女人过了30岁脸上的胶原蛋白慢慢流失，就要注重自身保养，下面就是喝一次等于敷30次面膜的滋补养颜粥，“桃胶雪莲子炖雪燕”
桃胶在中国城参茸行有卖。
雪莲子另有一种叫法：皂角米，跟雪莲子应该是同一种食物。雪莲子是纯天然无公害的果实胚乳，其营养价值高，低脂肪食物，具有减肥、滋阴养颜、清热解暑、养心通脉、清肝明目、祛痘、疏肠利尿、提神补气等功效。此产品晶莹剔透，无色无味，是一种较好的营养食品。最好是双面的。
雪燕是苹婆属树木的植物木髓分泌物，因泡发后跟燕窝比较像，被称之为“雪燕”。能抑制蔗糖吸收，减少血糖升高，改善2型糖尿病，防治肥胖、高血压、高血脂，是平民燕窝。
把这三样分别放入三个碗里泡发，大约8到10个小时。
桃胶比较脏，泡发的时候换几次水，把黑色东西挑出来。
泡好后用手摸一下有大块硬的，就还要泡发一会。
基本晚上睡前泡，早上就可以煮了。
将泡发好的桃胶，雪莲子，雪燕一起倒入锅内或养生壶里，差不多煮20分钟，最后10分钟放点冰糖。
一次吃不完放倒冰箱里，每天早上空腹一小碗可以加自己喜欢的任何东西搭配。满满的一碗胶原蛋白。
银耳莲子红枣桃胶，点缀玫瑰花枸杞。
紫薯牛奶桃胶羹，将蒸好的紫薯和牛奶放入搅拌机，搅成稀泥状然后加入桃胶里，简直人间美味。
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