牙齿的重要性我觉得不用我多说大家应该都明白，如何让笑容更迷人呢？那就需要牙齿更健康更白净。我自认为是一个极其爱护牙齿的girl，目前二十大几的年龄没有一颗蛀牙并且周围人都觉得我的牙齿算是白净，保证：我除了定期洗牙外没有做过其他的牙齿美容！
那就从我自己的日常生活顺序说起吧
1.早上：淡盐水漱口-水牙线（可省略）-用美白型牙膏刷牙-漱口水（本人省略）
早上的时间很宝贵，如果你是一个勤快的girl那么你就早起5分钟用水牙线简单冲一下，如果没有时间也可以省略，但是 （划重点） 一定要准备一杯温的淡盐水漱口，它可以清除口腔中的细菌，消炎，比较有效的缓解牙龈问题，清爽口气（亲测有用），然后就是要刷牙了， 注意 ：不要把牙刷沾湿，虽然很多人不喜欢觉得这样干刷好难受，但是这样牙膏才能在刷的过程中起到清洁作用，你想呀，本来牙膏是固体刷着刷着就溶解了，光是想象就觉得很干净，这个是从牙医那边知道的，自从知道后我一直都这样，感觉确实比沾湿了清洁力更强，最后在用刚刚的温淡盐水冲洗一下，哇~感觉牙齿好干净呀。其实早上最后本应该有一个漱口水，但是我一般刷完牙就会喝2杯温水，每次都感觉地一杯喝的是漱口水，后来我早上就省略了，只是晚上用，主要我惜命，怕毒死自己，哈哈哈
2.中午饭后：刷牙（牙膏or 漱口水or 固体牙膏粒）
大家可能觉得日常该上班的上班该上学的上学，哪有时间中午刷牙，刚开始我自己不怕麻烦每天包里带着牙线，牙膏，牙刷，吃完饭喝完咖啡我就会刷牙，我虽然不怕麻烦但是我不好意思，其实最开始我用过漱口水但是带在身上不方便，放在办公室又觉得不干净，所以就不用了，后来我就看了网上推荐用了固体牙膏，它很方便，放在嘴里咬两下然后喝口水漱一下，他就起泡泡清洁了，清洁力肯定没有牙膏刷牙干净但是方便，小小一瓶方便携带，哪怕周末出去玩都可以随时使用。
3.晚上：水牙线（必须）-用清洁保护型牙膏刷牙-漱口水
晚上一定要用水牙线刷牙并且最好用淡盐水冲洗，我自己其实不太会塞牙，但是我还是会坚持冲洗，偶尔可以冲出黑椒粒，辣椒片儿（哈哈哈，真尴尬），然后冲完我会用清洁保护性牙膏刷牙，刷牙方法就不要用多说了，如果不是电动牙刷的一定要尽量多刷一些时间，这样才能起到清洁的作用，曾经我没有用电动牙刷的时候就是手动刷3分钟，至少！我知道有一个电动牙刷是可以通过手机app来查看是不是刷干净，好想入可是我那个还没坏呢，就在忍忍，但是给大家种草！（电动牙刷一定要有“sonicare”因为音波震动的清洁力更强更彻底，而且还不损伤牙釉质）我一般吃完晚饭差不多休息一下就会洗澡，洗完澡出来就刷牙，可是刷牙太早你就会觉得睡前牙齿的清爽感不够，虽然只是喝水没有吃任何东西，我自己会觉得在这个过程中已经产生了细菌，所以我会在睡前用漱口水再次清洁一下，为什么没有刷牙呢？因为不想损伤牙釉质，随着年纪增长牙釉质越来越薄，牙龈也容易老化，清洁的太用力或者太过度都会造成损伤，所以我选择睡前漱口水一分钟（尽量久一点）这样就可以干净清爽的睡觉了
4.关于零食，碳酸饮料，茶，咖啡，以及冰烫食物的牙齿护理
零食：肯定避免不了，但是个人建议尽量不要吃太硬的，太硬的东西会对牙齿有磨损，
碳酸饮料：一定一定一定要用吸管喝，本身碳酸就会对牙齿有腐蚀，在加上使牙齿变黄所以一定要用吸管，不仅是碳酸饮料，一般的果汁也是要用吸管，我自己本身不是很爱喝果汁但是超级爱可乐，每次我都会用吸管，但是我给自己一个规定，假如说我去超市买了一箱，每天控制自己只喝一瓶，如果这一箱喝完短期内也不会在买在喝（我的短期差不多4个月左右），虽然很困难但是我还是会坚持，作为女生如果真的爱美就一定不能放纵自己。
茶和咖啡：这两个是对牙齿有染色的，毕竟他们对身体好所以我都会坚持喝，可是我尽量选择杯盖上有小口的水杯（类似于外面买的热咖啡的杯盖造型）这样喝的时候就尽量不会沾牙齿也不会让他们在口中停留太久，我喝茶喝咖啡只是为了促进消化和排毒，所以我会定期更换柠檬来喝，a.柠檬可以和茶和咖啡一样起到促进消化，b.柠檬可以把牙齿的牙渍带走，也有洁白牙齿的效果。
冰烫食物：对于我而言除了水其他的饮品都是直接喝下，不会在嘴里停留，所以我不会喝太热或太冷的东西，这样对咽喉也好，那如果是冰淇淋和火锅呢？我自己是戒掉一切冰的，确实女生吃冰真的不好，如果一定要吃那就让它回温一下，不要试图用自己的牙齿和口腔的温度来溶化冰淇凌，也不要吃火锅时刚捞上来的肉就放嘴里，这样对我们的牙齿都不好，为了牙齿的健康，等一下。以上所以的食物吃完以后尽量刷牙如果没办法哪怕是用清水漱两下也是好的。
5.定期去洗牙
我们日常的清洁和保护无论多么认真和彻底，还是会有边边角角照顾不到，所以就要定期去洗牙，6个月一次，这样有什么问题都可以及时发现和治疗。
总的来说就是想要变美不能懒！牙齿健康，身体也会更健康，我们才会更自信，不能说姑娘长得特别漂亮，皮肤特别好，一张嘴。。。这肯定不好看呀，自己也难受，别说去看牙医光是听就觉得很吓人，花钱找罪受，不划算，有那些钱买买包，买买护肤品，比什么都强。
我不是专业牙医可能有些地方说的不准确，请小仙女们来纠正，当然这都是我自己亲身总结出来的，如果觉得有道理可以尝试，谢谢~
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最新评论 2
:哇 lush那个好神奇 感觉我会忍不住吃了它
:嗯，但是我觉得白色比较正常，绿色比白色重一点，但是黄色味道比较奇怪