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孕吐到怀疑人生🤨 有什么方法可以缓解恶心感?
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孕吐到怀疑人生🤨 有什么方法可以缓解恶心感?

敵亞兒Syl 敵亞兒Syl
本文于348天前发布   348天前更新
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我目前進入懷孕5個月了,終於脫離孕吐的魔掌。已經連續一個多禮拜沒有吐了。(體重開始直線上升🤣)

不過真慶幸還好我沒有一直吐到生🤦🏻‍♀️

懷孕一個半月的時候開始孕吐的時候非常訝異,因為我懷大寶的時候完全沒有吐。(當時真的身在福中不知福🙈)

這一胎一天到晚照三餐吐,真的是從早到晚一有空就吐,真的生不如死。吃東西也吐,不吃也吐,喝水也吐,睡前再去吐一遍,感覺不吐就不讓我睡😭 最嚴重的是一開始還瘦了兩公斤,什麼美食在眼前也沒有食慾,根本生無可戀🤦🏻‍♀️

終於了解懷孕並不是想像中的容易。當時想生第二胎的我,真的是太天真了😅

我已經跟老公下最後通牒,不管這一胎是男是女,我都不想再生了。

沒想到大寶9磅多(4300g)自然產,三度撕裂傷,醫生縫了一個小時,產後不只兩個月的復原時間,都沒有嚇到我,而是這三個月來的孕吐真的嚇到我了...

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今天跟大家分享一些我當時試過,或是網路上看過的緩解孕吐的小方法。希望能幫到跟我一樣害喜的準媽媽們。

每一個人的體質不同,所以對一個人有用,可能對另一個人沒用。這裡的方法僅供參考。

簡短小科普會孕吐的原因

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大部分的孕婦(60%)從5週開始會有孕吐反應,在12週以後慢慢消失。但也有少數一直吐到寶寶出生。

目前很多說法是因為人絨毛膜促性腺激素(hCG)水平的迅速升高。嗅覺和對氣味的敏感度提高了,導致孕吐。

1、懷孕早期,人絨毛膜促性腺激素(HCG)水平的迅速升高。噁心最嚴重的時候,也是人絨毛膜促性腺激素水平最高的時候。

2、在懷孕早期,另一種激素——雌激素水平的迅速升高。雌激素也被認為是引起孕吐的一個主要原因。

3、懷孕期間嗅覺和對氣味的敏感度提高了。像我人在樓上房間裡隔著房門,居然還能聞到我媽媽在料理肉。並立刻引起噁心反應,這種現象還蠻常見的。

4、腸胃變得脆弱及敏感,所以更容易感到難受。

5、准媽媽因為懷心理壓力過大,所以更容易產生噁心和嘔吐感。

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所以有哪些小偏方能緩解孕吐呢?最簡單的方法是要先找到讓妳想吐的原因。

空腹太久

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有些孕婦空腹太久也會想吐。像早晨一起床,因為已經超過至少8小時沒進食,胃酸會過多。這個時候刷牙或是吃孕婦維他命都很容易刺激喉嚨。可以先吃兩片蘇打餅,再去刷牙。孕婦維他命也可以改中午或下午吃。

吃太飽

吃太飽,吃太油,過多澱粉都會讓腸胃不適,尤其是孕早期的腸胃特別敏感。

可以選擇少量多餐,選擇吃清淡一點的食物。

我每次只要一吃pizza 或是麵食,一個小時後絕對吐。但是如果我只吃了沙拉就比較不會吐。

我發覺我吃乾乾的東西比較舒服。像是饅頭,薯條,那些會比較咽的下去。一吃湯麵就吐到不行。

大家也可以試試看吃乾乾的食物。

聞到異味

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孕婦對任何氣味都很敏感。而且味道都會比以前聞的覺得重了10倍。

炒菜的時候我也是連蒜味都不能聞到,辛苦老公了,這一段時間炒的菜都沒什麼放蒜頭😂

而且像我之前很喜歡的香水味現在聞都變得很可怕。一直在用的CPD洗面乳算是香味比較淡的洗面乳,現在都用不了了。常常洗個臉或洗個頭都可以吐。

建議換一些無味的保養護膚品。

我後來換了無添加孕婦都可以用的日本Haba牌子的護膚清潔用品,是沒有味道的。用了幾天我覺得還不錯,價錢也很親民,買一整套也沒有荷包大失血。

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胃脹氣

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這個是我最嚴重的症狀。幾乎每天一吃完東西就胃脹氣,非常非常難受。會一直打嗝,打不出來就會胃絞痛。

就算我細嚼慢嚥,少量多餐一樣會胃脹氣。

我有資訊過醫生,醫生說我可以適量的吃gas-x幫助排氣。我覺得好像有效,但是我買的是cherry 口味的嚼錠,(不建議這個口味😣)嚼的時間就已經很想吐了,如果有用吞的膠囊應該會更好。吃完比較會排氣,胃就不那麼漲了。

也有人說喝汽水/氣泡水,喝完打嗝出來就很舒服。這個我沒有試過,因為我怕喝完氣更多更嚴重。

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薑片,薑糖

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薑片我是不可能試的,光用想的就要吐了。薑糖我吃了一次,雖然薑味不重,但是吃起來澀澀的,滿嘴的噁心。可能有些人能接受吧,不過我只感覺更想吐。

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買的是這個牌子的芒果口味。看起來就想普通糖果,也很多人feedback 說很好吃又有用。可惜不適合我。

維他命B6

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看網路上說,劇烈孕吐的時候能適量補充一點維他命B6.

醫生當時也有建議我吃維他命B6, 但是我想說我的孕婦綜合維他命裡面已經有了,不知道劑量會不會太多,就沒有再買額外的,所以這個我沒有試過。

網路上的媽媽分享:「醫生開了B6(50mg/tab)給我,一天吃三次,每次一顆,孕吐的狀況改善很多,也比較有食慾了」(經供參考)

益生菌

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益生菌我看到好多網路媽媽建議,說是整腸胃的,不是藥物所以孕婦可以吃。網路上都是建議新表飛鳴S跟wakamoto。Wakamoto 我有吃過,沒有用,吃完反而更想吐,因為打嗝變的更頻繁,刺激到食道。

新表飛鳴S在美國比較難買,我後來有拖日代買,但是收到的時候害喜已經沒有那麼嚴重了,所以我一直沒打開來吃。

酸梅檸檬🍋

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目前我覺得對我最有用的是吃/含酸梅。每次我一想吐就含一顆小小的酸梅。很快就把噁心感壓下來了。覺得酸梅太酸也可以吃奶梅,對我都很有用。

一喝白開水就吐,我就喝蜂蜜檸檬水,也不錯。

這些早就是我目前看到/試過對小方法,希望可以幫的上跟我有同樣困擾的孕婦們。懷孕已經很辛苦了,要放鬆心情,不要對自己有太大壓力哦!也希望先生們能多多體諒。

大家一起加油,共勉之💪🏻

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