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辅食那点事 | 培养一个小吃货

辅食那点事 | 培养一个小吃货

美国养娃二三事
美国养娃二三事
2055 浏览 05-08 发布

聊聊辅食那点事吧~

橙宝在同龄宝宝当中算是吃货中的火箭🚀了。别人家宝宝刚开始吃米糊时,我们已经开始自己抓着东西吃了;别人家宝宝刚开始固定每日两餐时,我们已经固定一日三餐finger food加下午茶了;别人家宝宝还在辅食和奶之间摇摆时,我们已经可以吃完一大餐饭后又咕嘟咕嘟一瓶奶进肚儿了。

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橙宝四个月就自己吃奶了

这个就是橙宝图片中用的鸭嘴杯。这款吸头很软,从奶瓶转过来完全没有障碍,而且完全不漏,超级好用。推荐!

来分享一下橙宝的milestones:

4个月 开始加辅食

5个月 固定早晚餐

5个半月 开始baby led Weaning

6个月 固定一天三餐加下午茶

7个月 三餐全部finger food

8个月 刷新吃货记录~一餐比朋友两岁小孩都吃得多了

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宝宝是否ready,有几个很重要的信号:

1. 宝宝可以依靠座椅坐住,脖子有一定的支撑力;

2. 宝宝开始对食物感兴趣;

3. 宝宝已不满足于吃奶,或怎么喂也喂不饱。

橙宝从小开始就是奶标宝宝。吃奶这件事从来没让我发过愁,甚至我还总是觉得她吃的太多。其实橙宝从小都是瓶喂母乳,一来我是不想把她绑在身上,而来觉得瓶喂可以更好的控制奶量。可能是我很早就给她换fast flow的奶嘴,橙宝从小就是个大胃王。大概三个多月的时候每天已经破千ml了,还是断了夜奶以后。那会总是感觉喂不饱她,所以我很早就计划给她添加辅食。

大概是三个多月的时候吧,橙宝已经可以坐在training seat里,那时候开始她就跟我们一起上饭桌了。当然她那会什么也吃不了,但是她会对我们的食物感兴趣,如果把食物放到她嘴边,她会张开嘴要着吃。

四个月体检时,得到儿医的批准,橙宝也吃上了她人生第一口“饭”。一开始加辅食,新手妈妈都会很紧张,我也不例外。我最怕她开始吃辅食后会便秘,因为这是很多宝宝加辅食的困扰。

橙宝的第一餐是米糊。一勺米糊配3-4勺母乳。我选择的是在晚餐喂奶前一个小时给她尝试米糊。可能是人生第一餐的缘故,橙宝第一次吃勺子里的东西显得异常兴奋。吃完还不停的要,结果这第一餐居然超额完成。

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橙宝的第一餐

第二天就是漫长等💩的过程了。橙宝属于肠胃异常活跃的宝宝,吃母乳的时候一天可以💩四到五次。吃完第一顿辅食,一直都没有动静,搞得家里所有人都心惊胆战。直到第二天中午,听到她那边终于开始咕噜咕噜的,全家人才总算放下心来。

来介绍点投食好物:

超级好用的一款多功能座椅,4个月宝宝就可以开始坐了。自带小桌板方便喂食,也可以让宝宝在里面自己玩。绑在椅子上还是个booster chair,出门用也很方便。

这套餐具非常好用。料理碗可以直接蒸食物,这套勺子也特别好用,这个勺子材质非常柔软,完全不会伤到宝宝。

如果自己在家做果泥的话,用这个勺子喂特别方便。

买袋装辅食一定要入一个这个勺子,太好用了!

刚开始可以用这个喂新鲜水果。

一定要选一款防水并且前面带pocket的bib

其实宝宝第一餐不一定要喂米糊。像是燕麦,牛油果,香蕉什么的也是不错的选择,也不容易引发便秘。如果宝宝长期有便秘的困扰,建议不要从米糊开始。

关于辅食的最佳喂餐时间,最好是可以在两餐奶之间。这样宝宝既不会因为太饿而stress out,也不会因为太饱而不愿意尝试。

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一开始喂辅食要从流食开始,等宝宝慢慢熟悉以后再慢慢增加稠度,最后晋升为finger food,橙宝整个过程大概用了两个多月。一定要以自家孩子的进度为准,切勿急功近利。

再说说食物过敏这件事,通常比较容易过敏的就是花生,奶类食品,海鲜。过敏症状可轻可重,一定要小心。橙宝第一次吃虾仁蛋羹就有点过敏,身上起了些红疹,还好不是很严重,第二天就散了。后来分开喂鸡蛋和虾就没有问题。

美国儿医协会建议从四个月就开始喂容易过敏的食物,可以锻炼过敏体质。橙宝的儿医就建议把花生粉拌在米糊里,第一次先放一点点,没事的话再加量。

另外就是尝试新的食物最好可以隔三四天,确保可以准确了解过敏源。

食材的话基本上没什么禁忌,只有蜂蜜和牛奶要等到一岁以上才能给。

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六个月以后辅食慢慢固定下来,就需要给宝宝喝点水了。这点其实蛮有争议的,有些妈妈说喝水会影响宝宝的奶量。我觉得适量就好了,可以在三餐中间给宝宝喝点水。

