71岁婚纱大王Vera Wang，不老秘笈全扒皮！

话说，上周《郑尔摩斯周报》里，大家都被71岁的婚纱大王 Vera Wang的海滩照震住了。这腿，这腰，这手臂，这头发，说是31岁都不过分吧！
 这还不算啥！王老师大概知道了她在大洋彼岸喜提热搜，再接再厉继续Po了几张照片。我的妈妈咪呀，这手臂线条和隐约的六块腹肌，71岁的少女身材了解一下！
 咳咳，年纪越大，新陈代谢减慢，保持身材越困难；为何这个自然规律在王老师身上不存在的？！40岁的小郑愁啊～🤦‍♀️

就算王老师基因好、天生骨架小，保持纤细的身材不费劲。但是，到了71岁皮肤还这么紧致，这，太不科学了！！！

 

如果说脸可以做微整形、照片可以PS，那么动图骗不了人 。大家看下王小姐的即兴舞蹈；那双没有赘肉的小细腿，快要溢出屏幕的活力…… 怪不得有读者留言：看了她，觉得自己是假的25岁！

人家都说，丰满的女生更显年轻，因为胶原蛋白大大滴；到了一定年纪后，女人不能太瘦，否则容易显老。但是，瘦瘦的王老师，却打破了这个规律！

 

好吧，今天就应读者点单，我们来818「宇宙不老女神」王老师的保鲜秘籍！

 

01、王薇薇其人

先简单介绍下王老师其人；了解她生平的同学，可以直接移步第二部分。
1949年6月17日，王薇薇出生于纽约一个家境殷实的华裔家庭。父母都是上海人。母亲是联合国的翻译员，经常带王薇薇去巴黎参加时尚展；而她的父亲则拥有一个化工工厂。

 
 

▲ 看她父母的照片就知道了，渣像素都挡不住老上海的名门望族范儿～
从小，王薇薇就爱上了花样滑冰，立志成为专业选手。1968年时，年仅19岁的王薇薇在全美花滑总决赛中败北，入选美国奥运队无望。不过，年轻时这段经历，为她将来的好身材打下了底子。

失利后的小王并没有继承家族产业，反而跑去巴黎去学时尚。接着，她加入《Vogue》，从最底层开始做起，一直做到高级时尚编辑。看下29岁时的她，也是身材纤瘦，还略带有些婴儿肥。

 

39岁那年，已经在《Vogue》工作了16年的王老师本想冲击主编一职，最终却败给了人称「女魔头」安娜·温特（Anna Wintour）。

 
 离开《Vogue》后，王薇薇在拉尔夫·劳伦品牌下担任了两年设计总监。因为结婚时找不到合适的婚纱，索性自己动手做，一不小心打破了旧式婚纱的繁复和华丽，以简约、时尚、现代的设计一炮走红。

接着，她成立了同名品牌 Vera Wang，以简洁高雅为主打风格，迅速走红。

 

王老师设计的婚纱有多厉害呢？金大姐、伊万卡、牛姐、贝嫂结婚时都穿她设计的婚纱；

 

《欲望都市》里的白富美女孩夏洛特结婚时，穿的也是一身美轮美奂的Vera Wang。

 

而在香港畅销女作家亦舒的笔下，女主角结婚都是「摇一个电话到纽约王薇薇处订婚纱」。国内女明星们，比如AB、唐嫣和张馨予，结婚时也都穿的Vera Wang👇。

 

王老师身材始终纤细苗条，看下41岁时的她。网上查了下，王老师身高1.63米，体重49kg。

 
 66岁时的王老师，头发越来越长，身材越来越瘦，人越来越有魅力了。更难得的是，她皮肤依旧紧致，这逆生长简直了。请注意她的手臂线条，一点拜拜肉都没有，比我的手臂都要紧致。（别拦我，我去面壁一会再回来写……）

 

面壁回来，继续～
好的身材，一定离不开健康的生活方式。我们先来看看王老师的Lifestyle吧。

02、生活方式

1. 运动
从花样滑冰退役后，王老师可没有停止运动的步伐，照样经常跑步、游泳、滑冰和打高尔夫球。

 年轻时的她，还经常去健身房锻炼；毕竟她是运动员出身嘛。这双腿，啧啧啧。

▲ 她洛杉矶的家有泳池，所以可以天天游泳～
不过，60多岁以后的王老师，运动Routine开始变得佛系了—— 每天早上举2-3磅的哑铃，做几分钟全身训练。咳咳，几分钟…..真的，王老师原话就是「a few minutes」。
2016年她接受《InStyle》采访时坦言，自己其实不是一个运动量很大的人。她现在喜欢打高尔夫球，虽然球技很一般，但是就是Hin喜欢。高尔夫也算是运动吧，至少比坐着不动强。

