聊聊辅食那点事吧～
橙宝在同龄宝宝当中算是吃货中的火箭🚀了。别人家宝宝刚开始吃米糊时，我们已经开始自己抓着东西吃了；别人家宝宝刚开始固定每日两餐时，我们已经固定一日三餐finger food加下午茶了；别人家宝宝还在辅食和奶之间摇摆时，我们已经可以吃完一大餐饭后又咕嘟咕嘟一瓶奶进肚儿了。
橙宝四个月就自己吃奶了
这个就是橙宝图片中用的鸭嘴杯。这款吸头很软，从奶瓶转过来完全没有障碍，而且完全不漏，超级好用。推荐！
来分享一下橙宝的milestones：
4个月 开始加辅食
5个月 固定早晚餐
5个半月 开始baby led Weaning
6个月 固定一天三餐加下午茶
7个月 三餐全部finger food
8个月 刷新吃货记录～一餐比朋友两岁小孩都吃得多了
宝宝是否ready，有几个很重要的信号：
1. 宝宝可以依靠座椅坐住，脖子有一定的支撑力；
2. 宝宝开始对食物感兴趣；
3. 宝宝已不满足于吃奶，或怎么喂也喂不饱。
橙宝从小开始就是奶标宝宝。吃奶这件事从来没让我发过愁，甚至我还总是觉得她吃的太多。其实橙宝从小都是瓶喂母乳，一来我是不想把她绑在身上，而来觉得瓶喂可以更好的控制奶量。可能是我很早就给她换fast flow的奶嘴，橙宝从小就是个大胃王。大概三个多月的时候每天已经破千ml了，还是断了夜奶以后。那会总是感觉喂不饱她，所以我很早就计划给她添加辅食。
大概是三个多月的时候吧，橙宝已经可以坐在training seat里，那时候开始她就跟我们一起上饭桌了。当然她那会什么也吃不了，但是她会对我们的食物感兴趣，如果把食物放到她嘴边，她会张开嘴要着吃。
四个月体检时，得到儿医的批准，橙宝也吃上了她人生第一口“饭”。一开始加辅食，新手妈妈都会很紧张，我也不例外。我最怕她开始吃辅食后会便秘，因为这是很多宝宝加辅食的困扰。
橙宝的第一餐是米糊。一勺米糊配3-4勺母乳。我选择的是在晚餐喂奶前一个小时给她尝试米糊。可能是人生第一餐的缘故，橙宝第一次吃勺子里的东西显得异常兴奋。吃完还不停的要，结果这第一餐居然超额完成。
橙宝的第一餐
第二天就是漫长等💩的过程了。橙宝属于肠胃异常活跃的宝宝，吃母乳的时候一天可以💩四到五次。吃完第一顿辅食，一直都没有动静，搞得家里所有人都心惊胆战。直到第二天中午，听到她那边终于开始咕噜咕噜的，全家人才总算放下心来。
来介绍点投食好物：
超级好用的一款多功能座椅，4个月宝宝就可以开始坐了。自带小桌板方便喂食，也可以让宝宝在里面自己玩。绑在椅子上还是个booster chair，出门用也很方便。
这套餐具非常好用。料理碗可以直接蒸食物，这套勺子也特别好用，这个勺子材质非常柔软，完全不会伤到宝宝。
如果自己在家做果泥的话，用这个勺子喂特别方便。
买袋装辅食一定要入一个这个勺子，太好用了！
刚开始可以用这个喂新鲜水果。
一定要选一款防水并且前面带pocket的bib
其实宝宝第一餐不一定要喂米糊。像是燕麦，牛油果，香蕉什么的也是不错的选择，也不容易引发便秘。如果宝宝长期有便秘的困扰，建议不要从米糊开始。
关于辅食的最佳喂餐时间，最好是可以在两餐奶之间。这样宝宝既不会因为太饿而stress out，也不会因为太饱而不愿意尝试。
一开始喂辅食要从流食开始，等宝宝慢慢熟悉以后再慢慢增加稠度，最后晋升为finger food，橙宝整个过程大概用了两个多月。一定要以自家孩子的进度为准，切勿急功近利。
再说说食物过敏这件事，通常比较容易过敏的就是花生，奶类食品，海鲜。过敏症状可轻可重，一定要小心。橙宝第一次吃虾仁蛋羹就有点过敏，身上起了些红疹，还好不是很严重，第二天就散了。后来分开喂鸡蛋和虾就没有问题。
美国儿医协会建议从四个月就开始喂容易过敏的食物，可以锻炼过敏体质。橙宝的儿医就建议把花生粉拌在米糊里，第一次先放一点点，没事的话再加量。
另外就是尝试新的食物最好可以隔三四天，确保可以准确了解过敏源。
食材的话基本上没什么禁忌，只有蜂蜜和牛奶要等到一岁以上才能给。
六个月以后辅食慢慢固定下来，就需要给宝宝喝点水了。这点其实蛮有争议的，有些妈妈说喝水会影响宝宝的奶量。我觉得适量就好了，可以在三餐中间给宝宝喝点水。
最新研究不建议宝宝长期使用sippy cup，说是会影响宝宝口腔的某种功能。吸管杯和360杯都比较推荐。我建议先从吸管杯开始练习，再过度到360杯。再大一点就可以使用正常的吸管杯和敞口杯了。
一开始一定要用勺子喂食，切勿为了省事而用奶瓶喂米糊。用勺子进食可以锻炼她的咀嚼能力。待熟悉后可以用吸管喂流食，橙宝现在吃袋装辅食都用sippy top，粥喝汤都是用的吸管碗，干净又省事。
