这将是一周减脂早餐的流水记录…
晒货的第一天…非常用心的查了卡路里表
并且换算成g来计算 算完才发现自己为什么胖了
之前因为要上班早餐都是胡乱吃一些
自从宅家以后早午餐都是无比丰盛…
自己做确实比较健康…但卡路里也不低哈哈哈
这是第二天的低脂早餐
厚煎鸡蛋饼184大卡（用了两颗鸡蛋）
菠菜和苹果少许大概30大卡
甜虾五只104大卡
瓜子仁5g 15大卡
这一盘低脂的早餐一共是338大卡
因为起的有点晚 想着一会就会吃午餐
所以早餐就以补充蛋白质为主啦
这是第三天的低脂早餐
自制热狗（低盐火腿和菠菜）285大卡
猪肉煎饺五只 150大卡
烤虾4只 115大卡
牛奶一杯 120大卡
第三天的早餐一共670 大卡
这是第四天的低脂早餐
火腿鸡蛋三明治 387大卡
内含一颗荷包蛋
一片低盐火腿
一把菠菜
外加缺德舅家的cereal 泡奶165卡
这一顿低脂早餐一共是552大卡
第五天的早餐里有
一片低盐火腿 55大卡
一把菠菜 5大卡
半个小萝卜 5大卡
两片Soda Bread 275大卡
一片煎鱼片 92大卡
一个炒鸡蛋 95大卡
3颗迷你番茄 15大卡
一杯香蕉牛奶 165大卡
所以这一顿一共有707大卡
打卡第六天的早餐
一个炒鸡蛋 95大卡
一颗番茄 5大卡
甜虾五只 65大卡
炒饭两勺 85大卡
生菜少许 10大卡
坚果一小把 75大卡
共计只有335大卡咯
打卡最后一天的晒低脂早餐
一个炒鸡蛋 95大卡
生菜少许 10大卡
坚果一小把 75大卡
午餐肉少许 50大卡
蓝莓口袋面包一片 95大卡
奶咖一小杯 85大卡
共计410大卡
虽然打卡结束了…但希望自己接下来每天也可以好好吃早餐
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