聊聊穿戴设备那些事 | 大数据你的健康生活

NinJIA 1.48万浏览 2018-09-18 更新 2018-01-30 发布

可穿戴谁设备到底是什么呢？如果单从网络上来看它的定义，既是一种智能设备整合在衣服或者配件的科技产品，通过对人类活动内外在的各项数据交互从而实现一定功能的产品。

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所以穿戴设备早已经不是我们耳熟能详的Apple Watch或者运动手环了。从Google Glass的出现开始，穿戴设备从手表手环发展到现在的衣服，鞋子，而这些电子产品的出现也正在改变着我们的生活。

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功能及用途

穿戴设备不得不提的就是智能这个关键词，市面上可穿戴的产品大致上分为两类，一类是以智能运动手环为主，这类产品有些甚至连一个我们习以为常的屏幕都没有，所做的就是将你的行为运动通过数据的形式记录起来，让你能够知道并且更好的管理自己的身体及健康。

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第二类产品要数智能手表类占据，苹果，华为，摩托罗拉或是LG，都纷纷推出了自家旗下旗舰智能手表类产品。这类产品在功能上就更加突出，不仅具有时尚的外表，还可以接打电话，收发短信，app使用等功能，在此大部分智能手表也支持各项数据的统计与分析功能。

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所以毫无疑问，我们购买这些智能穿戴设备往往只有两个原因，一是运动检测与分析的功能，二是为了Show off。可是似乎很多情况下这些东西从刚刚到手时的新鲜感一直到它躺在房间某个角落吃灰的过程并不会太久。那么我们的问题就来了，那些我们关注的数据监测分析功能到底有什么用呢？我们看到数据后能做什么呢？许多人购买这些穿戴设备是希望能够通过对运动数据监测分析后能够改善自己的生活习惯从而变得更加健康，可怎么做，没人告诉我们。

使用数据

那么好了，设备搞定了，健身也健了，手机上也看到数据了，就缺一个女朋....咳咳，就缺一个人告诉你那一堆数据有什么用了。

看到这你就该收藏了，毕竟内容多，万一读不完还可以下次再度啊。

1. 戴着它就别轻易摘下来

目前许多手环功能都很强大，防水防摔，续航也非常持久，除了充电以外请尽量不要摘下来，只有这样它才能起到作用，帮助你监测数据分析数据，告诉你什么不该做，什么该做。长时间的佩戴，它才能通过数以亿计的数据对比得出一个比较准备的数据结论，才可以根据你的日常行为判断出一套适合你的管理身体健康的方法。

2. 建立自己的目标并且不断地更新

首先通过数据的统计，了解自己每天走多少，跑多少，消耗多少等。在这个基础上根据自身条件和手环app建议，设定定量的目标。目前几乎所有的运动手环都会有健康指导意见等，可以根据那些意见来设定自己的目标，前提是一定要完成他们。

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3. 善用比赛竞争理念

目前许多的智能手环都会有一整个运动圈子数据被内置在里面，这往往可以激励自己做到比别人更好，还记得那些每天在微信运动上希望步数超过别人而疯狂走路的人嘛？这就是竞争理念所带来的激励，让你变得更好。

4. 适当的奖励你自己

奖励自己是一种变相的激励，举个栗子，如果不完成3000米那就不能看电视等等都算是一种奖励，说奖励不如说是一种培养习惯的方式，久而久之你会不自然的在看电视之前就完成健身任务。

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5. 记录你的饮食习惯

手环在监测你的运动数据，可是并不能监测你的饮食数据，这时候就需要充分使用到这些数据分析工具，尽可能的通过app记录你的饮食数据，这样才能分析出一套能够改进的方法，告诉你那些东西摄入过多，那些东西需要补充等。通过一个长期的习惯之后，慢慢抛弃软件，而进而形成自己的模式才是健康之道。

6. 从点滴积累

运动手环的好处是在于它能够随时随地的提醒你多运动，并且记录你的运动数据。这里的运动数据可并不一定是健身或者慢跑的数据，而是从每天你醒来到夜晚入睡之间那些不知不觉间发生的事情，这些数据帮助你监测自己的运动量，一个健康的身体只需要足量的运动量即可，大量的运动不一定会对健康有益，甚至会让身体感到疲劳，所以尽可能的一直戴着手环，让它为你的健康生活出力。