最近试过的养胃产品

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BBBBBlossom
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从小就吃不胖的我,仗着这个天资胡吃海塞,终于在前两年胃开始不舒服,开始就医和养生养胃了。在国内做过胃镜看过医生,也在美国这边看过医生,就是胆汁反流给我开抑酸药吃,像耐信 奥美拉挫 雷贝拉挫那 达喜 Tums都吃过!控制也算能控制住,但是吃点以前喜欢吃的美味小垃圾就会不舒服,像牛奶 巧克力 奶茶 这些本来也不算小垃圾的食物也是慢慢的告别,真的不够开心。

最近几个月开始amazon上狂搜GERD,gut relieve这些关键词,然后review一个个看,看中的supplement就买回来试。看review的时候,真的会看到很多用户真心分享自己的体验,吃的方式,看到有的人说有效而且 “starting introducing some of my favorite foods back” 真的很为他们高兴,而且觉得这也应该就是我想要的结果了。

除了一些比较普遍的益生菌消化酶,今天要写的是更适合肠胃真有不舒服症状的情况(当然首先你还是要咨询医生)

以下尝试的supplement中,有的真的有用,有的让我反而不舒服,而且效果应该真的是因人而异的。

 

 

1 DGL

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有用。

DGL 脱甘草酸的甘草甜素 看我的照片都是在被窝拍的 就知道我有多爱这个。在吃了一段时间PPI后 改成隔天吃一粒 再改成彻底停药。现在每天早饭前20-30min 吃两粒甘草甜素 感觉效果比PPI好,原理似乎是促进胃黏膜修复,但是长期不知道效果是否保持,而且我毕竟是遵医嘱吃了ppi然后建议可以停药了。amazon的review也会有人说没有用 所以应该是因人而异的效果了。

2 Bone Broth

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有用,牛骨汤冲剂。这个一定要感谢@不求上进的波子 是通过她我才知道的牛骨汤。Bone broth的好处已经不用赘述,波子也有特别详细的文章介绍,而且还会自己动手做,配上蔬菜其实挺美味的。

我太懒了,自己做那是不可能的。而且别问单喝这个味道怎么样,问就是难喝。我真的是午饭前空腹当药喝,刚喝的时候可能会不习惯,个人觉得有种臭臭味🙃每次我都是加酱油 糖 或者miso 麻油冲服🙃

我有推荐给我妈妈 希望她喝了有用 而且别因为太难喝而恨我🙃

3 Renewlife 肠胃修复粉

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效果一半一半。

Renewlife这个牌子我还挺喜欢,益生菌就选的她家。当然包装颜色我挺喜欢也是个原因!

这款肠胃修复粉成分是L glutamine谷氨酰胺,NAG(中文实在忘了 而且我懒得查 反正好像是有的修复关节炎的补剂会主打这个成分)Gamma Oryzanol谷维素,还有一些主打舒缓修复胃黏膜的草药成分,包括ginger生姜,marshmallow 药蜀葵。当我胃疼的时候,空腹一勺粉冲水真的之后就不再疼,但是接着会带来胃的灼烧感,真的不知道怎么回事🙃 review里也有人这样说,所以会减量服用。

因为有点迷,所以我又购入了下一款,想做控制变量的实验。

4 Pure肠胃修复胶囊

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和上一款一样的迷。

这款成分和上一款相比,除了把混合草本成分换成芦荟,其他只有L glutamine,NAG,Gamma Orazanol在比例上的差异。

我的初衷是控制下变量,看看是不是混合草本成分导致我的不适,但这款产品带给我的感觉是一样的,吃一次就能有效解决胃疼但连续吃几天就逐渐带来胃灼热。

所以有点迷了。

5 苹果醋胶囊

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没用,加重后胃灼烧感。

看到有种说法,很多胃酸过多带来的不适感觉恰恰因为胃酸分泌过少,导致食物堆积消化太慢,胃内部压力增加,而且胃酸酸度不够贲门无法闭合,然后开始灼烧感和胃酸返流。

苹果醋,苹果醋胶囊,甚至还有一种盐酸甜菜碱胶囊,都是基于这个理论的补剂,原理是在饭中服用,让胃酸酸度足够,可以有效消化食物,关闭贲门。

苹果醋实在有点太酸了,而且腐蚀牙齿是副作用。盐酸甜菜碱胶囊实在有点猛,看review说胃部有溃疡的不能用,甚至有人服用方法不对(直接空腹了,或者吃多了)导致胃疼胃溃疡。所以我选了苹果醋胶囊,但没用。然鹅review里有用户觉得是天大有用的产品!所以对症就能有用的,还需要自己去尝试!

