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我的减压小技巧

我的减压小技巧

Jannie是个快乐罗熙粉
Jannie是个快乐罗熙粉
391 浏览 2020-10-24 发布

最近听不少亲戚朋友抱怨说工作和生活都十分忙碌,放佛被各种繁琐事情压得喘不过气~这点我非常理解,忙碌的生活节奏的确令不少人感到十分压抑和烦躁不安!以下我整理了一些我自己平时的减压方法,里面的减压方式是非常适合我。当你找到适当的减压方式既能身心健康也能提高工作效率。希望能帮到你!

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泡脚

当你忙碌了一整天,泡脚是个非常让人身心放松的方法之一。假如你的工作白天需要很多体力劳动的,泡脚是一种十分养生和释放压力的方式。它既能促进血液循环,也能刺激足部的穴位。对于很多夜间失眠者也是一种很好的帮助睡眠质量的方法。非常喜欢泡脚后那种舒适的感觉!

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种植

假如你觉得自己没什么特别爱好,非常建议种植一些蔬果或者植物也是一种非常好的减压方式。本人十分喜欢种植蔬菜。因为当你播种后你会日日盼望着它成长,当植物成长中你会细心呵护直到期盼它收成的那天。这种感觉十分美妙!有研究表明,当人置身植物世界十秒钟就能让心理得到放松!

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甜食

当你压力大的时候适当吃点甜食是令人心情舒畅愉悦的。要记得是适当吃点甜食而不是暴饮暴食或者食用甜食过量。

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户外散步

周末可以外出散步亲近大自然也是一种很好的减压方式!外出散步既能让心情释放,又能呼吸新鲜空气!坚持每天运动三十分钟是非常好的生活方式!

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忙碌了一日,选择看一场搞笑电影,看搞笑相声,又或者看搞笑的综艺节目都是很好的减压方式!笑真的能释放体内的负能量,令人身心愉悦!

希望以上的减压方式能有适合你的!希望忙碌工作的你别忘记了生活需要热情!加油吧,努力提升幸福感!

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