最新研究不建议宝宝长期使用sippy cup,说是会影响宝宝口腔的某种功能。吸管杯和360杯都比较推荐。我建议先从吸管杯开始练习,再过度到360杯。再大一点就可以使用正常的吸管杯和敞口杯了。

一开始一定要用勺子喂食,切勿为了省事而用奶瓶喂米糊。用勺子进食可以锻炼她的咀嚼能力。待熟悉后可以用吸管喂流食,橙宝现在吃袋装辅食都用sippy top,粥喝汤都是用的吸管碗,干净又省事。

我是个后妈。有时候出门逛街到了饭点就丢一袋果泥用这个吸头让她在stroller上自己吃。

这个吸管碗强烈推荐,宝宝抱着这个一碗汤咕噜咕噜很快就喝完了。还可以当零食碗。

分隔盘也是必须的,橙宝喜欢不同食物分开吃。

橙宝是个急性子,每天还没到饭点就哇哇叫着要吃,刚做出来的食物需要冰水降温,这个降温碗也是每餐必用。

以下是橙宝八个月的作息+食谱:

 

8:30am起床

奶100ml

早餐:

一个蛋黄,水果,米糊

炒鸡蛋配牛油果

蔬菜蒸蛋

蔬菜鸡蛋饼

香蕉米糊松饼配草莓酱

 

10-11am nap

11:30-12:30pm 午饭

宝宝一个拳头的水煮蔬菜:各种绿叶菜,西兰花,菜花,胡萝卜,黄瓜,丝瓜,茄子,芹菜,青椒

宝宝一个拳头的蛋白质:肉类或虾或三文鱼(水煮或黄油香煎)

宝宝一个拳头的主食:米饭或松饼或馒头或小馄饨

各种面条(3/4碗):西红柿牛肉面,起司菠菜拌面,三文鱼西兰花拌面,虾仁芹菜拌面,意式肉酱面

 

1pm 奶100ml

1:30 - 4pm nap

下午茶:水果或酸奶

奶:100ml

 

6:00pm 晚餐

蔬菜为主,大概两三种蒸熟切大块让她拿着吃

主食:小馒头,小米粥,大米粥,紫米粥,紫薯,水果

 

8pm 奶180ml

睡觉

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橙宝7个月以后的饭食

总结一下:给宝宝吃饭要荤素搭配,尽量不要重样。水果可以在饭后给一点,也可以下午茶再给。我一般一天给两顿荤,早上一个鸡蛋,中午安排肉类。晚上就给的清淡些。

主食其实很简单:面条,米饭,粥,面包,馒头等等,跟着大人吃就行。

蔬菜一般就是水煮或蒸(15-20分钟),有型的蔬菜(西兰花,青椒,胡萝卜,芹菜等等)我会让她自己拿着啃,如果要喂得话就切成小块。叶子菜不容易消化,可以晚点再喂。

肉类海鲜可以水煮,鸡肉牛肉要煮的很软再撕成小条。虾和鱼类(推荐三文鱼)我喜欢用一点点黄油香煎。豆腐也含有丰富的蛋白质,推荐给宝宝吃。

水果也是切成小块,太硬的不能喂,像草莓蓝莓,奇异果,火龙果,西瓜,香蕉都是不错的选择。橙子类的水果也可以喂,需要把橙衣清理一下,切成小块喂。我有一次想整蛊橙宝,给她喂了柠檬🍋,她居然一点也不觉得酸,吃了一口还张嘴要😄简直欲罢不能。

宝宝在6个月后可以吃酸奶cheese,要选择全脂的。酸奶最好选择原味的,cheese的话,Ricotta, mozzarella, cottage都是不错的选择,尽量选sodium低一些的。奶类食品可以补充钙,可以一定程度替代一些母乳。橙宝加辅食前每天至少1000ml的奶量,现在8个多月奶量已经降到500ml ~ 600ml。其实现在三餐已经成为她主要的营养来源,奶量变少也不需要担心。

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橙宝每天的饭食也挺简单,基本上就是家里人吃什么菜,就给她抓一把简单处理一下。有时候懒了就给她吃顿purée,换换口味她也挺高兴😊

橙宝现在大块的食物可以自己抓着吃,下一步就是给小粒的食物锻炼她的手指灵活性了。再来就是学着自己使用餐具。

橙宝是个对吃非常有执念的宝宝,只要看到美食,一定会学习一切技能可以好好吃饭。

 

对了,插个题外话。橙宝potty train已经两个月左右了,progress还是很不错的。这个阶段不要求她完全脱掉尿布,只是想要培养她坐马桶的习惯。现在橙宝一天只需要一两片尿布,大部分时间都可以在马桶上解决。真是个聪明的宝宝,什么都一学就会,也给我这个懒妈省了不少事~

 

最后给你们报告下我家小主(猪)一顿的食量:

一个半的北方大饺子,一个拳头的米饭,一个拳头的大豆苗,一大根胡萝卜,2oz的三文鱼,三颗树莓,最后还要吃两颗溶豆豆收尾。

这个记录每天都在被刷新~昨天吃完饭又解决了一整个奇异果🥝

让橙宝给各位哥哥姐姐们打个样,希望每个宝妈都可以收获一枚吃货宝宝!

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