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奶足、不痛、宝健康,俩娃奶妈的母乳喂养实战经验分享!

奶足、不痛、宝健康,俩娃奶妈的母乳喂养实战经验分享!

LaFan
LaFan
2812 浏览 04-30 发布

写在前面的话:

母乳喂养是我母婴专题中最想写的一篇,因为我觉得很多人对它都存在误解,而这些带给新手妈妈的就是无尽的疼痛、焦虑和自责,我身边的很多麻麻们都经历过。

在生墩儿之前以及开始背奶的前几天我也在这个漩涡里挣扎过,但在墩儿哥母乳喂养21个月后自然断奶,球球月子里猛长了3.7斤的情况下,我想用自己的这两段经历为母乳喂养正名,让有缘的妈妈们宽心。

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所以这不是一篇来自专业人士的指导帖,只是一篇奶俩娃的妈妈的经验分享。而且我也不持“一定要母乳喂养”的观点,但如果看到这篇文章的妈妈想母乳喂养,或许是个不错的参考。

我的以下经验基于顺产后、妈妈和宝宝都健康的前提下,仅供参考。若有其它情况还需妈妈们遵医嘱酌情考虑。

这就开始啦~

一、刚生完的头几天

1. 生产后,妈妈和宝宝尽快skin to skin

不论是顺产还是刨腹产,尽早让宝宝和妈妈接触。当宝宝趴在妈妈胸前,本能会引导他主动去“觅食”,越早让宝宝吸吮,越有利于母乳的产生

宝宝第一次主动觅食的时间略有不同。和生墩儿时一样,球妹这次出生后护士也是立马抱到了我胸前。在熟悉了半个小时后,她开始主动寻觅,然后我就顺势引导她,她就很自然地开始吃奶了。

因为有了喂墩儿的经验,我知道应该用什么姿势以及怎么用劲儿是最好的,所以球妹第一次吃奶的过程非常顺利。不过记得第一胎刚喂墩儿哥的时候,我的动作很笨拙。所以新手妈妈们不要因此而自责,要知道你不是一个人。

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2.前3天不加奶粉,宝宝每2-3小时吸一次母乳

在确定宝宝健康的前提下,前3天不加奶粉,让宝宝每2-3小时吸一次母乳(夜晚也是),失败了也没关系。若第2天初乳还没下,要寻求专业帮助检查是否是妈妈自身的问题,在等待检查的同时可以坚持让宝宝继续吸。

在美国,生娃之前可以有hospital visit。我印象很深的就是在生墩儿哥之前的那次参观中,有一个专门的环节就是强调skin to skin以及头几天2-3小时亲喂一次的重要性。美国的医院很注重让母婴同室,而且会给每位妈妈一个表格,方便记录宝宝屎尿次数、亲喂时间和次数等。

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宝宝一开始在妈妈喂奶的时候可能没有那么配合,但妈妈不要灰心,即使前期喂奶失败了也没关系,一定要继续尝试,哪怕宝宝每次只吸了几下,对产奶都是有帮助的。

我记得墩儿哥出生后的第一天,我亲喂也不怎么成功,因为他基本都在睡觉…… 我一开始也很焦虑,怕他饿着,怕他不喜欢我。但在护士的鼓励下,我还是保证至少每2小时的喂奶动作。如果连续两次都没有成功,我甚至会隔1小时就叫醒他继续尝试。

妈妈们可以放宽心的是,刚出生的宝宝胃容量极小,大概是 5-7 ml,可能都没有我们喝得一小口水多,这时候妈妈分泌的少量初乳就完全可以满足宝宝需求过早的加入奶粉除了可能会撑坏宝宝,还不利于母乳的产生,因为吃过奶粉后,宝宝就不会卖力吸妈妈的奶了,母乳产生的速度就会下降。之后恶性循环,宝宝还是没有动力吸,那妈妈就很容易堵奶,引发乳腺炎。

3.当妈妈因奶水过多感到胸胀不舒服时,要用各种办法及时排奶

最有效的方法一定是让宝宝及时吸奶,他比任何吸奶器都好用!如果宝宝吸完,妈妈还是觉得胸部不舒服,可以再用吸奶器泵,再者就是手动挤奶。(下图是当时给墩儿哥喂奶时泵奶的记录)

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有关排奶,我看过两种说法,一种是把剩余的奶全部排空,另一种是只排一部分。这次生完球妹后,我个人觉得第二种更好用当宝宝吃完奶之后,用吸奶器将奶吸出一部分,让胸部感觉舒适即可,并不全排空,这样身体会接收到这个信号,“哦,不需要这么多奶了”,渐渐地,奶量就会平衡。

至于第一种,据我前后两次生娃后的实践觉得并不实用。首先,我的排奶动作只用于母乳刚下来时(后期奶水就平衡了),那时候奶水太充盈以至于胸部涨的像石头,宝宝不吸的时候,吸奶器根本就不起作用,手动挤奶也只能慢慢挤出一部分;其次,从让奶水尽快平衡的角度来讲,如果用吸奶器将奶全部吸出,身体不会及时get到“不需要这么多奶”的信号,奶水产出的量还是会供大于求。

4. 胀奶、乳汁淤积时该怎么做?

