写文章
首页
抗肺炎
旅游
移民
美食
保险报税
信用卡
购物娱乐
变美
房屋家居
生育养娃
生活
求职
教育
枕头选购&清洁攻略大全!远离细菌,提高睡眠质量~

枕头选购&清洁攻略大全!远离细菌,提高睡眠质量~

Wendy百变小温
Wendy百变小温
2.1 万浏览 04-17 发布

不知道各位下伙伴有没有一觉睡醒,明明睡得很久,但有时候起来还是全身酸痛,仿佛睡了个假觉,睡眠质量不高,除了和睡姿有关,还和枕头密不可分,所以选一个合适自己的枕头是灰常重要滴。

david-veksler-kd4Z1gX6C5E-unsplash
图片来自于网站Unsplash,版权属于原作者

但选枕头这件事可不是看价格,越贵越好,也不是越软越好。纤维枕,棉花枕,记忆枕等都是我们非常常见的枕头类型,究竟买哪一款?平日怎么洗?今天这篇文章都会给大家科普到~别再盲选枕头啦!

bed-pillows-headboard-bedroom-preview
图片来自于网站Hippopx,版权属于原作者

写在前面

市面上有各式各样的枕头,选枕头这件事十分讲究。枕头的高低软硬没选好,最大的受害者就是我们自己。

lifehack
图片来自网站lifehack ,版权属于原作者

1.高枕头-颈椎病的元凶之一

我们常常说“高枕无忧”,实际上枕头并不是越高越好。高枕会导致睡觉时脖子落空,容易引起落枕颈肩酸痛,头晕等症状。

2.低枕头-易致供血不均

很多人在睡觉时容易打鼾,非常影响睡眠,实际上可能与枕头过低有关,低枕头会导致咱们在睡觉平躺时保持仰头的姿势,容易产生口干,喉咙痛和打呼等;侧卧时也会产生痉挛,甚至容易使得供血不均,造成鼻粘膜充血,

3.枕头软硬需适度

除了枕头的高低外,软硬也需适中。枕头过硬,会使得头皮不舒服;枕头太软,睡觉时枕头高度就不够,会给颈部肌肉造成负担,影响血液循环

究竟什么枕头与你最match?

睡觉这种私密度十级的大事,每个人都有自己的个人需求。“枕头千千万,适合自己的最心安。”好的枕头需要满足三点:支撑颈部的基本构造,合适的高度,优质的填充材料。

1.根据睡姿选枕头

生活中常见的睡姿有三种:平躺睡,侧身睡和趴着睡。这三种姿势对于枕头的要求也各不相同。

:blog.downlinens.com:sleep-positions
图片来自于网站downlinens,版权属于原作者

平躺睡:喜欢平摊入睡的小伙伴们,选择枕头时,枕头高度应该是自己手的一拳,在靠近颈部的位置,枕头的填充物要软,比如带弹力的纯棉枕头。

侧身睡:对于平常喜欢侧身睡的人而言,选枕头时要稍微高一点,材质也要选偏硬的,比如荞麦枕。枕高需要在:手的一拳+手掌的厚度,来填补耳朵和肩膀的空隙。

趴着睡:这种姿势其实非常不健康,但一时半会大家肯定也改不过来。如果热爱趴着睡,大家可以选择比较薄的枕头,同时在腹部垫一个薄枕头,能够避免腰痛。

2.根据材料选枕头

枕头作为我们每天的亲肤物品,枕套和枕芯都要重视起来~选枕套时,一定要选透气吸水性好的纯棉面料。而枕芯的选择比较多,不同的内里也有自身的优缺点,接下来给大家一一细数~

①普通人造纤维枕:

600-76510355-polyester-pillow-stuffing
图片来自于网络,版权属于原作者

          优点:易清洗 价格低       

          缺点:缺乏弹性 不透气 易变形结块  

          推荐指数:🌟🌟

 

②透气棉花枕:

600-59240252-cotton-pillow-stuffing
图片来自于网络 ,版权属于原作者

           优点:透气性佳 吸湿性强

           缺点:易藏匿细菌,需定期更换

           推荐指数:🌟 🌟 🌟

 

③优质羽绒枕头:

600-11912405-feathers-pillow-stuffing
图片来自于网络,版权属于原作者

          优点:蓬松度好 不易变形 质轻透气 不闷热

          缺点:不易于清洗 羽绒过敏者慎用

          推荐指数:🌟 🌟 🌟

 

④荞麦枕:

u=1094983172,2328076993&fm=26&gp=0
图片来自于网络,版权属于原作者

             优点:冬暖夏凉 清热祛火

             缺点:不易清洗 需定期晾晒

             推荐指数:🌟 🌟 🌟

 

⑤天然乳胶枕:

600-3665099-foam-pillow-stuffing


              优点:弹性极好 无菌 不易变形 支撑力好 易清洗

              缺点:价格相对较贵

              推荐指数:🌟 🌟 🌟 🌟

如何清洗

枕头需要定期晾晒清洗,枕芯最容易藏污纳垢。如果长期不清洁容易滋生霉菌,螨虫等,还会引发过敏,哮喘等呼吸道疾病。顺便一说,枕头也需要定期更换,建议大家两年一换,赶紧看看家里的枕头是不是得买个新的啦~

bed-bedroom-neat-pillows-preview
图片来自于网站Hippopx,版权属于原作者

不同枕芯的清洁方法

枕芯的清洁频率是三个月左右一次,可用水洗或阳光暴晒。如果大家是易过敏体质,建议水洗时,用50℃以上的热水~才可以杀死尘螨;晾晒的话三个小时左右最佳。如果家中不方便晾晒,建议准备一个紫外线灯,可以消毒除螨,家里有小朋友和养宠物的人必备!👇

 

棉花&太空棉枕芯

棉花枕头不需专门水洗,平常护理方法:轻轻拍打后在阳光下晾晒杀菌,有助于恢复弹性

太空棉的枕芯过脏需水洗的话,手洗和机洗都可以,但注意选择的洗剂需要柔和。晾晒时可以轻轻  拍打,有助恢复枕头的弹性。

 

乳胶枕芯

千万不可再阳光下暴晒!可用洗剂浸泡后轻压洗涤,用清水冲洗干净,然后用干毛巾吸出水分后,放置在阴凉处晾干即可。

 

羽绒枕芯

需要清洁时建用手轻拍在室外晾晒如果羽绒枕实在太脏的话,可以送去干洗店清洁,在家水洗的话容易结球。

 

记忆枕枕芯

记忆枕的枕头可拆洗,但内芯不可洗涤,不可暴晒,定期通风晾晒即可~

 

荞麦皮枕芯

需要先把荞麦皮倒出来,在荞麦皮表面喷上一点食醋,静候十分钟。然后用水清洗,捞出后再阳光下晒干即可。这种材质的枕头清洗比较麻烦,所以如果比较懒的仙女们可以定期在阳光下轻拍晾晒,这用就免去了拆洗~

小温笔记:

bed-child-light-night-preview
图片来自于网站Hippopx,版权属于原作者


下次买枕头和换洗枕芯时一定要记住这些tips哦~

好的枕头和定期清洗的好习惯,不仅可以帮助提高睡眠质量,还能帮助我们预防颈椎病,甚至是避免咱们的皮肤感染细菌,引起长痘过敏等~

宅家期间,大家赶紧检查自己的枕头是否需要换洗啦~

喜欢这篇文章记得点赞+收藏+转发三连

21386 744 50 214