太感動了😹 終於完成一周減脂餐了 🥳
謝謝朋友們一路相伴而行
來看看我到底一天攝取多少卡路里？
在討論卡路里之前，先來說說喝水的重要性
一定要喝，足夠的水
一定要正確的喝水
這樣身體才會真的解渴
才能還你一個美麗的精神狀態
但是反過來說，喝水過量對身體不好
過與不及都是毛病
剛剛好最棒 👍
今天的早餐：
自製豬肉包 261 卡
咖啡那提120卡
綜合水果盤99 卡
早餐一共攝入480 大卡
雞蛋🥚是生雞蛋不是水煮蛋，可以自動畫為背景牆或是省略沒看到 🤣
今天中餐吃味噌鮭魚豆腐湯及自製豬肉起司餡餅。
味噌鮭魚豆腐湯 133 卡
豬肉起司餡餅314卡
中餐一共攝入447大卡
在這裡要特別介紹味噌，味噌不僅幫助代謝還能燃燒脂肪，非常適合減脂期吃。朋友們不妨來試試看吧！
哇啊～ 我的天
這瓶芒果優酩乳
買它買它買它！
好香 好濃 好好喝唷！
好像印度飲料Mango Lassi 芒果拉西
就是芒果加優酪乳產出的飮料
可是這就是芒果味的優酪乳呀！
這瓶還帶著芒果的甜度
雙手雙腳推薦
一杯160 卡
發現好喝又健康的飲品，真的是很激動啊！
情緒激動，有沒有消耗掉一點卡路里呀？
今天一共攝入 1087 卡
謝謝各位耐心地看完
希望各位都美美的重現江湖 ❤️
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