首先还是宝宝吸奶的时候配合一些按摩的手法,用吸奶器吸的时候也可以相同手法操作。先前看过马蕾医生的视频觉得很有帮助,主要是三步,如下图所示

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手动挤奶也可使用起来,可以参考马蕾医生的这个图文和视频

为了让奶水排出的更顺畅,可以先温敷5分钟(我一般用毛巾,温度控制在肌肤可以接受的热度上),然后再配合按摩和吸奶的动作。 

另外,如果腋下因为涨奶有“肿块”出现,也可先温敷,然后按输乳管方向按摩通奶,即从腋下到乳头方向。打个比方,如果太阳是从中心发散光芒,你的按摩方向就是逆着这光芒进行,回归到太阳(即乳头)部位,将整个乳房进行按摩。这个方法是我在医生的诊断与指导下进行的,仅供参考。

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在这里顺便说一下乳腺炎,奶水过多的妈妈很容易得乳腺炎,乳房肿胀、发烧、打颤等都是它的表现特征。预防乳腺炎最有效的方法就是生完宝宝后尽早让宝宝吸奶,并保证频率,但即使这样,对于奶水过多的妈妈乳腺炎可能还是难以避免,比如我…… 这时候按照上面的操作方法让宝宝卖力吸就特别重要了。

乳腺炎是真疼,但轻度的乳腺炎只要按摩手法对加上宝宝和吸奶器的勤吸,奶水慢慢平衡后就不是问题了。重度的如化脓了就要及时去看医生。

二、哺乳常识

1. 0-6个月宝宝不需要额外喝水,喝水会影响吃奶(生病及其它特殊情况除外)。

2. 从一开始就要培养宝宝正确含乳的习惯,这也是让妈妈亲喂不痛的关键!如果宝宝吃奶的动作不对,可以用小拇指“撬开”他的小嘴,让他重新含乳。正确的方式如下图所示,宝宝的嘴应尽可能多的包裹乳晕才对。这样做的好处:一是宝宝吃奶妈妈不会疼;二是有利于母乳的产生。

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图片来自网络

简单说一下原理,宝宝吸奶时可以促进乳房上的神经传感器,告诉脑垂体分泌泌乳素,以便乳腺分泌更多乳汁。乳晕下的乳窦,在宝宝吸奶的时候可以通过乳头上的十几个开口将乳汁排出来。

所以如果有的妈妈乳晕大,也不用太纠结宝宝含不住全部乳晕,只要他尽可能大的张嘴就行。如果妈妈疼了一定是宝宝只咬到乳头附近,可以考虑用早晨的第一顿奶培养一下宝宝的吃奶习惯,因为一般这时候宝宝都比较饿,嘴会张很大。

3.能随时陪宝宝的妈妈不需要冷藏过多的奶,可只适当存2-3天的量,以备不时之需,要注意保质期:

  • 冷藏不超过3天,冷冻不超过6个月;
  • 可在冰箱中解冻冷冻过的母乳,室温下不超过2小时,冷藏下不超过24小时
  • 不要二次冷冻

我的个人经历是前3个月不存奶,之后白天不在他身边需给宝宝瓶喂时,会提前一周开始存奶。过早存奶的局限:一是会过期,二是奶水的营养成分会随着宝宝成长自动调节,过久的存奶不能满足其生长所需。

4.母乳亲喂时,妈妈无需焦虑吃奶量,只要新生儿每2-3小时一喂,满足宝宝需求即可。另外,宝宝也有猛涨期,母乳喂的宝宝还有刚过一个小时就吃的时候,比如2-3周时,6周时,3个月时,只要根据宝宝需求妈妈适当把控就好。

还是想知道具体喂奶量的妈妈可以参考这篇内容,来自【DrG科学育儿】总结的宝宝第一年喂养要点。

三、个人经验

1. 即使不额外喝大量的汤,也可以有足够的乳汁。我的做法:

  • 均衡饮食(蔬菜、水果、以及其它蛋白质类食物均衡摄入,带不带汤均可)
  • 多喝水,保证自身不缺水

妈妈们要相信身体的调节能力,当按照前面说的方法(每2-3小时亲喂、宝宝正确含乳),再加上均衡的饮食,就可以有足够且优质的乳汁供给。(在妈妈身体健康的情况下)

比如这次我给球妹哺乳,真的就是正常饮食(因为带俩娃,有时候甚至忙的来不及喝水),依然可以在一个月之内让她长了3.7斤,出月子的时候她是一个10.5斤的小胖丫。

2. 如何追奶?

