母乳喂养的正确“打开方式”

母乳喂养的正确“打开方式”

Fiona爱喵喵
Fiona爱喵喵
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        上个月,我刚刚结束13个月的母乳亲喂。从最初的哭着喂奶,到享受喂奶时光,颇有感触。母乳喂养可以给宝宝提供足够的营养,保护婴儿健康,促进婴儿发育,也能帮助妈妈产后恢复;同时母乳喂养是最为经济的喂养方式,节省了一大笔奶粉钱!

母乳喂养第一步—正确衔乳

衔乳步骤

        让宝宝面向乳房,妈妈和宝宝腹部紧贴,再将宝宝抬高到自己胸前,保持宝宝的头和身体成一直线;不要让宝宝的头部扭向一边,头部向前倾或过度向后仰。让宝宝鼻尖对准乳头,头部轻微后仰,当宝宝张大嘴时,先用下唇接触下乳晕,再用上唇包含乳头。

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图片来自于网络 ,版权属于原作者

        正确的衔乳是宝宝嘴巴含住乳头,而不是咬住乳头,宝宝的嘴唇向外翻,下巴紧贴乳房,含住的乳晕要下半部分比上半部分多,宝宝的脸颊应成C型,而不是S型。当宝宝衔乳正确时,妈妈也不会感到疼痛。如果发现宝宝衔乳不正确,可以用小拇指慢慢从宝宝的嘴角伸入嘴里,将乳头替换出来,再重新衔乳。

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正确的衔乳姿势

        衔乳不是一下子就能成功的,需要妈妈和宝宝多多磨合,妈妈也不要着急,及时纠正宝宝,宝宝都很聪明,很快就能学会正确衔乳了。

好物推荐

        如果因为衔乳方法不对或其他原因造成乳头疼痛甚至破裂,可以使用羊毛脂乳头膏在哺乳前后涂抹在乳头上。Lansinoh是哺乳顾问通常推荐的品牌,他家的乳头膏是100%的天然成分,可以有效预防皲裂的产生,如果已经出现皲裂,也能快速修复;宝宝可以吃,哺乳前涂抹不需要再清洗掉;它也可以用做宝宝的护唇膏和护手霜。


          Lansinoh还有一款凝胶乳垫,触感清凉,敷在乳头上可以快速缓解乳头疼痛。但是这款乳垫打开后只能用72小时,且不能连续使用超过30分钟,性价比不高,适合偶尔使用,且宝宝已经学会正确衔乳,乳头不会反复破裂的情况。


        如果乳头已经破裂,喂奶时疼痛难忍,可以用乳头护罩。推荐Madela乳头护罩,它可以在喂奶过程中保护乳头、减少疼痛;对于扁平凹陷的乳头,通过这个护罩也可以帮助宝宝喝到母乳。护罩有三种大小可选(16mm,20mm,24mm),妈妈们一定要量好乳头直径,选择合适的护罩,如果尺码不合适,效果会大打折扣哦!

哺乳姿势

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图片来自于网络,版权属于原作者

        常见的哺乳姿势有摇篮式交叉式橄榄球式侧卧式等。我因为和宝宝衔乳磨合好久,只有摇篮式的时候才能衔乳成功,所以一直使用摇篮抱式,即便后来宝宝衔乳已经很熟练,也很少用其他姿势。
        摇篮式是早期哺乳的理想方式,也是最传统的哺乳姿势,大多数哺乳顾问都会教给妈妈们这个姿势。交叉式与摇篮式类似,只是托住宝宝的手与摇篮式相反。我的哺乳顾问也有教过我这个姿势,但是这两个姿势很像,学到最后就是怎么舒服怎么抱。橄榄球式是把宝宝放在身体一侧,适合剖腹产或者双胞胎的妈妈。侧卧式适合夜间哺乳,也适合剖腹产的妈妈。但是小月龄宝宝不建议使用侧卧式哺乳,因为侧卧式大多发生在妈妈睡意浓时,如果不小心睡着乳房压倒宝宝,宝宝还没有足够的力量推开,就有可能造成宝宝窒息。所以,为了宝宝的安全,妈妈还是辛苦一下坐起来喂吧。

好物推荐

        不管用什么姿势,都需要一个枕头来辅助,比枕头更好用的就是专业的哺乳枕。我哺乳时一直在用Boppy哺乳枕,它比普通枕头要厚实而且硬,能更好的给宝宝支撑。当我女儿小月龄时,她都可以在我怀中躺在哺乳枕上睡上一觉。Boppy哺乳枕还可以让宝宝吃完奶后躺在上面防吐奶,趴在上面练习抬头,也可以靠在上面练习坐。

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图片来自于网络 ,版权属于原作者

下奶

        宝宝学会衔乳了,妈妈也学会怎么喂奶了,突然发现没有奶!尴尬了……我一开始奶就不多,娃经常饿得哇哇哭,只好喂水奶。一开始觉得也没什么,混合喂养也很好,只是娃过了一阵子竟然不喝水奶了,奶粉也不行,宁可饿得哭,也不喝一口非母乳。只好忍痛继续喂奶,更重要的是寻找下奶好方法!

