聊聊穿戴设备那些事 | 大数据你的健康生活

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NinJIA
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可穿戴谁设备到底是什么呢?如果单从网络上来看它的定义,既是一种 智能设备整合在衣服或者配件的科技产品,通过对人类活动内外在的各项数据交互从而实现一定功能的产品。

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所以穿戴设备早已经不是我们耳熟能详的Apple Watch或者运动手环了。从Google Glass的出现开始,穿戴设备从手表手环发展到现在的衣服,鞋子,而这些电子产品的出现也正在改变着我们的生活。

The good word groundswell

功能及用途

穿戴设备不得不提的就是智能这个关键词,市面上可穿戴的产品大致上分为两类,一类是以智能运动手环为主,这类产品有些甚至连一个我们习以为常的屏幕都没有,所做的就是将你的行为运动通过数据的形式记录起来,让你能够知道并且更好的管理自己的身体及健康。

consumerreports

第二类产品要数智能手表类占据,苹果,华为,摩托罗拉或是LG,都纷纷推出了自家旗下旗舰智能手表类产品。这类产品在功能上就更加突出,不仅具有时尚的外表,还可以接打电话,收发短信,app使用等功能,在此大部分智能手表也支持各项数据的统计与分析功能。

Tech Advisor

所以毫无疑问,我们购买这些智能穿戴设备往往只有两个原因, 一是运动检测与分析的功能,二是为了Show off。可是似乎很多情况下这些东西从刚刚到手时的新鲜感一直到它躺在房间某个角落吃灰的过程并不会太久。那么我们的问题就来了,那些我们关注的数据监测分析功能到底有什么用呢?我们看到数据后能做什么呢? 许多人购买这些穿戴设备是希望能够通过对运动数据监测分析后能够改善自己的生活习惯从而变得更加健康,可怎么做,没人告诉我们

使用数据

那么好了,设备搞定了,健身也健了,手机上也看到数据了,就缺一个女朋....咳咳,就缺一个人告诉你那一堆数据有什么用了。

看到这你就该收藏了,毕竟内容多,万一读不完还可以下次再度啊。

1. 戴着它就别轻易摘下来

目前许多手环功能都很强大,防水防摔,续航也非常持久,除了充电以外请尽量不要摘下来,只有这样它才能起到作用,帮助你监测数据分析数据,告诉你什么不该做,什么该做。长时间的佩戴,它才能通过数以亿计的数据对比得出一个比较准备的数据结论,才可以根据你的日常行为判断出一套适合你的管理身体健康的方法。

2. 建立自己的目标并且不断地更新

首先通过数据的统计,了解自己每天走多少,跑多少,消耗多少等。在这个基础上根据自身条件和手环app建议,设定定量的目标。目前几乎所有的运动手环都会有健康指导意见等,可以根据那些意见来设定自己的目标,前提是一定要完成他们。

conanfitness

3. 善用比赛竞争理念

目前许多的智能手环都会有一整个运动圈子数据被内置在里面,这往往可以激励自己做到比别人更好,还记得那些每天在微信运动上希望步数超过别人而疯狂走路的人嘛?这就是竞争理念所带来的激励,让你变得更好。

4. 适当的奖励你自己

奖励自己是一种变相的激励,举个栗子,如果不完成3000米那就不能看电视等等都算是一种奖励,说奖励不如说是一种培养习惯的方式,久而久之你会不自然的在看电视之前就完成健身任务。

TechNode

5. 记录你的饮食习惯

手环在监测你的运动数据,可是并不能监测你的饮食数据,这时候就需要充分使用到这些数据分析工具,尽可能的通过app记录你的饮食数据,这样才能分析出一套能够改进的方法,告诉你那些东西摄入过多,那些东西需要补充等。通过一个长期的习惯之后,慢慢抛弃软件,而进而形成自己的模式才是健康之道。

6. 从点滴积累

运动手环的好处是在于它能够随时随地的提醒你多运动,并且记录你的运动数据。这里的运动数据可并不一定是健身或者慢跑的数据,而是从每天你醒来到夜晚入睡之间那些不知不觉间发生的事情,这些数据帮助你监测自己的运动量,一个健康的身体只需要足量的运动量即可,大量的运动不一定会对健康有益,甚至会让身体感到疲劳,所以尽可能的一直戴着手环,让它为你的健康生活出力。