我是个后妈。有时候出门逛街到了饭点就丢一袋果泥用这个吸头让她在stroller上自己吃。
这个吸管碗强烈推荐，宝宝抱着这个一碗汤咕噜咕噜很快就喝完了。还可以当零食碗。
分隔盘也是必须的，橙宝喜欢不同食物分开吃。
橙宝是个急性子，每天还没到饭点就哇哇叫着要吃，刚做出来的食物需要冰水降温，这个降温碗也是每餐必用。
以下是橙宝八个月的作息+食谱：
8:30am起床
奶100ml
早餐：
一个蛋黄，水果，米糊
炒鸡蛋配牛油果
蔬菜蒸蛋
蔬菜鸡蛋饼
香蕉米糊松饼配草莓酱
10-11am nap
11:30-12:30pm 午饭
宝宝一个拳头的水煮蔬菜：各种绿叶菜，西兰花，菜花，胡萝卜，黄瓜，丝瓜，茄子，芹菜，青椒
宝宝一个拳头的蛋白质：肉类或虾或三文鱼（水煮或黄油香煎）
宝宝一个拳头的主食：米饭或松饼或馒头或小馄饨
各种面条（3/4碗）：西红柿牛肉面，起司菠菜拌面，三文鱼西兰花拌面，虾仁芹菜拌面，意式肉酱面
1pm 奶100ml
1:30 - 4pm nap
下午茶：水果或酸奶
奶：100ml
6:00pm 晚餐
蔬菜为主，大概两三种蒸熟切大块让她拿着吃
主食：小馒头，小米粥，大米粥，紫米粥，紫薯，水果
8pm 奶180ml
睡觉
橙宝7个月以后的饭食
总结一下：给宝宝吃饭要荤素搭配，尽量不要重样。水果可以在饭后给一点，也可以下午茶再给。我一般一天给两顿荤，早上一个鸡蛋，中午安排肉类。晚上就给的清淡些。
主食其实很简单：面条，米饭，粥，面包，馒头等等，跟着大人吃就行。
蔬菜一般就是水煮或蒸（15-20分钟），有型的蔬菜（西兰花，青椒，胡萝卜，芹菜等等）我会让她自己拿着啃，如果要喂得话就切成小块。叶子菜不容易消化，可以晚点再喂。
肉类海鲜可以水煮，鸡肉牛肉要煮的很软再撕成小条。虾和鱼类（推荐三文鱼）我喜欢用一点点黄油香煎。豆腐也含有丰富的蛋白质，推荐给宝宝吃。
水果也是切成小块，太硬的不能喂，像草莓蓝莓，奇异果，火龙果，西瓜，香蕉都是不错的选择。橙子类的水果也可以喂，需要把橙衣清理一下，切成小块喂。我有一次想整蛊橙宝，给她喂了柠檬🍋，她居然一点也不觉得酸，吃了一口还张嘴要😄简直欲罢不能。
宝宝在6个月后可以吃酸奶cheese，要选择全脂的。酸奶最好选择原味的，cheese的话，Ricotta, mozzarella, cottage都是不错的选择，尽量选sodium低一些的。奶类食品可以补充钙，可以一定程度替代一些母乳。橙宝加辅食前每天至少1000ml的奶量，现在8个多月奶量已经降到500ml ~ 600ml。其实现在三餐已经成为她主要的营养来源，奶量变少也不需要担心。
橙宝每天的饭食也挺简单，基本上就是家里人吃什么菜，就给她抓一把简单处理一下。有时候懒了就给她吃顿purée，换换口味她也挺高兴😊
橙宝现在大块的食物可以自己抓着吃，下一步就是给小粒的食物锻炼她的手指灵活性了。再来就是学着自己使用餐具。
橙宝是个对吃非常有执念的宝宝，只要看到美食，一定会学习一切技能可以好好吃饭。
对了，插个题外话。橙宝potty train已经两个月左右了，progress还是很不错的。这个阶段不要求她完全脱掉尿布，只是想要培养她坐马桶的习惯。现在橙宝一天只需要一两片尿布，大部分时间都可以在马桶上解决。真是个聪明的宝宝，什么都一学就会，也给我这个懒妈省了不少事～
最后给你们报告下我家小主（猪）一顿的食量：
一个半的北方大饺子，一个拳头的米饭，一个拳头的大豆苗，一大根胡萝卜，2oz的三文鱼，三颗树莓，最后还要吃两颗溶豆豆收尾。
这个记录每天都在被刷新～昨天吃完饭又解决了一整个奇异果🥝
让橙宝给各位哥哥姐姐们打个样，希望每个宝妈都可以收获一枚吃货宝宝！
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最新评论 12
:cheese可以推荐下什么牌子吗
:换chicco的鸭嘴杯 可以高温消毒吗
:可以啊，我都用蒸汽消毒机
回复 @Ahuyle:自然凉干
:谢谢分享![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:finger food你都切成什么样子给她吃呢
:你的宝宝多大了就可以训练potting training？
:不仅吃饭优秀，睡觉也很优秀呀。一天能睡12.5+1+2.5，一共16个小时吗？
:谢谢分享，很实用！👍
:第一个评论！ 文章真的太有帮助了，宝宝四个月检查刚得到儿医批准准备添加辅食～ 感谢这篇用心的文章