疫情之下，每个人都或多或少的被影响到，心理健康尤为重要，那到底怎么寻求专业心理咨询师的帮助呢？其实很简单，下面会详细介绍每一个步骤～
1.找到并成功预约心理咨询师
zocdoc这个app真的超级方便，只要输入你想要看的类型的医生，zip code就可以出现离你最近的医生名单了，名单后面都有他们的available dates还有具体时间，特别方便。预约好了医生之后几个小时一般会收到医生办公室的电话，告诉你需要用什么app/电话跟医生线上聊，可以提前准备一下～注意⚠️心理咨询师（psychologist是没法给你开处方药的哦，只能咨询给建议的，但是psychiatrist是可以给你开药的）
2.appointment当天：
当天记得准时参与到appointment，毕竟一个session也只有短短半个小时到一个小时时间～我的建议是appointment之前就set up好耳机之类的，确保声音是自己和对方能接受的～提早想好要跟心理咨询师说什么，不要因为心情不好就语无伦次～这样医生也不好帮到你。
3.follow up和保险：
session结束的时候，如果还有必要再见一次，心理咨询师会提出的，同样他也会考虑你的session是否被保险cover，如果不是的话，好心的医生一般都会给你开个superbill，让你发给保险公司看能不能waive一部分。
希望以上的内容能帮到大家～
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