Quote by Ray Lewis  Credit:Quotefancy

手环推荐

说了那么多,也为大家带来一些目前市场中非常不错的运动手环盘点,没有先后顺序,如果你也用过更加有效的手环或者保持健康生活的方法,请在下方留言让更多的人能够学到,谢谢。

Garmin Vivosport

基本参数

重量:115g     屏幕:触摸屏     续航:7天     防水:5 ATM(50米)     颜色:灰黑/红黑/绿黑

基本功能

内置GPS对运动轨迹跟踪、运动模式多样切换(走、跑、骑、力量、有氧)、光学心率监测、摄氧量监测、智能通知(来电、信息、邮件等)、运动数据监测、健康指导、睡眠监测、手机互联控制

Gadfit

这款手环功能全面,适合于绝大多数想要了解自己日常活动行为数据的小伙伴,各项监测数据准确,分析报告明确,且带有指导意见,随意就功能性而言满足绝大多数用户。

Jawbone UP3

基本参数

重量: 29g  屏幕: 无 续航:7天   防水: 防溅水      颜色:金/银/红/黑/蓝

基本功能

全天心率监测及健康报告、健康指导建议、水面监测和指导、运动健身数据监测、饮食记录及健康指导

bits.blogs.nytimes.com

此款手环是个人认为颜值比较高的一款,简单大方的设计,没有传统手环的屏幕,通过app或者敲击进行模式切换,对于轻量级别运动数据统计的用户非常适合。

Samsung Gear Fit2 Pro

基本参数

重量: 10g    屏幕: 触摸屏    续航:7天     防水: 5 ATM(50米)  颜色:黑/黑红

基本功能

50米水深防水游泳必备最佳伙伴,独立的音乐播放器可以上传自己的音乐,自带GPS跟踪监控运动环境,全天候心率运动活动睡眠数据监测,短信电话接听回复等。

androidcommunity.com

三星此款设备厉害之处在于可以自动检测运动项目从而记录你的运动信息,另外跟游泳器材厂商Speedo合作推出游泳追踪模式,比较适合喜欢游泳的小伙伴。除去运动心率等数据监测以外,提供全面的分析图表和饮食搭配建议,对所从事的运动项目的自动检测非常到位,无论你是传统运动项目还是健身房撸铁它都可以轻松监测并记录。另外和手机互联下可以对手机进行多方面操控包括接打电话收发短信等,其次它自身可以下载app使用多种软件让健身更有乐趣。

Fitbit Charge 2

基本参数

重量:310g   屏幕:大尺寸OLED触摸屏  续航: 7天  防水:生活防水   颜色:黑/蓝/紫/灰/金

基本功能

全天生活记录,睡眠数据统计监测,锻炼自动识别,运动提醒,心肺健康级别指导,健康饮食呼吸等指导课程,来电短信提醒。

Amazon

此款手环分为大小两个尺寸,可以更换的腕带搭配时尚的外观,还是比较有设计感的,另外Fitbit出名的数据监测性能强大。

TomTom Spark 3

基本参数

重量:78g   屏幕:大尺寸触摸屏  续航:3周数据监测   防水:40米 颜色:橙/灰/黑

基本功能

多种运动模式自动检测,独立定制的运动规律提醒,GPS定位监测,心率运动睡眠全天24小时监测,运动健康饮食提示及专业指导。

Wareable

相比较于其他智能手环,这款更像智能手表的手环有它的独特之处,强大的续航,准确的数据监测,几乎可以满足所有人对手环或者智能手表的需求。

Moov Now

基本参数

重量:15.1g   屏幕:无  续航:6个月   防水:专业级防水 颜色:红/蓝/白/黑

基本功能

可以检测各种不同运动的姿势,通过数据的监测和统计,改变你的不正确不健康的运动姿势,例如调整跑步姿势,健身姿势等。运动训练跟踪,语音指导,睡眠监测等。

Pressfrom

这款产品在今年穿戴手环中大热,有几点原因值得注意,它不再是简单的手环,而是可以带在身体任何部位都会智能检测出运动模式的智能产品,轻便到不会注意到它的存在以及6个月的续航,你会忘了这个东西原来是电子产品。

可以帮助运动的科技产品数不胜数,以上推荐属于个人观点,小伙伴如果由其他不错的选择,可以在下方留言,让热爱运动健康的我们能够知晓。

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封面Credit:Cisco Newsroom

 

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