早餐：菠菜，鸡蛋，全麦面包，牛奶！
午餐：鸡肉炒玉米圆豆角
第一天照片记录
喜欢这种大汗淋漓的感觉
干了这杯冻水果
第一天运动打卡：
记录当天体重141磅128斤，反复胖瘦真的好讨厌！总是坚持瘦一个月又胖回来再瘦回来再胖……定力不足！吃点碳水就涨斤数！今天开始先坚持它个1个月，然后3个月，最后6个月……我们一起打卡监督！看来不对自己狠一些，哪有那么好的身材让我开心！趁着疫情不能出门，各种店也不开门，回国前得养成易瘦体质！国内的美食诱惑太多！
第一天运动：跳绳20分钟热身，keep马甲线，keep腿部！椭圆仪跑40分钟，跳绳10分钟！
第一天饮食：早：鸡蛋牛奶菠菜全麦面包。午：鸡肉炒玉米圆豆角。晚：酸奶
第一个月目标减脂，把体脂率降一降，然后再开始梦寐以求的马甲线！人生真的是太难了！饿着睡是对一天的最好回报也是第二天美好的开始！想想自己掉斤数，穿裙子美美的，少吃点算什么！1个月以后对比照片发出来激励自己！
养成好习惯：泡脚，学习，喝水，不吃甜品零食！争取11点到11点半之间睡觉！
为了不让别人说：光看见你说，不看见你瘦！动嘴功夫，那就行动起来吧！
加油！相信我自己，你是最棒的，董董～
#健身打卡 #瘦身计划
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