尝试一:亲妈做的猪蹄汤。我妈说“我就是喝了这汤就有奶了,管用的!”实际呢?炖的汤不管它多白,看起来多有营养,它的营养也还在肉上。因此,吃肉是关键,喝汤不如多喝水。

尝试二:喝下奶茶,每天冲上一包,反复冲泡喝2到3杯,下奶效果显著。

尝试三:坚持喂宝宝。宝宝吮吸奶头是最好的催奶方法,宝宝吮吸时会促进妈妈体内分泌催乳素,而催乳素又可以促进乳汁的合成和分泌。所以哺乳咨询师也会告诉你喂得越多,奶就越多。

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        下奶茶推荐Earth mama Milkmaid Tea和Traditional Medicinals Mother's Milk Tea,它们都是由天然草药成分混合而成的下奶茶。茶包形式,热水冲泡即可,操作简单方便,口感甘甜清爽。最重要的是,亲测有效!

 


        我就是结合了下奶茶和坚持喂宝宝,达到了宝宝喝饱的要求。除了这些方法外,多喝水也是下奶好方法,当然水中泡上一个下奶茶包,就是好上加好;还有就是多休息,宝宝睡妈妈也睡,休息好身体好心情好,也是有助于产奶的。

乳腺堵塞


        乳腺堵塞几乎是每个妈妈都会遇到的问题,什么样是乳腺堵塞了呢?乳房胀痛,有时甚至腋下副乳都很痛,有硬块或整个乳房都硬邦邦的,乳房有刺痛感,都说明已经有乳腺堵塞了。这种时候,就要及早干预,不然容易发展成乳腺炎。

        如何干预?首先乳腺堵塞是由于奶水中脂肪结块而堵住,所以日常饮食不能太过油腻,同时可以配合卵磷脂增加脂肪流动性。还有缓解乳腺堵塞的方法就是喂奶前热敷,热敷能疏通乳腺,刺激乳汁分泌;喂奶时用手指在堵塞处画圈按摩,一般轻微的堵塞都可以按摩开;喂奶之间间隔冰敷减少乳汁分泌,防止堵奶。

       可能有妈妈想,如果每次喂完奶我都把乳房泵空,不就不会堵奶了吗?我建议最好不要这样做,这也是哺乳咨询师和我说的,前文也说道奶是越吸越多的,宝宝喝完奶如果还要再泵,会给大脑一个错误信息就是人体还需要更多的奶,那么身体就会制造更多的奶,只会越泵越多,身体也会吃不消的。

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        Now foods卵磷脂,它几乎陪伴了我整个哺乳期,一直到我断奶后两个星期,我依然在吃它防止退奶堵塞。每天随餐服用两粒,效果显著,缺点就是胶囊太大,不好吃。

 

        针对热敷、冰敷,推荐Lansinoh 三合一乳房护理冷热敷垫。它可以360度换贴乳房,想要热敷时就用微波炉叮5秒;想要冷敷时就冰冻2小时;还有一个功能是在用吸奶器泵奶时,可以套在吸奶器的吸头上,边热敷边吸奶,节省吸奶时间。这还是一个可重复使用的产品,家里人如果有头疼脑热、腰酸背痛需要冷热敷时,它也能起到作用。

 

外出哺乳

        哺乳期带着宝宝出门是再正常不过也是避不开的事情。在家哺乳可以很随意,外出哺乳就限制很多了。我曾经在车上、飞机上、机场候机室等等地方喂过奶,靠的就是下面这几件好物。

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        哺乳内衣。如果外出时穿传统内衣,喂奶是极其不方便的,建议穿专门的哺乳内衣,既方便又舒服。Bravado! 的哺乳内衣好评如潮,它是在肩带处可将罩杯打开,方便喂奶;同时它采用无钢圈、后背超宽设计,不仅适合哺乳期的妈妈,也适合在孕期胸部发生变化的妈妈。

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图片来自于网络 ,版权属于原作者

 

        哺乳外衣。大多时候我都是穿个衬衫充当哺乳外衣,但是也有不适合穿衬衫的时候,也买了几件哺乳外衣。哺乳外衣通常是在衣服的胸部处开口,或者缝合一个隐形拉链,或者是上下有重叠部分,不影响衣服外观,也方便妈妈喂奶。Motherhood上有很多漂亮的哺乳衣,或者淘宝会有更多款式选择。