6 谷氨酰胺胶囊

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L glutamine胶囊 谷氨酰胺,无功无过。按道理是修复胃黏膜的,但对我暂时没什么特别感觉,空腹服用有时候会口干总想喝水。可能也不会长期吃。

但其实我有点疑惑,bone broth里也是有glutamic acid,当初就是因为查bone broth里到底主打修复消化功能的是什么成分呢,搜到的谷氨酰胺,以及存在的形式有几种什么的。同样是谷氨酰胺,这款和Bone broth里的存在形式似乎不同?或者是因为bone broth里多种amino acid的协同作用?懒惰的我没再继续研究 无从得知了🙃如果有小伙伴知道,欢迎告诉我!

结尾

现在仍有一些产品在我的amazon wishlist里,比如nutralife的gut relieve 粉 似乎在新西兰很有名;比如肌肽锌zinc carnosine;比如Goli的apple cider gummy(是的对苹果醋还没死心)将来也许都会去尝试。

以前对草本成分总有点偏见,觉得成分不清不楚,其效用也许很大程度是安慰剂作用,但是DGL甘草这个让我改变了看法,其实有些草本植物成分研究成果较多也比较清晰,甚至我将来愿意去尝试美国这边也比较推崇的slippery elm 滑榆皮,marshmallow root 药蜀葵什么的。只是现阶段我很愿意和开篇两个产品 DGL和Bone Broth好好安生一段时间,毕竟总是频繁更换尝试supplement 身体也会疲于适应

另外supplement不能代替药物,长期服用的效果也是需要和医生讨论,认真评估的,健康的生活习惯也还是很重要的,千万别想吃着最垃(haǒ)圾(chī)的食物再用最昂贵的补剂去养生🙃

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最新评论 34

edwinew

:看了大家的讨论收获很大。我是最近两个星期出现轻微烧灼感并伴随胀气的症状,特别是凌晨开始,睡着后偶尔会因为胃胀醒来。之前一直有慢性胃炎(时好时坏,跟情绪有很大关系),最近饮食不规律,所以加重。谢谢题主分享,打算先试试。

2021-08-09
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猫麸

:太激动了落下一些。肌肽锌+DGL+谷氨酰胺 组合吃了一段时间,蛮好,烧心变好了。但是拉肚子,腹泻。然后开始尝试吃非组胺的食物和槲皮素,感觉越来越好,大便开始成型,不会腹泻了。然后出现反流和不消化,不消化是因为ppi导致。为了解决这个问题吃了苹果醋和盐酸甜菜碱,还有消化酶,刚吃的时候马上消化了。但是又造成腹泻,后来就开始胃灼热。这些也都是猜测的,目前的问题就是胃灼热。我去年在中国胃镜没说胆反,就说浅表胃炎。但是我看到照出的图片有一点点胆汁。可能比较轻吧。现在空腹和凌晨就胃灼热,跟烧心还不一样。我感觉就是胆反。打算下个月回国再去医院看一下。但是ppi我是真的不能吃了。

2020-08-26
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猫麸

:简直跟我一样。我ppi严重副作用,影响了我的消化系统,停了。6月初开始无麸质无乳制品。我是先吃了肌肽锌,一直吃,目前已经吃了快2个月。然后DGL甘草吃掉一瓶多。谷氨酰胺喝了两个多月了。滑榆树皮也偶尔吃,它会阻挡别的药物吸收所以吃的少。然后还吃了槲皮素。这些都还好,很有一段时间我都蛮好了。但是最近胃灼热,一直找不到原因,看了你说吃的两样补剂会胃灼热,我想我是不是吃了索恩的那款也是复合物的GI胶囊,我看跟你的那两瓶有相似的成分,我还一直吃呢,打算停掉。本来我还以为自己是IBS或者SIBO,最近又怀疑自己是胆反,胆汁反流到胃就胃灼热,因为看去年的体检报告说胆壁欠光滑,怀疑自己有慢性胆囊炎,开始打算吃早餐多喝水,治胆囊炎的。我是去年5月在中国今年6月在美国做的胃镜,胃镜显示浅表胃炎和normal,没有HP没有乳糜泻。但是折磨我好久啊,瘦了20斤

2020-08-26
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不求上进的波子

:我来了!!咱俩简直一模一样啊!我也是两年前开始,胃镜也是胆汁反流,天啊你尝试了好多啊!

2020-08-15
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二小白

:ppi我吃了副作用特别大 涨气涨到腹绞痛 就自己停了… 话说bone broth的药粉对胃有什么好处么?那个苹果醋片 ,想想我都感觉反酸到不行啊…

2020-08-14
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BBBBBlossom

:@不求上进的波子 就是让我知道了bone broth的小天使!哈哈哈哈

2020-08-14
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