夏天到了，天气逐渐热起来，也到了穿美美小裙子的季节，很多小仙女都为了可以美美的出游做出准备，所以这篇文章会从饮食，护肤，健身三方面和各位集美们交流分享。
护肤篇: 我的肤质大干皮，所以护肤品还是以保湿为主，冬天一直用的科颜氏高保湿霜，保湿力度强，皮肤一整天都很嫩滑，但夏天用起来会觉得油腻，不好吸收。所以夏天推荐用水乳，我用的是兰蔻粉水，名气很大，也很适合干皮或者混合肌肤，它是介于水和乳之间的质地，有淡淡的玫瑰花香，香味不刺鼻而且闻着很舒服，吸收很快，也能让皮肤保持一天水润。
粉水旁边绿色的睡眠面膜有修复作用，夏天出去晒伤的话可以晚上抹厚厚的一层，早上醒来皮肤会好很多。
饮食篇: 维生素C是必须摄入的，所以我每天都会吃一个橙子，也有朋友每天来一包维C冲剂，同时提高抵抗力。最近华州樱桃上市，所以这个吃得也比较多。夏天西瓜必不可少，但是小仙女们不要贪吃，西瓜糖分含量很高，一不小心就容易吃多。
早起可以来杯牛油果奶昔或者香蕉奶昔，补充能量的同时也摄入了足量的碳水化合物，另外早起一杯蜂蜜柠檬水清肠道，也能让我们越喝越瘦哦~
健身篇：自从stay at home禁令后，我几乎每天都会运动半小时以上，zumba和tabata都是很好的运动方式，减脂效果超强，但是适合有一定运动基础的集美，这两类都会让人快速提高心率从而达到加速脂肪燃烧的效果，但是心率过高不适应的话会有危险。所以初入健身领域的集美可以从简单练起，keep软件会推荐hiit入门，进阶等，适合循序渐进。最近大火的帕梅拉姐姐也有无跳跃运动教程，可以跟练。
我最近跟着熊T练T25，一开始的确很累，适应两周就好多了，所以运动也在于坚持。
希望这个夏天集美们都能美美的度过~
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