 

写到这里，求大家不要只把目光集中在她60岁以后的佛系健身大法，不要妄想每天举三分钟哑铃就能拥有王老师的身材！
人家有资格佛系；前提是，她前五十年的运动量巨大！尤其是花滑，她小时候天天很早就起来练习，这运动量可不是我们普通人能想象的。

 正因为王老师年轻时爱运动，身体新陈代谢率高，即使后来不保持高强度运动也不会堆积脂肪，为她一辈子的好身材奠定了坚实的基础。
2. 吃
既然王老师现在的运动不是很积极，那么在「吃」这个环节，是不是很苛刻呢？
也不是！
王老师说，她绝对不会漏掉任何一餐，必须到点吃饭，因为「我的脑子需要营养」。（不能同意更多；比如我自己，如果不吃饱，脾气就很差～）。
早餐她吃酸奶配新鲜水果，或鸡蛋和鸡肉香肠，煎蛋卷配烤面包和一片培根。如果是星期天，她还会悠哉悠哉吃个烟熏三文鱼配黑面包的Brunch；

 

中午基本是简餐，比如鸡肉汤配蔬菜或沙拉，生鱼片配糙米和蔬菜，中式西兰花蒸鸡和米饭；

 

至于晚餐，她一周有五天外食，7:30开始吃饭。三文鱼和牛排是她经常吃的，都是高蛋白、低热量的事物。

 

总体来说，王老师的饮食均衡、有营养，和小郑一直倡导的健康饮食思路一模一样啊。每天好好吃饭，营养摄入均衡，想胖其实还有点难呢！大家可以👉点这里复习更多知识。
分享一个有趣的小故事，据她自己说，戒掉健怡可乐是她这辈子做过最难的事情之一。

 

也许有些同学会很好奇，健怡可乐只有代糖，卡路里为零，为何要戒？原来，据研究证明，代糖会扰乱你的身体节奏，反而会让你更想吃真的糖，从而增加体重哦。

 
 3. 睡觉
睡得好也是维持苗条身材的方法之一，这个之前小郑也分享过，👉点这里复习。研究发现，睡眠不足的人体力总是处于缺乏状态，身体会自动调节靠「进食」来补充能量，分泌更多提高食欲荷尔蒙的「饿激素ghrelin」；
同时，身体会产生更多的「皮质醇」来对抗疲惫感，作用之一就是影响对血液糖分的吸收，也就是说：你吃下去的每一口食物，都更容易转化为脂肪堆积起来。是不是敲可怕？

王老师接受采访时说 ，自己必须要睡足7-8个小时才可以。所以，和很多成功人士每天四五点起床不同的是，她要睡到八点才起来。

 
 4. 泡澡
再挖掘一下，小郑发现王老师特别喜欢泡澡，就像做Mini Spa一样。听说泡澡确实能增加新陈代谢，估计这也是王老师永葆青春的小秘诀吧。

没了…… 看上去，王老师没有怎么用力，轻轻松松就维持了苗条身材啊。但是，哪有什么真正的「轻轻松松」；一切都是因为她已经写进骨子里的自律，无论是前五十年的运动量，还是日复一日的均衡饮食和健康的生活方式。
其他不说，光「均衡饮食」这一条，就可以难倒95%的人了。
拿我自己举例子，当年我减肥20斤的时候，开始研究怎么吃；等我真的懂了原理、开始实践、反复纠结这个过程，我花了起码四年时间，才真的把这个习惯保持了下来。👉点这里复习《我甩肉20斤的励志故事》

 

03、附加项

不过，王老师毕竟71岁了，肯定是经不起高清镜头的。所以，她出镜时还有一些小心机：
1. 墨镜
墨镜是最容易让人看上去年轻的单品，没有之一；能一秒遮住眼睛的疲态和眼部皱纹，让人的注意力全到墨镜上去了。

 

不然为何女魔头一直戴墨镜、从来不脱的？！

 