        防溢乳垫。防溢乳垫不光是外出好物,如果溢乳严重的妈妈,其实是需要24小时使用的。我在女儿出生的前几个月就会时不时地溢乳,只好一直穿着哺乳衣配上防溢乳垫。防溢乳垫有一次性和可重复使用两种。

       一次性防溢乳垫首推Lansinoh disposable nursing pads。一次性防溢乳垫的好处是干净方便,用完即扔。建议每4小时更换一次,保证胸部干爽。


        如果觉得一次性防溢乳垫比较浪费,或者是环保主义者妈妈,或者我也遇到过妈妈比较敏感不喜欢一次性防溢乳垫的感觉,可以尝试可洗的防溢乳垫。我购买的是Amazon上好评比较多的一款,竹纤维材质,一共有14个以供替换,还赠送了收纳包和洗衣袋。我个人的使用感受是它不如一次性版的吸收力好,而且一旦溢乳太多,胸部就会感到湿漉漉的;清洗和晾干一定要及时,不然会产生霉点。


        哺乳巾。如果出门在外没有哺乳间或者私密空间喂奶,可以准备一个哺乳巾,就不怕在“大庭广众”之下喂奶尴尬啦。哺乳巾是我出门必带,长途旅行时在车上或者在飞机上、机场候机厅都用过它。哺乳巾不仅可以在喂奶时起遮挡作用,也可以罩住宝宝的car seat或者推车,防晒防风。

 

其他好物

        前文说到尽量不要将乳房泵空,以免给大脑造成错觉。但实际情况中,宝宝不吃胸需要瓶喂、职场妈妈提前给宝宝备奶、因吃药不能喂奶等等情况,还是需要使用吸奶器将奶泵出来。

        如果吸奶需求大,吸的奶多,建议使用电动吸奶器。一般保险都会cover一个吸奶器,通常是联系自己的保险公司,保险公司会提供合作商家及品牌款式,然后到合作商家申请就可以了。大多妈妈会选择Medela或者Spectra。Medela是美国吸奶器市场上销量很高的品牌,备受妈妈的喜爱,如果需要更换配件也比较容易买得到。Spectra是韩国品牌,很多妈妈选择它是因为它吸奶时更柔和,更像宝宝在吸乳,它使用时分为泌乳模式和吸奶模式,先刺激泌乳再畅通吸乳,自然无痛。


        吸奶需求少的妈妈可以选择手动吸奶器。Medela手动吸奶器的手柄上端是短柄,下端是长柄,按压短柄可以刺激泌乳,按压长柄进行吸乳,手柄可以360°旋转,随意选择合适的吸乳角度。


        通常在喂奶时,不喂的一边会随着宝宝的吮吸也会溢乳,如果没有使用防溢乳垫的习惯或者不想浪费溢出来的乳汁,可以准备一个集乳器。推荐Haakaa集乳器,它通过挤压形成内外气压差使集乳器轻松贴合在乳房上,不浪费一滴乳汁。

小家伙断乳,妈妈解放了!


        我的断乳经历很自然,女儿1岁以后就渐渐地减少了母乳的需求,我就由以前的一天四顿奶先减少到三顿,过几天再减少到两顿,后来再把睡前的奶换成牛奶,直到13个月时全都用牛奶代替,实现完全回乳。这期间还是一直坚持吃卵磷脂,防止堵奶。

        当然有下奶茶,也有回奶茶,想要快速回奶的妈妈可以尝试回奶茶。Pink Stork No Flow Tea由薄荷、香菜、木槿花、鼠尾草、甘草等组成,成分天然,效果显著。

写在最后

        以上是我13个月的哺乳经历中总结出的经验和好物,希望对每一位准备母乳或正在母乳的妈妈有帮助。欢迎妈妈们留言交流!

        哺乳是和自己的宝贝最亲密的一段时光,有时想起刚开始哺乳时一边哭一边喂奶的画面,自己都会觉得很搞笑。当母乳结束后,看着蹒跚学步的女儿,忽然发现:呀!宝贝,你长大了!

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最新评论 10

onlytime

:请问不堵奶的话能吃卵磷脂吗?仅仅为了追奶能吃吗

2021-03-12
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石梓盼盼

:你这太强大了!等我留着以后用到了再回来看[偷笑]

2020-07-15
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miaomiao

:我当时母乳得要抑郁了……

2020-04-06
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来自月球的晒晒君

:恭喜亲获得本周积极鼓励奖啦!请在4月9日前用注册APP的邮箱将你的用户名、姓名、电话、地址信息发邮件到moments@dealmoon.com领取$10 Amazon礼卡,君君会在4个工作日内做出回复(超时未领奖视为自动放弃)

2020-04-06
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手很小的村里人

:好全面!来自正在给新生儿喂奶🍼的妈咪!立马去下单卵磷脂了

2020-04-03
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