追奶和减奶的原理其实就是多吸奶就多,少吸奶就会逐渐少。追奶方法:

  • 保证宝宝正常吸奶频率(亲喂)
  • 吸奶器追加泵奶
  • 可以加汤(大量喝水也是一样的效果)

记得墩儿满3个月后,我也开始了背奶的日子,即使按他先前吃奶的时间用吸奶器吸,奶量还是下降了很多。(身体就是这么神奇,它能准确分辨出来是机器还是小宝宝在吸奶)于是,我又在此基础上多加了一次泵奶,且能亲喂的时候尽量亲喂,过了几天奶量就又回来了。

3.宝宝晚上睡长觉时,如何调节自身奶量?

一是根据孩子的睡觉时间走,他吃我就喂,他睡我也睡。宝宝晚上的睡眠一般会从2-3小时一醒慢慢过渡到4-5小时、7-8小时等,并不是直接从2小时变成8小时。所以身体也会根据这个情况自然调节。

当然,这个过程会伴有胸部一定程度上的胀痛,但只要是我能接受的程度我就不会额外拿吸奶器吸。

二是定闹钟按照先前的时间吸出一小部分奶(缓解胀痛),等孩子醒了再亲喂。当吸了一段儿时间后,晚上的奶量就会降低,妈妈能接受了,就不用定闹钟吸奶了。原理就是前面提到过的,吸奶器和孩子吸不一样,身体感受到就会降低产奶量,因为它会觉得宝宝这段时间内不需要这么多奶,奶水就会慢慢平衡。

以上这两种方法我多用的是第一种,很快奶量就平衡了,不过这个还是因人而异,仅供参考。

4.妈妈太瘦,肯定奶就少?

具体原理就不多说了,我就用自己来辟谣吧。我是一个身边朋友公认的瘦子,但是我奶量很充足,给墩儿哥喂了21个月,给球妹喂成了“大海牛”。

5.母乳喂养的利与弊

讲点儿最直观的,母乳喂养可以瘦身!墩儿哥6个月的时候,我们带他去Long Beach,顺便也给自己拍了些照片。由于是生娃后第一次远距离出游放风,所以我兴奋地发了朋友圈,没想到评论区的队形相当整齐,清一色地都在问我“是怎么瘦身的?居然还有腰!”,那这就要感谢母乳喂养了,这个大量消耗热能的过程真的可以起到“瘦身”作用!另外就是宝宝真的很健康,抵抗力强!

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至于弊端,其实也谈不上。当妈都是辛苦的,母乳喂养就是其中的一部分,不论是否亲喂,宝宝小月龄时老母亲的睡眠肯定都会不足。如果一定要挑一个说说的话,我觉得可能就是无法替代性给妈妈们带来的压力。老父亲什么都可以帮忙做一些,但母乳亲喂肯定得妈妈自己来,尤其是如果为了保证奶量,不用瓶喂是最好的。

而对于职场妈妈,需要在工作时间定时泵奶等也是问题,尤其是在工作节奏快压力大的时候。不过,工作离了谁都可以继续进行下去,即使妈妈会因此而丢掉一些利益我个人觉得都是值得的,因为在母乳喂养这件事情上妈妈是无法被替代的,这段时光也将一去不复返,我真的很珍惜。

做个总结吧,能保证长期母乳喂养的关键:新生儿每2-3小时的亲喂(夜晚亦如此)、宝宝正确含乳、妈妈营养均衡、摄入水分充足、在宝宝生长过程中按需喂养(亲喂最佳)。

希望这篇分享能给即将当妈或者正在焦虑的新手妈妈一些启发,也希望更多家庭对于母乳喂养有一些新的了解。母乳喂养不仅仅是妈妈一个人的事,它需要的甚至是整个家庭的有力配合。

不论最后选择母乳、奶粉还是混合喂养,只要妈妈快乐、宝宝健康成长就是好的选择。在育儿这条道路上,科学地选择适合自己的才是最重要的。(完)

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