连前几天在家里办公时拍的居家照，也戴着墨镜！

 

2. 头发
王老师那一头又长又多的海藻般的黑发也是她显年轻的原因之一。怪不得上周读者留言说：她的身材也许努力努力能Get同款，这发量真的太难为人了。

发量也是一个显年轻的重要指标。看看卡尔大帝，虽然发色是白色，但是发量还是充裕的，所以显年轻。

说真的，墨镜戴好，长头发披下来，王老师本来就小小的一张脸更是看不到多少，再加上纤细的身材和紧致的皮肤，能看着不年轻吗？！

 

3. 心情好
然鹅，写了那么多，我觉得她显年轻，更重要的原因还是心情好！
「由内而外」这句话可不是骗人的。有没有发现：当你心情好的时候，就算不化妆，看上去也神采飞扬；心情糟糕的时候，就算用了天价面霜、专业化妆师化妆，都看上去很显老？
港真，如果我是王老师，我肯定也心情爆好，因为有事业、有热情、有Money、有自由哈哈啊。

 

王老师旗下有很多业务，可能大家不太清楚。我来给大家捋一下。同名品牌 Vera Wang这个无人不知，其中不光有婚纱；

 
 

还有成衣线哦。我们的春春就穿过上封面。

 她还有与美国百货公司Kohl’s合作的平价品牌 Simply Vera VERA WANG，几十美金一件，相当划算；王老师亲自上身打Call；

 

还有和Men’s Warehouse合作的BLACK by Vera Wang，一件西装500刀，一条领带70刀 ，也是亲民。

除此之外，王老师还有香水、眼镜、家居和珠宝系列，业务范围之广也真是无敌了。

王老师目前身价6.5亿美元，超过40亿人民币，是最富有的白手起家女性之一。要我住在这样的豪宅里，我天天开心得转圈圈好吧！哈哈，王老师曼哈顿豪宅也就17个电视吧～

 

其中一个衣帽间，和我住的公寓差不多大咳咳；

 
 这个宽敞、简洁、奢华的化妆间，是专门用来做妆发的……

八特，有钱人多得去了，不见得人人都开心！而王老师心情好，也是因为她的事业正是她的热情所在！每次接受采访时，她都不厌其烦地给大家灌鸡汤：年轻人，一定要找到自己的热情，做自己喜欢的事。
这个道理小郑也说过10088次了啊。如果这份工作，是你喜欢的，是你热情所在，那么再忙、再累，你都会有一股强大的内在驱动力，驱使你每天都会兴致勃勃地工作，灵感层出不穷，越做越开心。之前写过的《卡尔大帝的职场哲学》就详细说过。

 

更重要的是，Vera Wang公司至今都是她私人拥有，她是CEO，自己说了算。也怪不得小郑的微博读者留言说：为别人打工，只能土肥圆。精辟！

 

至于感情生活，我们也可以来八一八，看一看这位71岁的少女一生都是怎么被爱情滋润的。
王老师在2012年时，和结婚长达23年的老公和平分手，没有狗血没有互撕，姿态优雅极了；

 
 之后，又和比自己小了整整36岁的花滑王子雷萨切克好上了。相爱六年后，又和平分手。当然，为啥分手我们不知道，但是我常常觉得，敢于分手，也许更忠于自我吧。之前刚写过的《王菲和周迅》，也是同样潇洒的不老女神。

感情史八完了。没有狗血，没有上位，没有撕X，成熟男人也谈过，年轻小狼狗也谈过，但王老师都没有依附他人，更没有迷失自我。由此可见，独立、成熟的爱情让人美丽！
好啦，王老师的保养秘籍就八完了。这个世界哪有什么轻轻松松；看着「不费力」的背后，都有着我们看不到的坚持和付出。大家怎么看？快留言讨论起来吧！
最后，送句王老师的鸡汤给大家吧：
花样滑冰教会我，摔倒了没关系，重点在于重新站起来，再滑。就像人生一样。（when you fall down, you pick yourself up and try again）。

 共勉！

  【我是小郑】
复旦毕业，在欧莱雅、Dior、娇韵诗等公司工作15年+；上过《Self》杂志封面，做过 DJ，辞职开过舞蹈学校，目前旅居美国和澳洲工作，是一枚无婚无娃无房的上进中年。我没啥优点，就是有点努力。记得关注我哦！