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❤想减肥的懒人看过来--5分钟五款过夜燕麦让你减肥也能享受美食❤️

❤想减肥的懒人看过来--5分钟五款过夜燕麦让你减肥也能享受美食❤️

supermommy
supermommy
2.3 万浏览 2017-04-24 发布

春天已经悄悄地来了,露胳膊露背,露腿的季节来了,意味着甩肉的季节也到了,你准备好了吗?准备轻断食,对于吃货的我做不到;也许你在想加强运动,可不能亏待嘴巴,吃完去gym把吃的卡路里消耗掉;答案是减肥没那么轻松,不可能!实在不行就吃减肥??NO, NO,NO!反正我是绝对不会吃。我觉得最自然最健康的减肥方法要"运动减肥+饮食调整"才能增肌并且保持体重相对稳定。

费话不多说,今天就和亲们分享一下我最近DIY的五种好吃简单健康的过夜燕麦的做法。对于忙碌的麻麻们或是上班族非常适合,因为前一天睡觉前用5分钟不到时间就可以做好,第二天早上起床,就可以吃到健康美味的早餐,把更多时间留给睡个美颜觉或是精心打扮自己一番迎接新一天。关键对于想减重,减脂的宝宝特别适合,吃了非常饱足。??❤️

⭐️首先你需要买些做果酱的canning 带盖的瓶子

❤️如果不买也可以用家里带盖的瓶子或者upcycle以前用过的果酱瓶子❤

⭐️先来说下基本两个食材,燕麦(最好用instant oats易泡开),常吃燕麦降胆固醇降压,而且对于减肥的人来说吃完特抵饿。另一食材是chia seeds(奇亚籽)是个神奇的小种子,干的看起来非常小硬硬的,可遇水浸泡后膨涨变成透明滑滑的小种子)

❤️提示

Instant oats是无糖无味的那种,不是独立包装有flavor 的。

⭐️1.先来分享一下"草莓酸奶过夜燕麦"⭐️

食材
泡好后长这样
早上拿出来变这样

2.⭐️"抹茶红豆过夜燕麦"⭐️

食材

3.⭐️"提拉米苏过被燕麦"⭐️

食材

4.⭐️"焦糖奶茶过夜燕麦"⭐️

5.⭐️"冷食热巧过夜燕麦"⭐️

❤好啦!分享了五种简单健康好吃不同样的过夜燕麦,宝宝们是不是对减肥更有信心了?不用饿肚子,只要吃的健康加上运动,坚持,坚持,坚持到底就是胜利。(我在生宝宝后用运动+饮食调节两年不到减了将近30磅了)❤

❤喜欢文章的亲别忘了点赞,收藏,关注我更多美食,家居,宝宝,时尚,手工DIY文章。我有时间近期将分享我的五花八门DIY的健康沙拉美食文章,敬请关注!???❤️❤️❤让我们努力做个吃不胖的大大吃货吧!

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