回家再网购一波。

上衣：champion
裤子：stylenanda
帽子：stylenanda
鞋子：nike airmax 95
小挎包：supreme

【不到10刀的棒球帽】上周健完身在gym对面的UO随便逛，看到一顶baby blue的棒球帽，觉得颜色很可爱就入手了，买单才发现只要9.99！朋友第二天也去买了，据说是有些特别颜色才打折，我看网上好像都是$24，大家可以去附近UO碰碰运气🤞🤞🤞

🧢 adidas
👕 toshop size 8
👖 stylenanda loose taperered jeans size M
👟 puma x fenty
👜 outdoor voices

SF回暖
我也来爬山凑个热闹

晒一晒最近入的Outdoor Voices一套 质量很棒 可是我从xs升级到s了
运动上衣没有胸垫 建议买深色或者有点花纹的图案

迈开腿，不用管住嘴✌️

最近沉迷运动，zumba+soulcycle，适合嫌跑步无聊的童鞋。

帽子是最近新宠，购于zara，awesome all the time，勉励自己成为更棒的人！

第二次去soulcycle，上完课衣服全湿了，脸通红，但是feel so good！衣服来自outdoor voices，我很喜欢的一个小众运动品牌。当初认识这个牌子是因为man repeller老穿，纯粹因为颜值买的，但她家legging真的是我买的所有运动legging中最舒服的。

上周日终于上了第一节soulcycle，立刻爱上，想推荐给夏天想要健身的朋友。以下长文预警?

??‍♀️简单介绍??‍♀️

soulcycle在全美都有而且知名度很高，常看到那些明星私服街拍里面好多都是去soulcycle的路上。为什么那么受欢迎呢？我其实去之前也是半信半疑的，不就是骑车么，但真的体验过之后你才能感受到它的魅力。

45分钟的课眨眼就过去了，可能是教练比较high，音乐也很trendy，而且身边一堆干劲儿满满的“战友”，完全不会像在跑步机上干跑一小时那样无聊和度日如年。

??‍♀️关于运动量??‍♀️

去之前我还是有点怕hold不住，虽然每周我也会定期去la fitness两次，但同说soulcycle强度大还是怕怕的。体验之后，我觉得强度是的确比一般45分钟有氧要大很多的，跑到20分钟左右感觉自己要昏厥过去了，但是过了那个高峰之后就好很多。练完之后感觉跟海里撩上来一样，第二天觉得手臂巨酸，但是特别满足，感觉有练到哈哈。

??‍♀️关于价格和选课??‍♀️

大家可以上官网看，它不走会员制，而是按课程付费，每个地区收费稍微不同点。注册后可以先买课，dallas这边新人的话有promotion是20美金一节课，之后就是30美金，当然一次买越多课程越便宜。我建议大家可以先买一节课试试感觉，觉得自己可以喜欢的话再继续后面的事儿。然后课程买好了，就可以随便选课，一般是周一开发周二至下周一的scedule，大家只要在网上reserve你的自行车就行。

课程的话一般就选soulcycle，偶尔还有些hiphop，什么taylor swift vs kayne west，drake vs beyonce的课，我还没尝试，准备下次试试。建议可以尝试看不同的老师，找到对自己口味那一个，因为每个老师强度力度风格选歌都不太一样。

??‍♀️其他注意事项??‍♀️
1. 提前15分钟到做些准备工作，包括还有调整自己的座椅这些。第一次去的朋友别担心，你报名的时候她们知道你第一次来，所以会有人帮忙你set座位什么的。

2. 需要带水瓶，过程中很需要补充水分。毛巾不需要带，里面有专门干净的towel供使用，还有头绳，香氛，洗头洗澡的一切用品，一应俱全。

3. 着装：下装尽量短裤或者legging，不要太宽松，上身建议运动bra，然后尽量都选速干材料，因为真的好多汗。鞋子是那儿专门会帮你准备的。

4. 运动前一小时尽量吃点东西，而且吃饱点，不然没体力坚持。

以上，如果感兴趣有其他问题的话可以在评论里留言啊✌️

Outdoor Voices的leggings包裹感很好但一点都不会勒腿，运动中给肌肉们提够足够固定和支撑的同时还能活动自如，关键是还特别好看和显瘦啊！

推荐我的outdoor voices 已经买了两条leggings 一条网球裙 网球裙skort真的好好看 外面是裙子其实里面是短裤 好适合出去hiking穿 还没穿过没有上身照?

总之材质舒服，适合中等强度的运动，出汗没有痕迹。时尚界的人都懂得这个小众牌子。